国医大师禤(xuān)国维,在中医皮肤病学研究颇有建树,被誉为"皮肤圣手"。现年83岁的禤老,说话语速不快但思维清晰,虽然满头银发,个子不高,身上却始终散发着一股"不老松"的精神——至今还是一位奋斗在临床一线的"耄耋"青年,精力之旺盛,令年轻人也自叹不如,其养生之道值得世人借鉴学习。
在上世纪六七十年代,中国大陆实行"大锅饭"制度。这种平均主义制度严重地压抑了人们的积极性和主动性,造成"干多干少一个样"的社会现象。几乎每个或国有企业,都养着一大批闲人和懒人。即使是中国经济改革开放后,九十年代初,外国人仍保留着"中国员工懒散"的印象。外国人连带把中国人的午睡习惯,也视为中国人懒散的证据。1992年,我到北京采访,就曾听到一位外国记者嘲笑北京人的午睡习惯。我忍不住当面纠正这位记者的偏见。我告诉他,...
作者: 期刊:《家庭医药快乐养生》 2020年第02期
随着生活条件的改善,人们越来越注重自我养生保健,食疗药膳、营养保健、药食同源等更是成为保健养生家、追求健康的人们津津乐道的话题。那么,健康真能简单吃出来吗?药食同源究竟是什么意思呢?请看本期特别策划——为了祛湿,隔三岔五熬上一锅薏仁红豆粥;听说何首乌能护发,打成粉每天泡水服用;要补血就吃当归、阿胶;还有红极一时的中年养生必备:枸杞泡水……当下,人们对养生的关注度越来越高,食疗、药膳等养生之道也随之流行。药食...
活到106岁,跨越了3个世纪,还因为乳腺癌做过两次手术,这个女人叫宋美龄。虽然乳腺癌的5年生存率很高。但如此长寿的还是非常少见。这主要归功于宋美龄的养生之道。她的养生之道主要包括以下8个方面。
“莫将身病为心病。”这是明代思想家王阳明的名言。意思是指心理负担过重,心累对身体健康毫无益处。现代医学专家更是指出,人类如今已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”,心理疾病已成为威胁人类健康的主要敌人。对于每个人来说,追求养生之道,首先要学会养心。具体地说,就是要善养“四心”。
《儒林外史》中,塑造了这样一个人物——严监生。他一生吝啬成性,临死时,家人为方便准备后事,点了一盏有两根灯草的油灯,而他却竖着两根手指,死活不
人的身体是最懂得感恩,也最爱记仇的一种物质存在。当你用心关注它的时候,它会以无限健康活力回报你,助您实现人生梦想;当您过度使用它,又弃之不理时,身体也会以疾病恶很狠地报复,甚至置人于死地。所以,对待身体需要格外用心。慈铭·奥亚国际医疗会所特邀请著名主持人杨澜女士。权威专家王晓斋先生,北京健康保障协会会长、慈铭体检集团总裁韩小红博士三位重量级嘉宾,与大家一起分享健康养生之道。
“春捂秋冻”是我国传统医学总结出来的养生之道,具有一定的科学道理。怎样才能科学有效地进行春捂呢?记住下面的3个提醒,肯定对你会有帮助。何时才开始春捂呢?其实很简单,就是看所在地的春天是否开始了,而气候意义上的春天是否开始,根本上取决于当地气温是否稳定达到10℃。依据这一标准,从3月开始,我国大多数地区都进入气候意义上的春天了,这也就意味着,这些地区的人们要多穿一些衣服,就是名副其实的春捂了。
孙思邈是初唐著名医学家,也是有名的年逾百岁老医家。有“孙真人”“药王”之称。他结合自己长期的实践经验,提出在不同的季节里.应有不同的生活方式。“衣食寝处皆适,能顺时气者,始尽养生之道。”“故善摄生者,无犯日月之忌,无失岁时之和。”
陆游(1125~1210)是南宋著名诗人,字务观,号放翁,越州山阴(今浙江绍兴)人。他一生读书三万卷,写诗万余首,走过了85个春秋,是我国古代诗坛上的长寿冠军,是历史上留下诗篇最多的诗人。他不仅写了许多激情澎湃的爱国诗篇,还写了不少关于健身养生的诗作,揭示了其长寿的奥秘。
养生之道,各有各法。清代著名医家、养生家万密斋(字万全)著有《万密斋医学全书》,除对儿、妇、内科常见病证的辨治做论述以外,还包括了养生保健等方面的讲解,如《养生四要》、《保命歌括》等,其中有"七食养生法"歌诀一首,曰:"食宜早些,不可迟晚;食宜缓些,不可粗速;食宜八九分,
健康长寿是人类永恒的追求。从秦始皇命道士炼丹、遣徐福东渡求取长生不老之方,到药王孙思邈的《千金要方》;从外国名人英国首相丘吉尔和诺贝尔文学奖获得者英国剧作家肖伯纳的长寿秘诀,到今天五花八门的养生之道,无不反映出古往今来,人们追求长寿的美好愿望。纵观古今中外长寿名人的养生理念,让我们来看看其中有哪些可供借鉴。
著名生物化学家、营养学家、抗衰老学奠基人郑集先生,生于1900年,终老于110岁,是世界上最长寿的教授。郑老年过百岁时,依然思维敏捷、身体硬朗,108岁时还编写了一本《鉴证长寿:百岁教授的养生经》。郑老之所以能既寿且健,是因为他有一套独特的养生之道。
中国人饮食中最爱的就是喝粥,有时候一天两顿粥。“粥”有和胃、补脾、益肾、清肺、消渴、通便和安神等多种功效,是古人倡导的一种养生之道,以粥养生最重要的是认清食材功能,因人而异选材煲粥食之。下面推荐10款养生粥。1.菊花粥菊花50克,粳米100克,冰糖适量。先将菊花煎汤,去渣取汁,再将粳米同煮成粥,待粥熟时,加冰糖即可。此粥具有清热明目的功效,可治风热头痛,眩晕耳鸣,而且久服还能使人肢体轻松,耳聪目明,延缓机体衰老,最宜中...
养生也称为摄生,是中医独特的一门学科。养,即保养、调养、培养、补养、护养;生,即生命、生存、生长。人类就如何保养生命、益寿延年,达到"度百岁而动作不衰"进行了几千年的探讨和总结,积累出许多宝贵的经验和方法。而《黄帝内经·四气调神大论》论述的四季养生观点,则是中医养生等的基础与灵魂,几千年来,一直指导着人们的养生,防病、治病,为中华民族的繁衍和发展,做出了重要贡献,至今仍发挥着重要作用。
民国元老、著名书法家于右任饱经沧桑沉浮,却一生淡泊,荣辱自安。常有友人问及他高寿的养生之道,他总是指指客厅墙上高悬的那幅字画,笑而不言。那是一幅写意的莲花图,旁边是一副对联,上联:不思八九;下联:常想一二;横批:如意。
故宫里有个养心殿,是皇上居住的地方,说明要想健康长寿,首先要养心。心理即精神,身心健康才是真的健康,所谓“要活好,心别小;善制怒,寿无数”。“宽以待人,豁达心境。养生之道,无心最妙”。那些老寿星们,个个心态好。心态好,即使是有些病灾,也无大碍。心定气和,气和血顺,精足神旺,病自消除。
关于养生之道众说纷纭,使人眼花缭乱。因为人体的差异很大,如果片面选学养生知识,若与自己的实际状况不适用,也许还会有害。所以应该抓住其根本性质,并以具体共性的养生之道为指导,寻求适合自己的具体办法,坚持下去,这样才会收到良好的效果。
元代邹铉,在宋代陈直撰写的《养老奉亲书》的基础上,续增篇幅,写成《养老奉亲新书》。总结了一套“十乐”养生经:“读义理书、学法贴字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。”这十条养生之道,就是要求人们要寓“乐”于日常生活之中,值得我们借鉴。