作者:曾宏; 陈小燕; 徐晓清 期刊:《海南医学》 2020年第04期
人一天睡几个小时合适?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但不同年龄段的最佳睡眠时问是不同的,应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时老年人应在每晚12点前睡觉。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老年人,大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足5.5小时都会导致注意力变差,甚至出现老年...
东南大学附属中大医院招募睡眠脑电图免费检查志愿者 东南大学附属中大医院心理精神科引进一项先进的多导睡眠图睡眠监测技术,现向社会公开招募存在各种睡眠问题的志愿者。报名条件:年龄为18~50岁,男女不限,明确存在入睡困难、眠浅多梦或早醒等睡眠相关问题;身体健康,除睡眠问题外无心血管、肝、肾和造血系统等其他严重原发性疾病;有一定的文化知识,有医学相关背景者尤佳,能完成操作者的一些指令性动作;需自带陪护人员...
睡眠是一种生理现象,是平衡人体阴阳的重要手段。世界卫生组织调查显示,全球有29%的人存在各种睡眠问题,我国人群睡眠障碍的患病率高达42.27%。好睡眠俨然成了现代都市生活的
作者:陈蔚文 期刊: 2019年第12期
一 "据世界卫生组织对十四个国家两万余名病人进行调查,发现有百分之二十七的人有睡眠问题。"这则消息对睡眠障碍者来说,或多或少是个安慰。比如我,当被屡次搁浅在失眠的沙滩上时,至少知道并非所有人此时都在睡眠的波涛里幸福游弋,还有不少像我这样被晾在沙滩上的。
近年,随着工作压力和手机的不健康使用,越来越多人受到失眠困扰,据《2019国民健康洞察报告》显示,八成被调查者称受到睡眠问题的困扰,而且年轻人比老年人面临更加严重的睡眠问题。人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过,但在当下快节奏的生活中,睡个好觉似乎变成了一种奢望。庞大的失眠人群,迅速催生了睡眠经济的发展,保健品、医疗产品以及和睡眠相关的家居产品层出不穷。
作者:余敏; 何海燕; 宁曼 期刊:《中国妇幼卫生》 2019年第05期
《追眠记》的成功以叙事学的理论分析解构,我们不难发现其不仅具备了我国传动纪录片稳重厚实的优良传统,而且在新媒体快速发展的当下做出了改进和突破,这点难能可贵。本文将具体从叙事学理论的角度分析研讨纪录片《追眠记》的成功之处。
作者: 期刊:《广州医科大学学报》 2018年第04期
复旦大学类脑智能科学与技术研究院院长冯建峰教授与英国华威大学、牛津大学等合作,首次发现了抑郁症与睡眠问题的共病病理机制,有望为改善大众尤其是抑郁症患者睡眠质量问题,甚至为治疗抑郁症带来革命性突破。7月26日凌晨,相关研究论文在线发表于《美国医学会杂志—精神病学卷》。临床上,70%的抑郁症患者有睡眠问题,而有睡眠问题的群体患抑郁症或焦虑症的风险亦显著高于睡眠正常群体。'
《2018中国城市职场女性健康绿皮书》指出,职场女性的健康状况不容乐观。无论是当今职场的中流砥柱80后,还是初入职场的90后,都呈现出明显的亚健康状态。其中,睡眠问题是各个年龄段职场女性最主要的健康问题,近50%的受访者表示自己经常受到失眠或睡眠问题的困扰,更有27%的女性表示她们经常失眠。
人们往往误认为,老年人随着年龄的增大,睡眠时间就应自然而然地减少了。其实,老年人的睡眠时间不但不能减少,而且随着年龄的增大还应延长。有关资料指出:60~70岁的老年人每天应睡8小时左右,71~90岁者每天应睡眠9小时左右,90岁以上者每天应睡眠10~12小时;女性老年人的睡眠时间应比男性更长些。据统计,我国有20%~30%的人群患有不同程度的睡眠疾患,老年群体更是高达40%。老年人如果不能保证良好的睡眠,常会产生倦怠、头疼、头晕、...
睡眠问题似乎困扰着我们每一个人,我们不能逆转岁月的车轮,也无法逃避无处不在的压力,但我们还是可以重新审视一下自己的睡眠状况:你做到了有规律地在午夜前就寝吗?每晚,是手机、电脑陪伴你入睡吗?你有呼吸暂停的问题吗?对每晚的环境噪音你是不是一直在忍?你的夜宵菜单究竟是催眠还是在摧毁你的睡眠?你的睡姿是不是让你腰背酸痛的症结?在弄懂我们身体中管理睡眠的机制后,你还可以对症尝试一下那些让你更好入眠的方法,当然,
作者:紫籽; 123RF 期刊:《健康之家》 2016年第03期
宝宝很乖,就是不爱睡觉,晚上变成夜猫子,还经常为了不睡午觉而让你头疼?宝宝睡得不好,也许错在你身上!有多达1/3的儿童受到某种睡眠问题的困扰。专家认为,孩子的睡眠问题会受到其父母容易犯的6个常见错误的影响。不过好消息是,改正这些错误并不麻烦。而一旦你成功了,你得到的不仅是一个更快乐、休息良好的孩子,全家人也能休息得更好。错误一:让孩子太晚入睡与上个世纪的学龄儿童相比,现在的孩子们平均要少睡一个多小时,比他们父...
作者:Carolyn; Gillihan; 锐景创意(图) 期刊:《健康之家》 2019年第04期
Carolyn Gillihan在美国印第安纳州东南部一家心理诊所做兼职工作,辅导有阅读障碍的成年人和所有年龄段的学生。她有5个优秀的儿子,膝下还有8个孙子。她给大家讲述了自己治疗失眠症的故事,她的亲身经历告诉我们,失眠并非不可战胜的顽症。我与失眠的斗争开始于50岁左右。我以前从来没有失眠过,所以当它第一次击中我时,我真的不知道发生了什么。
夏天睡不好,冬天睡不醒,似乎成了睡眠问题的通病。同样,前三十年睡不醒,后三十年睡不着,也似乎概括了现代人的睡眠状况。临床上,有一小部分患者,始终说自己睡不着,甚至还反映已几个月或几年不睡了。我常纳闷地反问:“可能吗?是真的吗?”睡不着,其实是个表面现象。到底睡得怎么样,可通过我们多道睡眠仪精确检测到。
睡眠问题已经不是老年人的“专属”,工作节奏加快、压力增大,从而引发生活不规律、饮食不当等多重问题,导致不同年龄、职业的人深陷多种“睡眠危机”。目前,睡眠问题已成为影响公众身心健康的重大隐患之一。
低眉夏未尽,抬首秋已至。原本秋风送爽,花好月圆,好梦成真,可如今思梦而不寐却成为一种烦恼。纵观当今因睡眠问题困扰的各年龄阶层:上学少年为做好功课而思睡不得寐,上班族青年入夜玩手机而不得眠,中年人因过劳而伤透了心神,老人因过度看电视而晚睡。秋有三月,有早、中、暮之分。气候跨度较大,尤其暮秋,雨水减少,天气干燥,昼热夜凉,气候多变。
躺在床上辗转反侧,数了几百只绵羊,还是睡不着……对于失眠,不少人曾有过噩梦般的经历。数据显示,全球约10%?49%的人患有不同程度的失眠,而在我国一线城市,平均睡眠总长不足7个小时,睡眠问题已然成为全球性课题。不过,相比睡眠时长,人们逐渐意识到睡眠质量比睡眠总量更为重要。
患者咨询来信:大夫您好,本人今年46岁,35岁辞职去外地打工,压力大,心里老想事,睡不好觉。老公辞职回家搞投资生意,让我不上班,在家做家庭主妇,开始不顺利,他脾气不好,经常发火,加上孩子也不听话,那几年我都是情绪不好,生闷气,晚上时间孩子喜欢熬夜,我也是生气,讲也讲不听,导致睡眠问题,心里老是生气,堵着,要么整晚睡不了,要么十二点多慢慢睡了.