力量训练是散打训练中重要的组成部分。本研究对优秀散打运动员和业余散打运动员的力量素质进行比较分析,并对近几年有关其训练方法的科学文献,进行整理和科学分析、总结,为专业散打运动员提高力量素质提供了科学的理论基础。
本文对赛艇运动员专项能力训练的有效方式展开了较为深入的分析,提出了注重力量素质训练、测功仪、水上练习、把控训练强度、解决专项化问题、提高有氧能力等有效方式,旨在通过对赛艇运动员实际情况的分析,利用合理的专项能力训练方式,在一定程度上提高赛艇运动员的专项力量,进而取得更好的成绩。
对柔道运动员进行力量训练,可以显著提升柔道运动员的整体素质。本文结合笔者教学经验,就如何对柔道运动员进行力量训练进行了探索和分析,提出了几点教学方法,期望能为柔道运动员专业力量训练提供有效参考借鉴。
作者:李绍怀; 陈燕 期刊:《贵州体育科技》 2004年第01期
篮球运动的特定条件是在有限的区域内争夺球权,并设法投入对方的球筐,这一限定因素引导人们不仅要具有过硬的战术水平,同时还要有身高、灵活和良好的身体素质。纵观当今高水平的篮球比赛,优秀运动员无不在高速奔跑中做出变化莫测的运球和神出鬼没的妙传,或在严密凶狠的防守面前作出意想不到的攻击技术,突破防守,表现出良好的爆发力素质。
作者:单佰玉; 李玉宪 期刊:《冰雪运动》 2005年第02期
在少年单人花样滑冰运动员训练过程中,除重点进行专项技术训练外,还应加强全面身体素质全面训练.力量素质是滑冰运动员应具备的重要素质之一.因此在少年训练阶段,应合理安排发展力量素质的训练,才有望培养出高水平的单人花样滑冰运动员.
力量素质训练是各项运动项目的基础和前提条件,力量锻炼到位可以迅速提升运动员的运动成绩,特别是在柔道运动项目中力量素质的训练占据重要位置。本文通过分析在柔道项目中运动员在力量素质训练发展特点及训练方法上出现的问题,并提出可行性建议。
作者:胡宇龙; 董润歌 期刊:《青少年体育》 2019年第05期
力量素质是运动员进行体育活动的基础素质,任何身体素质都是通过肌肉的工作方式来体现,力量素质是速度、耐力、灵敏和弹跳力等素质的基础。橄榄球运动员的专项力量素质是指在橄榄球项目训练中,根据橄榄球项目的特点采用与橄榄球有紧密联系的专门性力量素质练习方法和手段,充分发展和改善与橄榄球项目有直接关系的专项力量素质,以保证橄榄球运动员在日常训练中能够更好地掌握橄榄球专项技术和战术.
一、什么是力量素质 力量素质是指人的机体或机体的某一部分工作时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气和水的阻力等:内部阻力包括肌肉的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力。力量素质可分为静力性力量和动力性力量:绝对力量和相对力量;最大力量、速度力量和力量耐力:一般力量和专项力量。
作者:部国勋; 赵士陆; 刘金环 期刊:《少年体育训练》 2007年第02期
举重运动是一项以力量为基础的比赛项目。力量素质是关系成败的重要因素。少年举重运动员不同于成年,受身体发育特征的影响,科学的训练手段和方法对其运动成绩的提高,甚至号业运动寿命的延长至关重要。为此,本文对少年举重运动员力量、速度力量、爆发力进行探析.其目的在于为少年举重运动员提供心理训练和素质训练科学理论与方法。
作者:赵宝艳; 托雅 期刊:《少年体育训练》 2007年第04期
力量素质对整体身体素质起着非常重要的作用,抓妤柔道运动员力量素质训练足搞好柔道训练的基础和前提。科学地、有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大提高训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。
身体素质的发展水平在小同的项群运动员竞技能力结构中均起着决定性作用,而力量素质作为人体运动的基本素质,直接影响着青少年运动员技术的掌握。它是青少年运动员掌握先进技术取得优异成绩的基础。在运动技术不断完善的情况下,运动员不但要有很大的力量,而且还要有很好的速度,以及协调性、灵敏性、爆发力等,只有把各项素质与专项结合好,其跳跃成绩才能得到提高。以下谈谈跳跃项目的青少年运动员的力量训练。
标枪是投掷项目中最轻的器械,投出的远度是由器械出手的初速度、出手的角度和空气阻力三个因素决定的。就技术原理而言,器械出手的初速度是决定运动成绩的主要因素。而器械出手的初速度又取决于投、搓力量的大小和整体动作速度。在诸多因素中,速度力量起主导作用,具备了力量素质才能够获得最大出手初速度。正确认识力量训练的性质和意义是科学训练的前提。在具体训练中,采用正确的力量训练方法和手段,发展肌肉所需要的力量,...
身体素质的发展水平在小同的项群运动员竞技能力结构中均起着决定性作用,而力量素质作为人体运动的基本素质,直接影响着青少年运动员技术的掌握。它是青少年运动员掌握先进技术取得优异成绩的基础。在运动技术不断完善的情况下,运动员不但要有很大的力量,而且还要有很好的速度,以及协调性、灵敏性、爆发力等,只有把各项素质与专项结合好,其跳跃成绩才能得到提高。以下谈谈跳跃项目的青少年运动员的力量训练。
作者:华建军; 李建军; 贾丽萍 期刊:《青少年体育》 2006年第06期
一、力量素质训练 儿童、少年力量素质自然增长的特点是,最大力量在7~9岁为第一可训练阶段。女子在10~13岁,力量增长速度很快。三年中最大力量可提高40%左右,13~15岁力量增长速度明显下降,到20岁左右,基本达到成人的水平。男子力量增长速度最快是11~13岁,18~25岁力量增长速度缓慢。25岁左右达到成人的水平。快速力量在7~13岁发展最快。此后男子仍快速增长,而女子增长幅度减小,快速力量的发展比最大力量的发展早且快...
为在宜昌市高职院校更好地发展羽毛球运动,提高各高职院校学生的拼搏精神和竞技水平,该文运用文献资料法、访谈法和逻辑分析法等研究方法,以宜昌市3所高职院校的羽毛球运动员为研究视点,结合日常羽毛球训练与实践,就宜昌市各高职院校羽毛球运动员力量素质训练的现状及制约其发展的因素进行深入调研与分析,并对宜昌市各高职院校羽毛球运动员力量素质训练提出了自己的对策与建议。
该文通过问卷调查法、文献资料法、数据统计法等研究方法发现:(1)教练员没有针对青少年运动素质发展的敏感期安排最大力量训练;(2)过于重视有氧耐力训练,忽视了速度素质的发展。建议:(1)正确认识最大力量对速度素质的促进作用,抓住青少年阶段素质发展的敏感期开展训练;(2)遵循青少年生长发育规律,着重强调敏感期内不同运动素质间具备的协同效应,从而有效推动运动素质全面发展。
作者:武兵 武喆彧 期刊:《少林与太极》 2014年第07期
力量素质是武术运动最基础的素质之一,也是武术训练内容的重要组成部分.现有许多武术爱好者,特别是自学者,对力量素质的训练非常感兴趣,渴求了解相关知识.受编辑之邀,笔者特将所知所练的力量素质训练内容撰写成文,以飨广大武友,愿读之有所帮助.
对于对抗项目的运动员来说,各项身体素质的要求是非常高的,而且必须全面发展。就柔道项目而言,在熟练掌握技术的同时,必须具备良好的力量、柔韧性、灵敏性、速度及耐力等素质。其中力量素质是全面发展素质中的重中之重,只有这样才能在对抗中立于不败之地。所以,在各项素质训练中,
一、专项力量素质组成 女子皮艇运动员的专项力量素质由专项最大力量、专项速度力量和专项耐力力量三部分组成。1、专项最大力量:运动员在极限负荷下克服最大内外阻力的能力。具体表现是运动员完成一次划桨的最大拉力。在比赛中,它是快速出发和有力冲刺的保证。
力量素质是指人体肌肉工作时,依靠肌肉紧张或收缩克服或对抗阻力的能力。他是人体运动的基本素质,也是衡量运动员身体训练水平的重要标志。人体的运动几乎都是和对抗阻力有关,有较大的肌肉力量,常常为取得优异运动成绩提供良好的基础。力量与其它素质有着极为密切的关系,也是掌握运动技能的基础。因此力量是一项基础素质,对运动员来说专项练习更需要进行一定的力量素质训练。