科学健身杂志 省级期刊

关于2009年杂志发行启事

刊期：2009年第11期

<正>各位《健美先生》《健尚》的读者朋友:大家好,2009年的《科学健身·健美先生》杂志已经面世,值此新春到来之际,我们仅代表《科学健身》杂志社的全体同仁,对广大读者朋友一直以来给予我们的关注和支持表示感谢。在新一年杂志发行之际,特在此向广大读者就杂志发行做如下说明:

优越到卓越

作者：克里斯·洛克伍德 李楠 刊期：2009年第11期

<正>作家吉姆·柯林斯在他的书《优越到卓越》的开头写道:为什么有些公司可以飞速发展,而有些公司同样出色却停滞不前,因为"优越是卓越的天敌。"也许有例外,但是很遗憾的是很多公司(很多人)就只满足于优越,他们天真的以为销售额不用加速增长,稳定就好,只要没有大规模的裁员就意味着"公司没有问题,一切正常。"——真是平庸之辈的逻辑。事实

令人疯狂的

作者：刘杰 刊期：2009年第11期

<正>有时去健身房对你的心理健康比肌肉更有意义随着目前的经济状况,不断上升的失业率和世界总体形势,毫无疑问我们觉得承受的压力比以往都要大很多。在你自己周围的圈子中—生活方式,工作,或者更糟的是没有工作,就好像在角落里等待生活给你一棒槌。

漫画速递

作者：郑聪 刊期：2009年第11期

和泰森一起训练

作者：孙建辉 刊期：2009年第11期

泰森·钱德勒在自己早期的NBA生涯中,拥有5000多个篮板记录,这个数字意味着他已经成功地胜过将这个星球上数以千计的最佳运动员,从而在NBA记录中拥有自己的一席之地。在这个家伙正式回应在新奥尔良市的前景时(这个赛季结束后他被球队交换到夏洛特山猫队,以换回埃米卡·奥卡福),这位身高2.13米的大个子仍不断地寻找机会去击垮对手。实际上,你可能以...

英派斯如是说:健康是需要管理的——中国职场管理者健康现状带来的启示

刊期：2009年第11期

<正>近日,一家国际健康体检机构了威胁中国职场管理者健康的"十大警讯",在十大警讯中,骨质疏松、体重超重和血脂异常位居前三,而缺乏运动、抽烟、用餐时间不规律、饮酒过量、睡眠不足成为导致健康指数异常的重要因素。这十大健康警讯异常率排行分别是:骨质疏松47.8%,体重超重46.8%,血脂异常39.3%,脂肪肝34.4%,隐藏性肥胖27.8%,肝功能异常1...

用器械训练吧

作者：李楠 刊期：2009年第11期

<正>对于大多数健身高手来说,讨论自由重量和器械哪种更好没有任何意义。毫无疑问,自由重量被大多数高手所接受。但是伊利诺州立大学(诺尔莫)的研究人员进行实验,给受试者80%的单次最大重量,分别让他们做杠铃卧推和器械卧推,结暴发现胸肌、三角肌、肱三头肌和肱二头肌的活动没有显著的区别。当受试者用60%的单次最

对睾丸激素说不

作者：郑帅 刊期：2009年第11期

感觉肌肉太发达了?感觉不够抑郁?总抑制不住你的性冲动?这要怪罪于魔鬼般的男性激素。我们这儿有12步的计划帮你将睾丸激素这个巨怪装回到漂流瓶里。

骨盆错位“长短脚”

作者：叶大歆 刊期：2009年第11期

<正>您有如下症状吗?1)腰部疼痛,腰椎治疗后没怎么改善?2)臀部疼痛,伴有膝关节或者踝关节疼痛?3)站立时,肩膀一高一低?4)有脊柱侧弯?或者水蛇腰?5)直立时头歪斜,五官不对称?6)两腿站立时不笔直,有X型腿、O型腿、K型腿或D型腿?7)鞋跟或鞋面一侧磨损严重,脚掌外侧或者内侧有明显厚茧?8)站立时两脚呈不对称外八或者内八?9)坐位时,双腿不能长...

你能将身体不好的顾客拒之门外吗?

作者：臧恒佳 刊期：2009年第11期

<正>佛罗里达的一家法院最近做出判决,支持一家健身中心根据顾客健康状况决定是否接纳他们参加活动的权利。大卫.L.赫伯特(法学博士)是赫伯特和本森律师事务所的高级合伙人,事务所位于俄亥俄州的卡顿。有很多的健身中心面临这样的问题:他们是否有权利根据某些顾客的身体健康状况排除他们参加某种活动。大部分情况下,这些

pou pou 彻底释放激情

刊期：2009年第11期

<正>跳起来,你就会感觉轻松;跳起来,你就会忘却烦恼;跳起来,你就能感觉到自己的轻盈;蹦蹦跳跳让我们回到无忧无虑的童年砰…砰…砰…POU-POU!

腹部本色

作者：刘可 刊期：2009年第11期

<正>通过这个高效率的身体中部训练计划,让你的腹肌露出它原有的6块本色。全美高级训练师甘纳说道,每当提及腹部训练时不应该总是联想到非常多的重复次数。那些通过马拉松般的多组数和次数进行卷腹和举腿练习的训练者,他们的确可以增加不少的腹部肌肉耐力,但是他们更大的问题是:如果想要打造出棱角分明、形似搓衣板的腹肌。"我认为腹部训...

为健美而训练

作者：刘铁民 刊期：2009年第11期

<正>这一大运动量的多关节训练将会把你的睾丸激素水平带到一个全新的顶点并点燃你的肌肉生长。想一想人生就像是一场与死亡斗争的拼搏过程。每一天你身体的一部分都会死去。起初它可能并不能被察觉,但是随着时间的流逝,这一缓慢的渗漏会继续增加,直到你感觉到了身体所有方面的退化和缺失:肌肉、雄性激素、头发、记忆、性欲、性感和性生活...

健身人群的饮食误区

作者：臧恒佳 刊期：2009年第11期

你在健身房里刻苦锻炼固然重要,如果没有合理的饮食营养支持,你的锻炼效果可能大打折扣。饮食方式既可以使你获得成功,也会使你失败。

提升你的训练强度

作者：刘可 刊期：2009年第11期

<正>运用创新性的EDT训练体系,在更短的时间内完成增肌和减脂的效果。嗨,你想做一些和你以往不一样的训练吗?这是一个不会占用你30-40组的时间,不会像马拉松一样冗长,但是依然可以让你更精壮的计划。这就是我们最新研究得出的新计划。这项计划会打破你的常规训练方式,不停地做动作,并且没有休息时间,但是你仍然可以通过这项计划获得更高的...