作者:刘禹; 简棚; 谷立靖 期刊:《中国现代教育装备》 2020年第04期
适用年龄:3~6岁设计来源体育活动是增强幼儿体质、促进幼儿健康的积极手段。幼儿的体育活动应丰富多样,《3—6岁儿童学习与发展指南》在健康领域的教育建议中提出应“为幼儿准备多种体育活动材料,鼓励他选择自己喜欢的材料开展活动”。这些建议体现了应为幼儿提供丰富多样的体育活动的基本理念。在开展阳光体育活动中,为了不断激发幼儿参与活动的兴趣,投放了很多的器材,同时针对我园幼儿上肢力量薄弱这个特点,专门制作了户外玩教具...
想知道自己的身体素质如何,可以通过以下几个方法来自测。若不达标,还能通过简单的运动补救。1.提袋面粉测手劲检查目的:检测上肢力量。在家自测:从超市买袋5公斤的面粉,拎着走100米,就觉得手上没劲了,或者拉拉力器五六下就拉不动了,毫无疑问,你的上肢力量有待增强了。运动补救:除了借助握力圈、拉力器等健身小工具锻炼外,平时也可转转核桃、金属球等。2.够脚趾看柔韧性检查目的:检测身体柔韧性。柔韧性好的人,身体机能一般都比较...
上肢力量素质是诸多体育运动当中的重要基础,而中学生上肢力量素质缺乏是普遍性的现象。本文基于分析当前中学生上肢力量缺乏的原因的基础之上,从转变教学观念到制定科学合理训练计划等方面提出相应的改进措施。
本文通过对上下肢力量和下肢"送髋"技术动作的分析,探讨了影响提高短跑成绩的因素及提高短跑成绩的训练方法的问题。
教育部的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》显示出,体育课今后将更关注男生上肢力量的发展。与旧版标准相比,新标准取消了选测项目,设置统一的必测项目,中学生和大学生必须测长跑,初中以上男生必测引体向上。这一新变化被看作是向学生体质健康中的薄弱环节“开刀”。据2013年对全国范围内20多万青少年的测试,在初中以上男生引体向上测试中,一半以上的人一个都拉不上去,甚至有很多连双手握杠都握不住,完全吊不上去。...
引体向上是《国家体质健康标准》中规定必测的项目之一,更是发展学生手臂力量的重要项目之一.在组织学生进行体质健康引体向上这个项目测试时,初中男生一半左右的人,引体向上一个都做不了,这让学生大呼“太难”.初中生正处于发育期间,肌纤维较细,肌力较弱,上肢力量普遍不足,如何提升学生引体向上的成绩是我们体育教师需要思考的问题.根据引体向上的动作要点。
<正>1前言赛艇运动是利用人体的体能、技能来推动船体在规定的航道和距离内进行角逐的的竞技运动。在现代奥林匹克运动会中共设十四枚金牌。它是需要身体大部分肌群参与的周期性耐力项目。所以赛艇在水中行进时的动源取决于下面因素,的提高:1.1划桨的力量因为桨频不可能无限制的提高,所以力量素质的发展尤为重要。因此在训练实践中十分重视力量训练的作用,并使其进一步专项化,这就给每一名赛艇运动员提出了必须具备与之相适...
作者:王锋; 林国平; 孙健 期刊:《科技资讯》 2018年第35期
作者:剧红梅; 雷丹云 期刊:《当代体育科技》 2018年第04期
运用文献资料和逻辑分析归纳法,分析学生体质健康标准测试中反映上肢力量素质的项目“引体向上”现状,发现“引体向上”成绩普遍较低,甚至很大一部分学生成绩为零,评价结果为学生上肢力量素质问题严重,却无法准确反映学生上肢力量的真实情况。本文从“引体向上”运动过程中的肌肉工作的解剖学特点,从生理学角度分析影响引体向上成绩的因素,寻求即便于练习,又能全面发展学生上肢力量,有效评价上肢力量素质的指标。
作者:张健; 房阅 期刊:《当代体育科技》 2019年第15期
据调查发现,投篮命中率的影响因素许多,如个人临场心理状态、个人心理素质、个人投篮时机选择的合理性,以及个人对投篮技术的理解和掌握程度等。投篮命中率的影响因素除了上述几方面原因外,还有往往被人们忽略的一点,就是上肢力量的欠缺。在平时篮球投篮练习中,很少有人为了提升投篮命中率而单独锻炼上肢力量。绝大多数的人关于投篮命中率上只重视投篮技术、投篮技巧。因此,在上肢力量得到满足的同时,掌握并合理运用好投篮技术,使...
作者:陈章铭; 黄典毅 期刊:《西部素质教育》 2019年第13期
文章首先对小学生上肢力量训练的现状进行了分析,然后阐述了小学阶段进行上肢力量训练的重要性,最后提出了提高小学生的上肢力量的策略,包括让学生从思想上重视对上肢力量的训练、在体育课堂上制定详细的方案进行课堂干预、通过一定的竞争激励机制促进学生的训练。
作者:阿诺德·施瓦辛格; 姚志洪; 魏媛 期刊:《科学健身》 2005年第06期
<正> 第七章腹部——区域"轰炸"完美腰身(六)罗马椅起坐之一练习目地:增强腹肌上部肌群。动作要领:坐在罗马椅上,双脚钩住固定架,两手交叉于腰间或互握于胸前,颈后。上体慢慢向后倒下至接近水平面为止,然后再将上体慢慢抬起,尽量使上体前倾有意识地收缩腹肌.以增加收缩量。
作者:赵隽杨 期刊:《21世纪商业评论》 2017年第12期
李宁正在有步骤地拓展大型店面,赋予零售网络更多的体验价值。“两脚分开,握住手柄,保持不动。”上海世博源的李宁体验店内,店员正在帮助《21CBR》记者测试体脂率。一会儿,一张报告表格打印出来,店员看着数据讲解说,“身体水分和上肢力量都不错。不过,体脂率超过30%,体重有些偏高。”体脂仪旁边,放置着一台价值数十万的跑步姿势测试仪,测试结果显示,缺乏运动的记者跑步姿势良好,无须改进跑步时的着力点和对称性。
作者:李敬勇; 龚明俊; 刘亮 期刊:《阴山学刊》 2008年第01期
柔道项目是以力量为基础的运动。力量素质是柔道运动员最基本的运动素质,是战胜对手、取得比赛胜利的重要条件,尤其是上肢力量,它是保证各种手法完整、准确执行的基础。本文探讨了上肢力量在柔道比赛中的重要作用,青少年柔道运动员上肢力量的训练方法以及在训练中应注意的问题,以引起教练员、运动员对上肢力量训练的重视,并帮助青少年运动员进行有效的力量训练。
作者:孙晨; 姜建华; 杨婕 期刊:《网络财富》 2008年第10期
实践与研究表明,自2005年军队学历院校试行新学员入学入伍"军政基础集中强化训练"制度以来,其中学员的上肢力量训练成绩与预想目标还有很大的差距。本研究根据上肢力量训练方面理论和原理,紧密结合军校开展体能训练的实际,采用实验对比等研究方法来得出训练效果,来研究出合理、操作性强的训练方法,并检验本方法的试用是否能够对军校学员的上肢力量训练产生积极效果,同时对同类院校的相关训练提供有价值的参考。
引体向上是东莞市体育中考选考项目之一,主要测试上肢肌肉力量的发展水平,为男性上肢力量的考查项目,是自身力量克服自身重力的悬垂力量练习。引体向上动作的练习,对发展学生的上肢力量,提高身体协调性,以及培养顽强的意志品质等方面都有良好的促进作用。所以引体向上成绩的提高既是考试的需要,也是对学生身体素质的检验,由于初中学生肌纤维较细,肌力较弱,上肢力量普遍不足,再加上身体协调性不好,更主要的是练习方法不当,这就导致...
上肢力量的练习非常枯燥乏味。上体育课时,教者如能设计一些游戏练习,学生会更加有趣地投入训练,练习效果会更佳。
作者:段少楼; 周长浩; 汪丽华; 张运龙 期刊:《河北体育学院学报》 2018年第02期
运用文献资料法、教学实验法、访谈法和数理统计法,对少儿田径项目在小学一年级中的应用效果进行研究。结果显示:少儿田径项目可以提高一年级学生的速度、力量、柔韧性等身体素质,对于上肢力量的改善更为明显,对身体机能也有一定的正向影响;少儿田径项目能显著提高一年级学生跑、跳、投等项目的运动技能;少儿田径项目对一年级学生个性和社会性发展发挥了重要作用,具体表现在少儿竞争意识、遵规守纪和团队合作意识的提高。认为应进...