①左右移动:双脚同肩宽站立,颈部肌肉尽量放松,用手上下来回按摩颈后肌肉,眼睛保持平视,自然呼吸。将头部缓缓向左转,呼气,眼睛看向左侧;右转还原,吸气;继续右转,眼睛看向右侧,呼气;还原,吸气。②上下耸肩:双臂下垂,上下耸肩,
水氏家传心意六合拳器械,以河南八大之一的唐大用大师传的唐氏枪法为主。有大六合枪、中六合枪、小六合枪、缠丝六合枪、十大真形枪、二龙戏珠枪、群枪(又名独行枪)、青龙出海枪、鲡泉枪、岳飞后造十枪,外有十大真形枪等枪法。另外还有六合刀、五郎棍等器械。
拳谚云:"练拳不练功,到老一场空"。这里的功不仅指武术基本功,更指代表实力的功力。练就超人的功力是一个练武者终生的追求。功有内功、外功、轻功等,其中内功更重要。功谚云:"练就丹田混元气,打遍天下无人敌"。少林《易筋经》(内壮篇)也说:内壮侧重于练"道",外壮侧重于练"勇",内壮可以步入
勾手是武术实战中一种常用的技法,其手型是将手的五指第一指节相并捏拢在一起,并有屈腕、直腕之分,勾手搏击着力点通常分为勾尖、勾顶、勾腕和勾指等。因勾手面积小,勾尖渗透力强,以及腕关节灵活性好等优点,使之变化异常巧妙,威力十足,故在搏击中常常不易被对手防范,得手制人,屡建奇功。
一、追魂无影腿功练习方法(一)弹踢横扫腿法以鼻吸气,由格斗预备姿势开始,意想天地精华之气由全身毛孔进入体内,聚入丹田;以鼻呼气,右腿支撑身体,左腿向前上弹出,力达脚尖,目视左脚方向(图1),意想丹田内气沿左腿内侧注入脚尖,这时似有顽石被踢碎之意。
1.鼻出血常见一侧鼻孔出血,量不大,呈鲜红或暗红色,无泡沫。若血液凝结,堵塞鼻孔,随呼气时条状喷出。患牛出血过多或经久不愈,可出现贫血现象,此时则出现精神不振,食欲不振,反刍减少或停止,形体消瘦,被毛粗乱无光,口色苍白。药用侧柏叶150克,元参、生地、寸冬、当归各100克,丹参80克,
作者:陈鑫; 周晅民 期刊:《青少年科技博览》 2016年第06期
汽车加油时,油箱的气体会飘散在空气中,很容易引发火灾或爆炸事故,存在很大的安全隐患,同时还污染环境,浪费了能源。
莎拉波娃曾说过:"瑜伽提高了我的柔韧性。特别是高强度的训练比赛下来,做做瑜伽,令我更加放松。它带给了我巨大的惊喜。"如今瑜伽已经成为网球选手调理身体机能的一种常用手段。本期就由沪上知名瑜伽会所——梵灵瑜伽的专业教练为我们带来脊椎保养八式。
作者:summer; 侯志远; 程希远; Teresa 期刊:《网球大师》 2009年第17期
如果你是一位网球初学者,你是不是经常会因为自己不标准的动作而感到烦恼呢?松动的手腕握不好球拍,缓慢的步伐跟不上来球,判断不清楚来球的位置而常常挥拍落空……也许你没有想到,练习瑜伽能对我们打网球起到意想不到的帮助!就让我们跟随教练的指导,通过这门古老的印度健身运动,一步步提高我们的网球水平。
网球运动中,无论你选择双手反拍还是单手反拍,适当地锻炼自己的手臂,对提高网球技术是很有帮助的,并且也会缩短你两只手臂粗细的差异。这一回,让我们一起做手臂塑型瑜珈动作。
腰部、背部、腹部的肌肉群是协调上、下肢发力的枢纽。无论是发球还是击球,人体发力顺序一定是从腿部传输到腰腹,然后再到上肢。所以,强化腰腹的力量对击球的稳定和发力有至关重要的作用。
上期向读者朋友们讲述了部分社区健身器材的使用方法,本期将继续介绍给大家。立姿提踵器此器械主要训练小腿肌肉群。正确动作:双脚脚掌踩在脚踏板上(图1),直腰挺胸,呼气提踵,直至最高点停顿(图2),然后吸气落
作者:段冉; 朱莉君(插画) 期刊:《健康之家》 2011年第03期
1、手臂伸展式: 练习方法:站立,双腿脚并扰,双手在体前交叉;吸气,手臂由前向上到达头顶,眼睛看手指的方向;呼气,头向后垂落。均匀的呼吸保持。吸气,头先回正;呼气,手臂由两侧放落下来
为了让慢阻肺患者从恶性循环向良性循环转变,我们要恢复其活动能力,要对患者进行日常步行及上下楼梯时的指导。1.学会不引起气喘的步行方法:我们在步行过程中,建议患者使用缩唇呼气方法拉长呼气的时间(呼气4秒),再正常吸气(吸气2秒)。
歌唱的呼吸对于歌唱的作用不言而喻,歌唱的呼吸与自然讲话的呼吸又有着很大的区别,所以歌唱的呼吸训练是非常有必要的,它是歌唱重要的技巧之一。歌唱的呼吸训练要从人体本能的生理活动参考来进行,要利用人体的本能习惯协调的发展呼与吸的能力与正确习惯,从而发展歌唱的自然与科学性。本文将从歌唱的吸气训练、歌唱的呼气训练两方面加以论述,希望通过深入研究歌唱呼吸的特性来提高自身的歌唱能力。丰富声乐理论知识,从而进一...
俗话说得好'身体是革命的本钱',我们只要拥有一个强健的身体,学习才能十分轻松。可惜不巧,这周居然感冒了,那滋味就像喝了杯苦涩的咖啡,怎么也尝不到'甜'。上周日,感冒正式光临我的身体,在我的鼻子里兴风作浪、无恶不作。早晨起来,便感觉到鼻子像被人用木塞堵起来了,出不了气,我十分难过。所以,嘴巴接替了鼻子的任务,开始进行呼气、吸气,这样一来,嘴巴没过多久就变得干干的、涩涩的了。
作者:赵建南; 金美兰 期刊:《计量技术》 2004年第11期
一、前言 北京市交通管理局自2004年5月1日起实施酒后驾车量化标准.北京市交管局首次对饮酒后开车的司机,血液中酒精含量标准予以确定.
在教授瑜伽的过程中,我们发现,以下瑜伽姿势对相关疾病有较好的防治作用,爱好健身的朋友,不妨一试.
太极拳为内家拳,其呼吸也不同于其他拳术.太极拳之初步,其呼吸尚鼻而不尚口,与普通人鼻吸口呼不同,而至技术熟练时,胸腹中之气出自中焦,可分上下两层(俗话说先天之气和后天之气),呼气时上层之气(后天之气)由鼻呼出,同时下层(先天之气)反降之丹田;吸气时上层之气由鼻吸入,下层之气反由丹田逼上,此种境界俗曰"气通".凡是习练太极拳至相当程度,经名师口传面授均能达到,然而初练者可不必过分求之,以免妨碍拳式姿势的正确.初步的练习者...
作者:黄玲; 黄冰; 潘灵辉; 蒋英 期刊:《中华护理》 2004年第07期
目的探讨全麻术后出现呼吸异常的原因及护理方法.方法全程监测250例术后患者呼气末二氧化碳分压(PETCO2)、血氧饱和度(SPO2)、呼吸(RR)及血压(BP)指标,分析它们之间的关系,并描记PETCO2波形.结果记录到6种29例次PETCO2异常波形,异常波形发生率为11.6%;发现SPO2、RR及BP等指标变化与一些异常波形间有关系.结论根据PETCO2异常波形结合SPO2、RR及BP进行分析,可及时发现几种呼吸异常的原因并及时给予处理.