首页 期刊 健康之家 不要犹豫,成为美丽手臂达人! 【正文】

不要犹豫,成为美丽手臂达人!

作者:段冉; 朱莉君(插画) 北京蝉舟瑜伽; 不详
手臂   练习方法   吸气   呼气   手指  

摘要:1、手臂伸展式: 练习方法:站立,双腿脚并扰,双手在体前交叉;吸气,手臂由前向上到达头顶,眼睛看手指的方向;呼气,头向后垂落。均匀的呼吸保持。吸气,头先回正;呼气,手臂由两侧放落下来

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