养生月刊杂志 省级期刊

节食欲以延年

作者：牟允方 刊期：2005年第02期

老朽今年九十多岁了,心中为英年早逝者而深感痛惜,爰不揣浅陋,提笔作此文,与同道一起讨论养生益寿这个问题.

人活百岁有真经

作者：彭湛峰 刊期：2005年第02期

走路--"走"掉衰老香港威尔士亲王医院的霍教授说,即使你已年过半百,且从未参加过体育锻炼,每周三次走上半小时路,都会受益无穷.霍教授对2000位香港老年人的跟踪研究表明,那些每周两次晨走都做不到的老人摔跤的几率增加了40%.

食补、动补，心补为最——费新我先生的养生经

作者：张镛 刊期：2005年第02期

费新我先生是浙江湖州人,字立千,号立斋,是我国著名的书法家,由于右腕患关节结核遂练左手运笔,他的左笔书法在国内外是久负盛名的.郭沫若先生称赞他的书法:"字里行间有山石突兀之态,群山起伏奔腾之势".日本书法家称赞他的书法是:"异军突起,一新面目".殊不知,费新我先生不但书法造诣很深,对养生之道也大有研究哩!正因为费新我先生讲究养生之道,寿...

我是如何治好鼻炎的

作者：鲁声 刊期：2005年第02期

3年前,我患上了鼻炎.开始,我并不把这个小病放在心上,谁知一拖再拖,就拖出了问题,变成了慢性鼻炎,好像总有什么东西堵在鼻孔里.因气不通畅,只好用嘴来帮助呼吸,整日张口进气出气,嘴巴成了鼻子的助手,充当起司呼吸的职责来了.更为苦恼的是,常淌下难闻的鼻涕,连嘴里也有腥臭味.我这才不得不当一回事.一向怕上医院的我,只好硬着头皮踏进医院的大门....

胸腹按摩治疗冠心病

作者：卞连举 刊期：2005年第02期

我今年74岁,是一个老病号,在和疾病作斗争的三十二年中,前九年全部用多种药物治病,深受药害之苦,1974年在上海确诊为冠心病时,除原有高血压外又查出高血脂、动脉硬化等九种病,医生叫全部用药物治疗,每天把治九种病药物一齐吃下,服了九年药,病情不但没好转,反而日趋严重,几乎达到濒临死亡边缘,发展到动不动就胸闷、心绞痛,仅1982年就一连3次住院...

我用食物降低了血脂

作者：鲁生 刊期：2005年第02期

我今年76岁,原来患有高脂血症,总胆固醇高达8.10毫摩尔/升(正常值为3.60～6.50毫摩尔/升);甘油三酯2.20毫摩尔/升(正常值为0.56～1.71毫摩尔/升).医生说:"血脂异常容易导致脑卒中及冠心病等心脑血管疾病,如果总胆固醇下降1毫摩尔/升,那么心脑血管疾病发生的危险可减少四分之一.于是,我从改变生活方式着手,每天傍晚外出散步一小时,同时轮换吃降脂...

巧用食物助睡眠

作者：东火 刊期：2005年第02期

失眠即睡眠障碍,是指睡眠时间和质量不能达到正常睡眠的要求,从而出现疲乏、注意力不集中、情绪不佳等难受的感觉.晚上睡不着觉,心里焦急,越急越难以入睡,第二天没有精神,学生则学习没精打采,职员则上班力不从心.退休老人虽不用上班,但精神萎靡不振、四肢酸重疲乏,影响日常生活.失眠往往伴有头痛、头胀、心烦、乏力、健忘、注意力不易集中、胃口...

酒是养生佳品吗

作者：王俊 刊期：2005年第02期

酒是人们生活中最常见的饮料之一,每当节日庆祝、喜事临门或朋友聚餐时,酒总是餐桌上必不可少的.正因为饮酒在人们生活中如此普遍,因而饮酒对人体健康的影响也就格外重要了.那么,饮酒对人体健康到底是有利还是有害,酒到底是不是养生佳品呢?

潮汕棵食与养生

作者：郭新绵 刊期：2005年第02期

潮汕人逢年过节喜爱做棵食的风俗世代相传。棵品加工制作精细，调味配料多样，烹调方法考究，营养成份丰富，风味独特，堪称色、香、味俱佳，深受人们喜爱。潮汕人家很喜欢用棵品馈赠亲朋好友．海外游子对故乡的棵食更是常念不忘．最惹乡思。

鲜花美食竞时尚

作者：袁秀文 刊期：2005年第02期

花卉可以供人观赏、美化环境,而且有些花可以入药、作疗疾之用.不仅如此,我国古代烹调的一个显著特点是用花卉入馔.做出色彩雅丽,清香四溢、风味殊异的肴馔来.

漫谈快乐与养生

作者：许孟尧 刊期：2005年第02期

唐代散文大师韩愈说过:"与其有乐于身,孰若无忧于其心".内心的快乐,才是千金难买.凡是希望长寿者,平时就应加强自身道德素质修养和心理素质修养,锻炼自己的性格,养成情绪稳定,遇事不动肝火,不生闷气,精神愉快,性格爽朗,生活充实,忠厚待人,宽宏大量的良好乐观主义精神,整天生活在快乐的氛围中,才能使你的青春常驻,健康长寿.

心老是真老 防治有良方

作者：郑寿昌 刊期：2005年第02期

年老心不老者,人老青春在,有益健身延年;心老年不老者,未老神先衰,殃及身体折寿.故需重视防治心老,尤其是中老年人.这防治之法,显见针对心老表现而为之.

节欲保精 颐养天年

作者：王惟恒 刊期：2005年第02期

身体锻炼与性能力增强

作者：谭肸 刊期：2005年第02期

据运动医学研究表明,女性积极进行户外有氧锻炼,与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较,其中40%的人更易发生性冲动,31%的人性生活的频率有所增加,25%的人则更易达到.美国性医学专家研究发现有氧锻炼会为床第之欢增添乐趣,锻炼改善了性生活的质量.在男女慢跑爱好者中,性生活质量改善的占66%,在健身操爱好者中占72%,在自行车爱好者中占67%.对中年...

藏瓷人家

作者：王咏雪; 宋竹卿 刊期：2005年第02期

瓷器是收藏爱好者最热衷于收藏的物品之一,而且中华民族数千年的瓷器文化也为后世留下了许多堪称精美的瓷器精品.