作者:李文举; 孙晓焱; 张红萍; 罗兰; 王帅 期刊:《海外文摘》 2019年第12期
马拉松运动中需要的供能是通过葡萄糖或者脂肪和氧气发生化学反应而得到的。所以运动强度越大、运动时间越长久,肌肉细胞需要的氧气也越多,相应地呼吸加快、加深,吸收和运送的氧气也就越多。随着强度的不断增加,人体向大气中摄取的氧气量也不断增加。但是这种增加不是无限的,当人体的机能完全用尽,运输氧气的能力就到了极限,这个极限值,也是最大值,就是所谓的“最大摄氧量”。本文将对马拉松运动中大众跑者进行运动研究,探讨其最大...
作者:梁申东 期刊:《心血管病防治知识》 2019年第10期
短暂的间歇性剧烈运动可对腰围和心脏带来好处。最近几十年的体育运动员会在他们的日常训练中增添短暂的高强度训练,这种训练方法被称为"间歇训练",可以提高运动员在赛场上的表现。而且这种方法现在正被大众所接受,并得到了对各种人群(包括心脏病患者)带来健康益处的新证据支持。
作者:史蒂夫·斯蒂费尔; 杰克·市莱克; 卞光明 期刊:《科学健身》 2005年第07期
<正> 脂肪如同妖女,一旦纠缠上你,想要脱身可没有那么容易。想要从我们这里打听点诀窍吗?要塑形无疑是一场身体和心理的煎熬之战。假如你尽自己最大努力,为了塑形什么都去做、痴迷地在训练与营养上付出110%的努力——你的耐心和身体还能承受多久?你是不是注定永远得在暖和的夏天穿着大号上衣,让你的庞大的身躯招摇过市?作为专业健美、健身杂志的《健美先生》,我们不打算推荐昂贵的抽脂手术。(当然,除非你想给美容院留下几千...
本文分析了目前技工学校耐力跑存在的问题以及原因,研讨了如何采取有效措施改进教学组织方法,调动学生的学习积极性,激发学生的学习兴趣,寻找提高学生的耐力素质的有效途径,成为较好的耐力跑教学的关键问题,又通过教学实践和学生的体质特点介绍如何应用间歇训练法提高耐力跑水平。
作者:谭冬平; 张枝尚; 杨贵明; 林文弢 期刊:《中国体育教练员》 2018年第01期
速度训练是提高运动员体能水平的重要环节,对运动员竞技能力的提高作用重大。从速度素质的生化基础、速度训练方法的生化分析和训练效果的生化评定3个方面,对速度训练的生物化学因素进行分析,并提出速度素质的主要训练方法及其训练效果有效评价手段。
作者:巩绪伟 期刊:《体育科技文献通报》 2019年第06期
当前,老龄人群(> 55岁)的比例增加。减少肌肉耗氧量是老年人口生理学上的主要原因之一。间歇训练已成为一种越来越受欢迎和认可的训练方法。通过精确设计间歇训练的训练计划可促进老龄人群的身体健康。
作者:沈亚培; 蒋纪康 期刊:《北京体育大学学报》 2005年第01期
通过实验研究、数理统计、比较分析等方法,在中长跑间歇训练完全恢复状态下,对不同运动员个体承受重复练习组数与次数、间歇时间进行实验研究.结果表明:同一分段距离与不同分段距离练习时运动员个体所承受重复练习组数与次数存在差异性.所承受重复练习组数与次数的间歇时间同样存在个体差异.具有个体差异的练习组数与次数、间歇时间数据的获得,为今后一段相对稳定时期进行完全恢复状态下的间歇训练提供了可靠的参考依据,以保证进行...
间歇训练法是运动训练中常用的一种训练手段,是指对多次练习时的间歇时间做出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的训练方法。
作者:王东; 孟军; 王建文; 曾亚琦; 姚新奎; 孔麒森; 程洁辛雅莉; 胡琳; 马婷 期刊:《新疆农业科学》 2017年第07期
【目的】分析不同训练阶段血液生化指标的变化规律,研究调教训练方案的可行性,为青年伊犁马的调教训练提供数据参考。【方法】通过对8匹青年伊犁马制定坡道训练与间歇训练相结合的专项训练方案,进行为期6周的调教训练,分别于训练第0周、第2周、第4周、第6周检测血浆中谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)、谷丙转氨酶/谷草转氨酶(ALT/AST),肌酸激酶(CK)、乳酸脱氢酶(LDH)、肌酐(CREA)、甘油三酯(TG)、总蛋白(TP)、尿...
作者:胡国鹏; 郑阳; 孟妍; 冯刚; 冯魏 期刊:《体育科学》 2017年第03期
目的:比较大强度间歇训练(High-intensity Interval Training,HIT)和中等强度持续训练(Moderate-intensity Continuous Training,MCT)对斜坡测试(Ramp)、中等强度及高强度持续运动中耗氧量动力学(OUK,Oxygen Uptake Kinetics)等参数的影响。方法:36名青年男性受试者分为高强度间歇训练组(HIT)、中等强度持续训练组(MCT,)和对照组(NOT),MCT和HIT两干预组分别进行6周、每周3次强度不同而训练量相同的运动干预;各组干...
作者:马齐慧; 王宪杰; 李曦东; 初晶晶; 王志宇; 林央 期刊:《少年体育训练》 2016年第11期
速度型间歇训练(Sprint interval training,SIT)是以短时间间歇性剧烈活动为特征,间以休息或小强度运动的训练方法。早在20世纪前叶速度型间歇训练就被田径运动员广为采用,但是对SIT的学术研究直到20世纪中叶才出现。通过Pub Med和中国知网数据库对SIT进行相关性的文章搜索,可以发现进入21世纪后,与SIT有关的研究文献迅速增加。
作者:郑兵; 苏全生; 熊若虹; 王东辉; 孙君志 期刊:《成都体育学院学报》 2007年第05期
方法:将大鼠随机分为两大组:对照组(A组)和间歇训练保护组(B组),A组常规喂养6周,B组间歇训练6周,6周后,除安静组外,其它组进行一次性力竭游泳训练,分别在即刻、6小时和24小时取材。测定血清CK及心肌组织SOD、GSH—PX、MDA、Ca^2+。结果:B组力竭后3个时相点较A组SOD、GSH—Px活性非常显著性升高;A、B组力竭后3个时相点与安静时比MDA水平均非常显著地升高,A组在6小时最高,但B组力竭后3个时相点升高幅度均较A组低,...
作者:朱小烽 期刊:《湖州师范学院学报》 2011年第02期
自1959年Roskamm和Reindell提出间歇训练法以来,经半个世纪的探索,如今已成为中长跑训练的主要手段之一.结合Daniels等1984年提出vVO2max概念后,对何种强度、持续时间以及间歇比例的训练才是最科学和合理的问题,利用文献资料对vVO2max与间歇训练的机制加以讨论,并对间歇强度、间歇形式、持续时间以及间歇比例等方面进行综述,为今后的研究提供理论参考
作者:乔秀芳 期刊:《中国组织工程研究》 2009年第46期
背景:无氧间歇训练法是一种被广泛应用的重要训练方法,有关此训练对机体自由基代谢及其抗氧化酶活性影响的系统性研究较少。目的:观察无氧间歇训练对大鼠体内自由基代谢的影响。设计、时间及地点:随机对照动物实验,于2008-03/05在徐州师范大学运动生理实验室完成。材料:健康雄性SD大鼠32只,体质量230-270 g,随机分为安静对照组,间歇训练对照组,间歇运动即刻组,间歇训练即刻组,每组8只。方法:安静对照组不进行训练,间...
科学家们很早就发现,脑力活动后的体力活动能促进记忆巩固,但发表于《当代生物学》上的最新研究指出,两者之间的间隔发挥着相当重要的作用.针对71名志愿者的试验显示,在完成记忆力测试的四小时后进行35分钟左右的中强度间歇训练,对记忆形成的帮助最大,
作者:黄安泉 期刊:《安庆师范学院学报》 2011年第03期
通过对排球运动供能以及专项体能特点,结合间歇训练法理论研究,认为间歇训练法能够满足排球运动的弹跳能力、反应及移动能力、手臂挥击能力等专项能力的耐力训练的要求。设计具有排球运动专项体能训练特点的间歇训练方案,并进行教学实验,效果明显。
<正>双手各拎3公斤手臂酸痛:肌肉力量差这个动作可测试肩、背、胸、膝盖等肌肉群是否达标。举哑铃等重物可训练肌肉力量,以每组20~25次,每周5~7次为宜。上下跳10次感觉心慌:警惕心血管这是检查心率和心血管健康的重要指标。如果你心跳加速、感到心慌,需排除疾病因素。间歇训练,如将快跑和慢跑结合起来,可有效提高耐力,保护心脏。剪脚趾甲身体弯曲感觉不适:重视关节和骨质
<正>五天让你变得更强壮、速度更快、更有爆发力爆发力爆发力这个词隐含的意思是强势和闪电般的速度。NFL的吉姆·布朗、额尔·坎贝尔、拉里·克桑卡和约翰·瑞琴都具有爆发力的跑卫,他们撞向对手,就像大锤抡过去一样。橄榄球场