首页 期刊 网球大师 强化腰腹 稳定重心 【正文】

强化腰腹 稳定重心

作者:段少武
向心收缩   动作要领   腹部   肌肉群   肘关节  

摘要:腰部、背部、腹部的肌肉群是协调上、下肢发力的枢纽。无论是发球还是击球,人体发力顺序一定是从腿部传输到腰腹,然后再到上肢。所以,强化腰腹的力量对击球的稳定和发力有至关重要的作用。

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