科学健身杂志 省级期刊

中国· 上海59世界健美锦标赛

刊期：2005年第07期

<正> 赛事介绍世界健美锦标赛是国际健身健美联合会每年一次的世界最高级别赛事,是健身健美业界每年最盛大的国际体育赛事,经中国健美协会申请,国际健身健美联合会表决通过,由中国上海承办第59届世界健美锦标赛。这是新世纪我国第一次举办世界最高级别的健美比赛,于2005年11月23日至28日在中国上海长宁国际体操运动中心举行,届时将有超过8...

商机·合作

刊期：2005年第07期

<正> 中国有多大,健身健美市场就有多大!2005年2月底以来,一个以著名运动员田亮为品牌形象代言的智能跑步机广告连续在电视上播出,这是中国健身产业的第一个影视广告片,可谓业内创新之举。这其实是一个信号。中国正在崛起为一个健美健身的国际大市场。中国自2000年以来,体育产业发展以40%以上的递增速度高速发展,参加健身运动的人口大幅增...

再度倾城

作者：董洪玉 刊期：2005年第07期

<正> "2005花城一战"帷幕即将拉开。健美人的盛会,肌肉的庆典,而此时正逢"国花"牡丹怒放。洛阳是中原城市,有中原的风,刮着千古男人味;中原的豫剧,高亢入云,洛阳"的哥"名片就是张口就来的"我俩人在学校……"。每一部分肌肉似乎在抢着到此地发言。各路人马踊跃,健美战士磨刀,备战起"狼烟"。国宝级的老将张萍在申江畔准备行装,健美先锋林沛...

网络连线

刊期：2005年第07期

<正> "骐宇杯"天津健美、健身赛成功举行文/许超2005年"骐宇杯"天津市健美、健身先生(小姐)锦标赛于5月15日在天津市骐宇运动健身文化活动中心举行。天津市健美协会秘书长唐敏生出赛并担任竞赛办公室主任、主持总裁判长工作。本次锦标赛共有来自骐宇、起点、天津师范大学,强劲等15支健美健身俱乐部的70余名先手报名参赛,经过激烈地角逐,最...

因材施教

作者：小檀 刊期：2005年第07期

拓展生活

作者：林树 刊期：2005年第07期

<正> 阅读更多《Muscle &Fitness》(《健美先生》母版)里的文章不仅可以改善你的身体状况还可使你整个生活处于良好状态。在阅读本期的文章时,我禁不住划出了一些有价值的生活教训和一些充满智慧的语句,这不仅适用于故事中所涉及到的具体话题,而且也能广泛应用于健身房以外的世界。它再次提醒我健身是生活的最终要求。下面只是其中一小部...

巨大的成功

作者：劳拉·迈克拉汉; 徐泉 刊期：2005年第07期

<正> 一个星期二的早晨10点钟,冈特·施克拉坎普正打着哈欠,他说,昨天晚上他到月影俱乐部狂欢去了。他用嘶哑的声音解释道:"我认识那里的老板,那个意大利老鬼,他邀我去那里喝酒和抽雪茄。我们在那里一直呆到凌晨2:30。"虽然这位德国巨人的形象距离硬汉相去不远,但是他温和

胸肌高叫

作者：吕正 刊期：2005年第07期

<正> 使用斜板推举不再是锻炼上胸的专利了,改变握距就可以搞定一切我们不止一次听说过这样的指导和建议:斜上推举刺激你的上胸,平板推举锻炼于-中部胸大肌,斜下则可以增长你的下胸。尽管这些事实不容置疑,但是我们在这里将提挂

艰难方式——打造猛男七种方案

作者：徐泉 刊期：2005年第07期

<正>如果你非常迫切地想要得到什么东西,无论你是想增加10公斤的肌肉,还是增加20公斤的推举成绩,你都必须要做一件事情,那就是更加刻苦地训练。于是……

“厚”背规则

刊期：2005年第07期

<正> 到目前为止,这一部分的标准训练方案是对目标肌群的一个特殊方面集中训练,并且是两种类似训练方法交替使用,以能更有效地针对目标区域。但是,仔细想一想:有时一种训练,只要稍微变化一点,就能以一种与以前完全不同的方

狂野腹肌

作者：阿每 刊期：2005年第07期

<正> 只有用最狂野的腹肌训练法,才可以打造优良腹肌。现实中,只有凿刻般的上腹部才能说明一切,无论是在沙滩上、俱乐部内还是游泳池里,当你脱下衬衫时,每个人都会有意无意地审视你的腹肌。如果一次又一次的腹肌收缩都没能雕刻出那六块腹肌,或许该增加一点点(甚至是更多)训练的难度了。有关难度最大效果最好的动作方面的问题,我们询问了五...

现代健美运动大全(连载五十三)

作者：阿诺德·施瓦辛格; 姚志洪; 魏媛 刊期：2005年第07期

<正> 第七章腹部——区域"轰炸"完美腰身(十五)、垂直凳屈膝收腹练习目的:增强腹肌下部肌群。做过垂直凳直腿上举练习之后,立即做这一练习,效果甚佳。动作要领:用前臂在垂直凳上支撑身体,保持上体平衡,屈膝并收缩腹肌,并将腿尽量向高处举,然后放回起始位置。(十六)、垂直凳交替举腿练习目的:增强腹肌下部肌群。一种练习的任何变体都倾向于...

镀金布赖恩 搏运疯狂训练

作者：树每 刊期：2005年第07期

如何在众多模特中脱颖而出,成为身材比例最佳的健美先生呢?拥有完美的身材比例确实很有帮助,下面就让我们来看一下英国的布赖恩是如何做到这一点的。

什么是分离式训练?——你最喜欢的分离式训练是什么?

作者：罗尼·库尔曼; 张国锋 刊期：2005年第07期

<正> 我做的训练都是我所喜欢的分离式训练,它同样是我所喜欢的肌肉群训练。我并不觉得这两者有什么区别。我做健美的目的是确保我的每一块肌肉在经过锻炼之后都可以获得最大限度的训练。这个对我来说,就是分离式训练。在这个过程中,健身者开始总是以我所说的消极术语来定义这种分离式训练,这就

内侧头 掌握训练内侧头的方法

作者：每每 刊期：2005年第07期

新闻快放:用那个抓手来训练你的三头肌应该一直都要坚持下去而不是半途而废。我们看到做这一传统运动的花花公子们只锻炼了长头和侧头。那么内侧头呢?它同样需要锻炼和照顾,没有理由让它成为最小的一个。好消息:针对内头的训练不像有些人证明的那样困难。所有秘密都在这个抓手上,只要稍微转变一下你就能达到预期的效果。翻转到另一个方向,选择一...