随着田径跑道的变革,以及为了更好地发挥人体机能潜力,现代短跑途中跑技术应运而生。然而该运动技术的主要特征及其背后的原因需要进一步明确,以实现在此基础上更有针对性地指导训练实践。本研究采用文献资料法梳理前人研究。现代短跑途中跑技术主要具有身体重心波动更小、下肢剪绞速度更快以及骨骼肌更加协调放松的技术特征。结合该技术特征,训练过程中应采用利于发展鞭打用力的运动技术和力量素质训练手段。
针对青少年柔韧素质较弱这一现象,通过有计划、有目的地加强青少年田径短跑运动员的柔韧素质训练,结果显示,柔韧训练对提高青少年田径短跑运动员的运动成绩,具有非常重要的意义。
1960年,奥蒂出生在牙买加西北角的蒙特哥湾。在这个盛产短跑明星的地域,富有天赋的她很快脱颖而出,18岁时就成为全国短跑明星,被国家田径队录取。少年成名,一次次击败对手,奥蒂赢得了众多粉丝的拥戴,她由衷地喜欢上了这种所向披靡、在问鼎后被拥赞的感觉。
作者:华力 期刊:《湖北师范大学学报·哲学社会科学版》 2004年第02期
测试高师体育系学生短跑有关指标,统计分析所得数据与高水平短跑运动员相比较,发现高师体育系学生短跑技术中存在的问题,使得教学实践更具有针对性、目的性,更好地提高教学质量.
足球队的选拔是在当天下午举行的。为了不漏掉一个优秀人才,校长规定:全校五、六年级的男生都必须参加。潘老师大声宣布着选拔的项目。第一项是60米短跑,看谁跑得快。第二项是开大脚,看谁踢得远。最后一项不用脚,而是用嘴,先说出足球比赛的规则,然后说出10个世界球星的名字,再说出10个中国球星的名字。她的最后一条测试项目刚一说完,队伍就像开了锅。
短距离快速跑在高校被列为体育达标的一项重要内容,除跑的距离要求不同之外,技术要求是动作轻松,步幅大,步频快,要平稳,直线性强。本文通过对制约大学生短跑速度的因素进行分析,提出了一系列解决方法,以便更好的为学生提高速度服务。
结合中学阶段的体校短跑运动员心理和生理的发展特征,针对短跑运动项目距离短、爆发力高的特点,以探究有效的训练模式。想要全面提高体校运动员的成绩,必须着重进行短跑专项力量的训练。本文简要介绍了短跑专项力量训练的模式,分析了核心力量训练对提高短跑运动员成绩的影响,希望对短跑运动员提高成绩有所帮助。
田径运动中最能彰显力量与速度的比赛项目是短跑。短跑也是学校体育田径内容教学的重要组成部分。基于此,本文从影响短跑速度的因素着手,探索如何提升短跑速度并提出具体对策,希望能对学生的短跑速度提升提供参考。
运用文献资料法、定性分析法等研究方法,对短跑的动力来源和技术结构进行分析,提出短跑的动力结构为能量蓄积的下肢屈摆过程和能量释放的下肢伸摆过程,并提出专项力量训练方法。
在现有的田径项目当中,短跑属于常见的一种,但也正因为其较为常见,因而许多学生都保持了轻视,导致实际的短跑效果并不是很好,难以发挥出应有的水平.为了改善这一状况,教师应当加强对学生日常短跑训练的关注度,合理应用模拟训练法,逐步培育学生的短跑能力.本文主要研究了模拟训练在大学女子短跑训练中的应用,并提出了相应的实践思路,以综合提高大学女子短跑运动能力.
本文笔者基于个人从事青少年短跑训练的实践教学经验以及相关参考文献,从间歇训练法的特点作为切入点,对间歇训练法展开粗浅的探讨,提出间歇训练法在青少年短跑训练中的应用与注意事项,以期为今后的短跑训练提供一些有益的参考借鉴。
随着现代田径训练的不断发展,运动负担不断增大,运动员有机体的疲劳也不断加深,采取各种手段和措施,加快有机体的恢复过程,已成为其训练过程中的一项重要组成部分。探索短跑运动中跑的放松技术运用发挥和肌肉疲劳恢复的放松能力对短跑的影响,结果发现短跑成绩的提高、运动潜能的挖掘与跑的放松能力和肌肉放松效果有密切联系。随着短跑距离的增加,这种作用和效果更加明显,同时能有效地控制运动损伤的出现。
后蹬不再是决定短跑成绩的主要推动力,摆动力才是提高跑速的关键,以髋关节为轴的摆腿和以肩关节为轴强有力的协调摆臂是短跑技术的重点。
近年来国家对体育行业的持续支持,使我国在体育行业上也取得了较好的成绩与发展,但从全局上来看,还存在一定的缺陷,尤其是在短跑训练问题上,尚存在许多问题需要改进,值得我们进行深刻的研究。本文就针对当下我国短跑运动员的身体素质训练,尤其是运动员的速度与柔韧素质训练存在的不足之处进行了分析,对训练的方法、手段和内容进行了阐述,对相应的对策进行讨论,最后总结了全文,旨在改善运动员短跑速度和柔韧素质上的缺陷,更好的促进...
作者:张光伟; 王荣献 期刊:《考试周刊》 2010年第12期
提高力的利用率是提高短跑成绩的有效手段。本文对影响力量效能的因素进行了分析,指出了动作频率、身体协调性、力量的均衡发展、力量训练结构的合理在训练当中应当给予关注。
力量是体育运动中的首要素质,加强短跑中的力量训练,是提高短跑运动水平的关键,其中注重爆发力的训练更是力量训练的核心。因此,在提高短跑力量训练中,对所有参加工作的肌肉全面地、高强度地进行训练,是提高肌力的重要手段。本文阐述了在短跑力量训练中,正确地掌握各种短跑的专门性训练和提高腰腹肌力量的一些方法。
本文针对短跑伸髋高摆扒地这一系列动作结构变化,探讨如何以整体速度节奏结构为导向,以提高全程跑速为目标,使参与短跑技术动作的肌肉用力的利用率得到提高。
短跑运动员选材就是选拔田径运动天才,即把田径运动天赋好、潜力大的优秀人才选拔出来。选材包括两个方面:一是测评,二是定向。前者是把运用现代科学技术和方法将适龄者形态、生理、心理及遗传等诸方面的特征测量出来;后者是根据测量结果与专项特点预测未来的竞技能力。其中心任务是在田径运动各项目中寻找更具运动天赋,能达到更高运动成绩的人才。
学生在进行短跑项目训练时,身体组织的呼吸方式为无氧呼吸。因此,在对学生进行短跑训练的过程中,应注重提高其反应速度、加速能力,以及最高速度和保持最高速度的运动能力。然而,在短跑训练的过程中,长时间保持最高速度则是训练的重中之重。而上坡跑能有效地提高运动耐力,使其能够在运动的过程中,极大程度地提高其保持最高速度的时间。