摘要:积极心理学是20世纪末兴起于美国的一个新的心理学研究领域，它的出现给传统主流心理学注入了新的活力。它倡导把心理学的研究重点从“心理问题”转向“人的积极力量”，目前已经逐渐形成一场“积极心理学运动”，影响着心理学的各个领域。本文就积极心理学的产生背景、研究概况做一综述，找出积极心理学研究的积极意义和不足之处，并对其发展趋势做出展望。
关键词:背景；研究概况；评价；趋势
一、积极心理学产生的背景
积极心理学（positivepsychology）是20世纪90年代在美国兴起的一个新的心理学研究领域，它与传统心理学主要关注消极和病态心理不同，积极心理学是利用心理学目前已经比较完善和有效的实验方法与测量手段，来看待正常人性，关注人类美德、力量等积极品质，研究人的积极的情绪体验、积极的认知过程、积极的人格特征以及创造力和人才培养等，成为心理学的一种思潮（SheldonM.&KingL,2001）。
积极心理学的研究领域涉及有价值的体验，如幸福感、满足和满意（对过去而言）、希望和乐观（对未来而言）、充盈和快乐（对现在而言）。在个体层面上涉及积极的人格特性，如爱与召唤能力、勇气、灵性、人际交往技巧、审美观、韧性、宽容心、创造性、对未来的憧憬、洞察力、天才和智慧。在群体层面上涉及公民道德和推动个体更好地发展的社会机能，如责任、教养、利他、礼貌、适应、容忍力和职业道德（MartinE.P.Seligman&MihalyCsikszentmihalyi,2001）,以寻求人文关怀为宗旨，致力谋取人类幸福和社会繁荣，也就是说，积极心理学以积极的价值观来解读人的心理，试图激发人类内在的积极力量和优秀品质，帮助个体最大限度地挖掘自己的潜力并获得美好的生活。
积极心理学产生的社会背景包括当前世界愈演愈烈的种族和宗教冲突，人们对当代科技和社会经济发展而产生的困惑，广大普通民众对自己生活质量的要求不断提高。解决这些问题的出路在于挖掘和发展人性的共同部分，即人性积极的一面。“积极”一词来自拉丁语positism,具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心冲突，也包括潜在的内在能力。
积极心理学的研究可以追溯到20世纪30年代Terman关于天才和婚姻幸福感的探讨，以及荣格关于生活意义的研究。20世纪60年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。但是，由于第二次世界大战的影响，积极心理学的研究几乎中断，战争及战后心理学的主要任务变成了治愈战争创伤和治疗精神疾患，研究心理或行为紊乱以找到治疗和缓解的方法，心理学对人的积极性研究似乎被遗忘了。消极心理学模式在整个20世纪占据了心理学发展的主导地位。正如Sekligman所言：“当一个国家或民族被饥饿和战争所困扰的时候，社会科学和心理学的任务主要是抵御和治疗创伤；但在没有社会混乱的和平时期，致力于使人们生活得更美好则成为他们的主要使命。”因此，在20世纪五六十年代的时代背景下，人本主义心理学家虽然竭尽努力，但仍没有使主流的心理学研究主题发生根本的转移。再加上人本主义心理学家主要是依靠个人的观察、体验和传记资料，缺乏必要的实验手段及实证根据，也在一定程度上制约了人本主义心理学的发展。
随着整个人类社会的和平与发展，对正常人的研究越来越引起心理学的重视。越来越多的心理学家认识到，心理学不仅应着眼于心理疾病的矫正，而且更应该研究与培养积极的品质，心理学的研究还发现：幸福、发展、快乐、满足是人类成就的主要动机，人类的积极品质是人类赖以发展的核心要素，心理学需要研究人的光明面，需要研究人的优点和价值，实际上，发展人性的优点比修复病症更有价值。正是在这种时代背景下，积极心理学概念一经提出就受到了广泛关注。
（二）积极心理学的产生
19世纪60年代，以马斯洛、罗杰斯为先驱的人本主义心理学提出了确立临床和行为方法的全新观点。人本主义心理学以人的积极性为基本宗旨，肯定人的价值与尊严，突出人性中积极向上的一面，彰显人的积极性、主动性与创造性。强调人的价值与人文关怀，这在心理学史上来说是一个创举。
积极心理学的思想来源于人本主义心理学，它是积极心理学主要理论参照。积极心理学倡导者和提出者Seligman以人本主义思想为指导。Seligman自20世纪六七十年代起开始研究“习得性无助”，在动物实验中，若给狗重复施加其无法躲闪的电击，狗就会出现“习得性无助”行为，它会对本可以避开的电击不再躲避。在人中也会出现由于对环境事件的“习得性无助”而产生抑郁。在后来的研究中，Seligman又发现，不仅无助是可以“习得”的，乐观也是可以通过学习而获得的。学会维持乐观的态度不仅有助于避免抑郁，而且实际上有助于提高健康水平。Seligman指出，心理学有三项使命：一是研究消极心理，治疗精神疾病;二是让所有人生活得更加充实有意义;三是鉴别和培养人才。由于心理学过于重视对消极心理的研究，因此现在有必要进行积极心理学研究，从而拓展心理学在后两个方面的贡献。
1997年Seligman就任APA主席一职时提出“积极心理学”这一概念，随后，愈来愈多的心理学家涉足这一研究领域，并逐渐形成了一场积极心理学运动。[1]心理学在探索和研究人的积极层面时涉及的主题有：主观幸福感、快乐、满足、士气、正性情感、负性情感、情绪平衡、幸福觉察、主观不幸福感、可感性生活质量等，以及所激发的人类潜能和积极的人格特征。
二、积极心理学研究概况
（一）基本含义
关于积极心理学的概念界定众说纷纭、莫衷一是，其中具有代表性的表述有两种。
第一种表述：积极的心理学从关注人类的疾病和弱点转向关注人类的优秀品质，它有三个层面的含义：第一，从主观体验上看，它关心人的积极的主观体验，主要探讨人类的幸福感、满意感、快乐感，建构未来的乐观主义态度和对生活的忠诚；第二，对个人成长而言，积极的心理学主要提供积极的心理特征，如爱的能力、工作的能力、积极地看待世界的方法、创造的勇气、积极的人际关系、审美体验、宽容和智慧灵性等等；第三，积极的心理品质包括一个人的社会性、作为公民的美德、利他行为、对待别人的宽容和职业道德、社会责任感和成为一个健康的家庭成员。幸福与财富无关，幸福的人不一定是富人，一个穷人也可以是很快乐的。积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。
第二种表述：积极心理学在主观水平上涉及有价值的主观体验，诸如幸福感、满足和满意、希望和乐观、充盈和快乐。在个体水平上，涉及积极的人格品质，爱、勇气、人际关系技能、审美力、创造力、对未来的憧憬、洞察力、才能和智慧。在群体水平上，涉及公众品质：责任、利他、关爱、文明、现代性、容忍力及职业道德。积极心理学并不是不研究消极心理学以及人的心理问题与疾病，但它更强调研究人性的优点与价值，从更广阔的层面来说，积极心理学研究包括工作、教育、洞察力、爱、成长与娱乐，它探索美好的生活以及获得美好生活的途径与方法，它采取更加科学的方法与技术来理解人类杂的行为，其目的就是要开发人的潜力、激发人的活力，促进人的能力与创造力，并探索人的健康发展途径。
（二）研究方法
在研究方法上，积极心理学吸收了传统主流心理学的绝大多数研究方法和研究手段（如量表法、问卷法、访谈法和实验法等），并把这些研究方法和研究手段与人本主义的现象学方法、经验分析法等有机地结合起来。它甚至想模仿传统主流心理学的DSM而建立自己的DSSWB（幸福的诊断和统计标准），这使得积极心理学从一开始就让心理学界看到了一张熟悉而又亲切的脸。
积极心理学采取了更加包容的态度，它以实证的研究方法为主，同时也不拒绝非实证的研究方法，这也是它比人本主义心理学高明之处。它几乎继承了传统主流心理学的一切实证的研究方法，如实验法、调查法等等。积极心理学在2004年还以世界心理诊断标准DSM(第四版)为模型建立了自己的CSV标准(CharacterStrengthsandVitues：AhandbookandClassification)。另外，它还采纳了人本主义现象学的方法，如在研究人的积极进展时就采用了大量的演绎推理，甚至还用文化解释学的方法来论述个体的发展历程。
（三）研究内容
就目前积极心理学的研究来看，其研究内容主要集中在三个方面：主观水平上的积极体验研究；个人水平上的积极人格特质研究；群体水平上的积极社会环境研究。
1.积极主观体验研究
积极情绪是积极心理学研究的一个主要方面，它主张研究个体对待过去、现在和将来的积极体验。在对待过去方面，主要研究满足、满意等积极体验；在对待现在方面，主要研究幸福、快乐等积极体验；在对待将来方面，主要研究乐观和希望等积极体验。
⑴回顾过去——幸福而满足
心理学对幸福的研究主要用主观幸福感作为幸福的指标。主观幸福感是指个体自己对于本身的快乐和生活质量等感受的指标。对于幸福感的研究始于20世纪60年代，但在当时并没有引起太多关注，到1969年时仅有20多篇研究论文，但现在对于幸福感的研究引起了越来越多研究者的兴趣，最近10年间这方面的研究论文已有几千篇，这些研究中有相当多的部分是集中在生活事件和人格因素对个体幸福感的影响这一领域，也有一部分是金钱与幸福感之间关系的研究（SrivastavaA.,LockeE.A&BartolK.M,2001）。20世纪90年代以来，随着积极心理学影响的逐渐扩大，一些心理学研究者对幸福的含义进行了新的解释，形成了心理发展意义的主观幸福感研究。在他们看来，幸福不仅仅是获得快乐，而且还包含了通过发挥自身潜能而达到的完美体验。Dinner就是这一领域著名的研究者之一。他对与主观幸福感有关的气质和人格以及主观幸福感强烈的群体的个人背景进行回顾，然后进行更为广泛的跨文化研究，提出了宏观社会环境与幸福之间的关系。这些调查研究发现，并不是发生的事情决定了人们的幸福，而是决定于人们如何看待所发生的事情。包括婚姻关系、家庭成员关系、朋友关系、邻里关系等在内的社会关系和人格特质也是影响幸福感的重要因素。
⑵面对今天——快乐而充盈
研究发现，在每个年龄阶段虽然都存在着不快乐的人，但还必须承认，同时也有着许多快乐的人（MarcelaKogan,2001）。Lyubomirsky比较了那些
快乐的和不快乐的人，发现他在认知、判断、动机和策略上有所差异，并且这种不同经常是自动化的，而并未被意识到的，主要表现在快乐的人对社会性比较信息较那些不快乐的人稍微迟钝些（LyubomirskyS.，2001）。快乐与金钱的关系、快乐与信仰的关系以及快乐随着社会发展而有所变化等主题也有不少研究。比如，Diener、Horwitz和Emmions调查了福布斯排行榜中最有钱的100位美国人，结果发现，他们仅比一般美国人多一点点快乐而且还有一些人感到非常不快乐。甚至有人说自己已经不记得快乐的感受了。财富对快乐的影响如此小，有学者认为，主要是由于生活事件、环境及人口组成等因素在幸福感中所起的作用被差异中和了。为此，一种解释快乐理论提出，要想知道为什么有人比其他人更感快乐，那么就必须了解保持和提高长期快乐以及个体感情产生的认知过程和动机水平。
⑶憧憬未来——现实而乐观
拥有乐观精神是促使希望和乐观增长的关键，因为乐观可以让人更多地看到好的方面。ChristopherPeterson认为，乐观涉及到认知、情感和动机成分。乐观的人更容易拥有好心情，更加不懈努力和成功，并且拥有更好的身体健康状况。大量对如患有爱滋病等危及生命的病人的研究表明，那些始终保持乐观的人活得更长久一些。乐观的作用主要是在认知水平上起调节作用。一个乐观的人更可能习得促进健康的习惯并获得更多的社会支持。
当然，乐观有时会产生“乐观的偏差”(optimisticbias),即判断自己的风险要比判断他人的风险小，从而表现为盲目的乐观而不现实(SandraS.,2001)。这样就产生了矛盾：现实主义会提高成功适应环境的可能性，而乐观则会使个体具有较好的主观感受。为了解决这一矛盾，SandraL.Schneider探讨了“现实的乐观”，认为“现实的乐观”与现实并不相互抵触。从原则上说，人们能做到乐观而又不自欺（SandraJ.Optimism，2000）。这种对“现实的乐观”研究是积极心理学的诠释：让生活更加富有意义。[论\文\网LunWenNet\Com]
2.积极人格特质的研究
积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，因为积极心理学是以人类的自我管理、自我导向和有适应性的整体为前提理论假设的。积极心理学家认为，积极人格特质主要是通过对个体各种现实能力和潜在能力加以激发和强化，当激发和强化使某种现实能力或潜在能力变成一种习惯性的工作方式时，积极人格特质也就形成了[2]。积极人格有助于个体采取更有效的应对策略，这方面具体研究了24种积极人格特质，包括自我决定性(self-determination)、乐观、成熟的防御机制、智慧等，其中引起关注较多的是自我决定论和乐观。积极心理学家认为培养这些特质的最佳方法之一就是增强个体的积极情绪体验。随着积极心理学的发展，人格特质的研究范围也会越来越广。自我决定性是指个体自己对自己的发展能做出某种合适的选择并加以坚持。积极心理学从三个方面研究了自我决定性人格特质的形成：先天学习、创造和好奇的本性是其形成的基础；这些先天的本性还必须与一定的社会价值和外在的生活经历相结合转化为自己的内在动机和价值；心理需要得到充分满足是其形成的前提，这里包括三种基本的心理需要：自主性、胜任和交往。
Hillson和Marie(1999)在问卷的基础上将积极人格特征与消极人格特征进行了区分。积极的人格特征中存在着两个独立纬度：一是正性的利己主义，是指接受自我、具有个人生活目标或能感觉到生活的意义、感觉独立、感觉到成功或者能够把握环境因素及其挑战；二是与他人的积极关系，指的是当自己需要的时候能够获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到的与他人的关系表示满意。积极的人格特征有助于个体采取更为有效的应对策略，从而更好地面对生活中的各种压力。
创造力与天才的培养也是积极心理学的研究内容之一。随着积极心理学的兴起，关于创造力和天才培养的研究蓬勃发展起来，例如，Steinberg和Lubert提出的创造力投资理论，认为创造力是一种多维结构,由多种资源构成。他的理论对人类关于创造力的研究具有重要的实践意义。综观西方心理学关于创造性的研究，主要集中在三个方面，创造性的个体特征，创造性思维加工过程与创造性环境。Steinberg等人根据创造力投资理论提出了发展性创造潜能的12种策略以及创造性生理激活从脑机制方面进行的实验研究，发现在发散思维时，高创造性被试（创造性测验得分高考）两侧额叶都被激活，而低创造性被试只有单测被激活（CarlssonI.,WendtP.E.&RisbergJ.,2000）
3.积极社会环境的研究
马斯洛、罗杰斯等人指出，当孩子的周围环境和教师、同学和朋友提供最优的支持、同情和选择时，孩子就最有可能健康成长和自我实现。相反，当父母和权威者不考虑孩子的独特观点，或者只有在孩子符合一定的标准才给予被爱的信息的话，那么这些孩子就容易出现不健康的情感和行为模式。
积极心理学非常重视社会背景下的人及其体验的再认，意识到积极团体和社会机构对于个人健康成长的重要意义。FrancisBacon认为与能交流思想的朋友和搭档接触有两个好处：“它加倍快乐，并将痛苦减半。”确实，当同别人一起时会感受更快乐些。当被调查问及：“你拥有多少亲密朋友（不包括家庭成员）？”报告中有26%的人少于5个朋友，38%人有5个以上的朋友，并说他们感到“很快乐”（DavidG.,2000）。
不同文化对人的生活满意度的判断的感觉有很大的差别。在个人主义文化为主的国家中，当判断自己有多快乐时，会理所当然的参照他们的情感，经常感受到快乐是生活满意度的一个预测因子。相反，集体主义文化下的人们则倾向于参照一定的标准来判断他们是否快乐，并且在评估生活时，会考虑到家庭和朋友的社会取向。因此，在不同文化中，人们认为与生活满意度相关的因素也是有差别的，这或许源于文化对人们的价值观和目标所带来的影响。
三、对积极心理学的评价
（一）积极意义
积极心理学继承了人文主义和科学主义心理学的合理内核，修正和弥补了心理学的某些不足，它一反以往的悲观人性观，转向重视人性的积极方面。心理学的目的并不仅仅在于除去人的心理或行为上的问题，而是要帮助人们形成良好的心理品质和行为模式。没有问题的人，并不意味着就能自然而然地形成一种良好的心理品质和行为模式。积极心理学作为当代心理学取向之一，从不同视角重新审视心理学的理论与研究，试图从元理论高度克服心理学面临的各种问题与困境，整合心理学内部的分裂与对峙，重构心理学的理论基础和研究视野。
1.强调对人性优点和价值的研究
积极心理学认为心理学的功能应该在于建设而不是修补，因此，心理学的研究对象应该是正常的、健康的普通人，而不是少数有“问题的人”。心理学应该注重人性的优点，而不是他们的弱点。积极心理学在对心理学的批判与继承的基础上，倡导研究和探索人类的美德，从而填补了心理学在正常人心理活动研究方面的空白，恢复了人性的积极面。
2.提出积极的预防思想
积极心理学重视对心理疾患的预防，并认为它们在预防工作中所取得的巨大进步，主要来自于个体内部系统的塑造能力，而不是修正其缺陷。积极心理学认为，人类自身存在着抵御精神疾患的力量，预防的大部分任务将是建造有关人类自身力量的一门科学，其使命是探究如何在个体身上培养出这些品质。积极心理学认为，通过挖掘困境中的个体的自身力量，就可以作到有效地预防。若仅关注个体身上的缺点或弱点，其实并不能达到有效地预防的效果。心理学的任务在于能够有效测量个体的积极心理品质，弄清它们的形成途径，并通过恰当干预来塑造这些心理品质。
3.兼顾个体和社会层面
积极心理学在研究视野上摆脱了过分偏重个体层面的缺陷，在关注个体心理研究的同时，强调对群体和社会心理的探讨。另外，在对心理现象和心理活动原因的认知及其理论假设的建构上，积极心理学强调人的内在积极力量与群体、社会文化等外部环境的共同影响与交互作用。尽管积极心理学者强调个体的心理、人格的良好品质，但仍十分重视社会文化环境，如人种、政治、经济、教育、家庭等因素对个体情绪、人格、心理健康、创造力以及对心理治疗的影响。积极心理学主张个体的意识和经验既可以在环境中得到体现，也在很大程度上受到环境的影响。从广泛的角度——进化过程来讲，环境塑造着人类积极与自然界相互作用的经验，因而对群体心理与行为的研究，在积极心理学中占有重要地位。
4.整合研究方法
积极心理学所使用的研究方法仍是实验、测量等，积极心理学需突破现有研究方法，寻找到适合自身的研究手段。和人本主义心理学一样，积极心理学仍是从一个崭新的视角对人类心理学进行研究与探讨，其研究结果不能被实践证实，那么，再完美的理论也只能是空中楼阁。因此，在某些方面积极心理学仍不能对幸福感作出完美解释。例如，积极心理学强调快乐、满意等积极情感，认为应该重视、强调人性的积极情感因素，然而中国古人云：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，⋯⋯”似乎也表明，很多成功人士在其成功的追求过程中，经常要自己去做一些烦琐的、艰难的事情，在这个过程中是痛苦的，而快乐的人似乎容易“丧志”，成为事业上的失败者。人们的这种常识有其科学依据吗？如何转换？完善、健全的人格如何塑造？所有这些具有现实意义的问题，如果能够得到积极心理学的系统而深入的研究，必将能促进积极心理学，乃至心理学科本身的发展。
（二）存在的不足
积极心理学产生的历史很短,不够成熟，还存在一些缺陷与不足，主要表现在以下几个方面：
1.理论基础单薄，理论体系不完整早期积极心理学家不愿承认它的人本主义渊源，后来虽然承认人本主义心理学是积极心理学的理论基础，但是相关的理论研究较少，这使得积极心理学的理论基础有些单薄，理论体系也不够完整。因此，积极心理学还有众多的研究领域需要积极心理学工作者不断去开拓。
2.表现出一定的“积极话语霸权”[3]，即否认消极的价值与功能积极心理学是由Seligeman等著名的心理学家倡导的一种自上而下的运动，当积极心理学的一些观点与这些知名学者的权威性结合在一起时，它在一定意义上表现出“积极话语霸权”，一味地宣扬积极，对传统心理学进行批判,对消极进行指责，忽略了消极本身作为一种防御机制也具有其自身存在的价值与功能。
3.研究对象不够全面，缺少令人信服的纵向研究[3]积极心理学在其研究对象的取样上还不够全面，表现出典型的成人化价值取向，忽略了儿童和老年人这两个重要的群体。另外，由于其发展的历史较短，缺少有重要影响的纵向研究以及跨民族和跨文化的研究。
4.积极心理学在中国的本土化研究尚存在困难[4]首先，由于东西方社会文化价值的差异，东方集体主义与西方个人主义取向下对快乐、幸福等的理解是不同的，这就使中国的积极心理学研究具有特殊性，必须与我国的传统文化相结合。此外，一些西方积极心理学中的英文单词很难找到与之相对应的汉语意思，比如happiness既可以译为快乐，也可译为幸福，而well—being(主观幸福感)的汉语意思实际上是“良好的状态”，这就使我们在研读西方的有关著作时产生概念上的混乱。积极心理学由于产生时间短，存在一些缺陷也是不可避免的，但是随着其理论的发展与完善以及研究的进一步深入，这些不足也是可以克服的。
四、积极心理学发展趋势
积极心理学与其说是一个完善的心理科学体系，倒不如说是一个有待开拓的处女地。在过去的几十年里，积极心理学羽毛渐丰，终于与消极心理学分庭抗礼，成为现代心理学新的研究方向，但完善积极心理学思想，建构积极心理学体系，发展积极心理学技术，促进积极心理学应用，还有很长一段路程要走。在拓展积极心理学研究领域，有以下几个发展趋势：
第一，研究方向是以主观幸福感为核心的积极心理体验。DanielKahneman指出，目前体验的快乐水平是积极心理学的基本建构基础。包括主观幸福感、适宜的体验、乐观主义和快乐等等，正如Diener（2000）所言：虽然人们已经对幸福的产生与发展过程有了相当的了解，但幸福主题本身仍然存在众多值得研究的地方。特别在我国，幸福感研究刚刚起步，更有待开拓。
第二，研究方向是塑造积极的人格品质。这是积极心理学的基础，积极心理学要培养和造就健康人格，个体的人格优势会渗透在人的整个生活空间，产生长期的影响。这种研究途径的共同要素是积极人格、自我决定、自尊、自我组织（Self-organizing）、自我定向（self-directed）、适应（adaptiveentities）、智慧、成熟的防御、创造性和才能。
第三，研究方向必须把人的素质和行为纳入整个社会生态系统考察。即应该注意到人的体验、人的积极品质与社会背景的联系性，因此，积极心理学需要综合考察良好的社会、积极的社区以及积极的组织对人的积极品质的影响，发展着的社会背景建构着人的素质，社会关系、文化规范与家庭背景在人的心理发展中具有重要影响。因此，不能脱离人们的社会环境孤立地研究积极心理，必须在社会文化生态大系统中考察。
第四，积极心理学将成为心理学理论新的增长点。积极心理学与传统主流心理学并不是相对立的，它使传统心理学长期被忽视的两个使命又重新得到重视，是对传统心理学的一种补充，拓展了心理学的研究领域，它使原来具有片面性的心理学变得更完整、更平衡。积极心理学为心理学的发展注入了新的活力，使心理学的许多研究领域转向人的积极层面，形成了一场积极心理学的运动，改变了人们在传统意义上把心理学仅仅认为是解决心理问题、治疗心理疾病的错误认识。积极心理学的本质与目标就是寻求人类的人文关怀和终极关怀，这也是心理学的最终归宿。随着神经生理学、脑科学、基因生物学等学科的进展，积极心理学将成为心理学理论新的增长点。
五、结束语
积极心理学是当代社会发展的一种必然要求，一个社会只有以积极作为自己的价值导向，这个社会才能成为有效、公正和人道的社会。积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，它消解了传统主流心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命，这体现了一种社会意义上的博爱和人性。如果心理学能集中力量利用人积极的本性来使人更像个人，而人又能在个人和集体的解放中表现出充分的积极，那么，心理学在使社会更具有人性方面就能作出巨大的贡献。
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关键词：积极心理学；社会主导价值观念；性格优势；乐观；主观幸福感
中图分类号：G4
文献标识码：A
1积极心理学的发展历程
社会主导价值观念就是在一个社会中具有主导、引领和规范作用的价值观念。而积极心理学则是利用“积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门学科”。在积极心理学出现之前，心理学关注的仅仅是个体心理障碍问题，并且致力于修复个人生命中的问题。但是积极心理学独辟蹊径地研究人类的积极力量、积极品质、专注于研究如何建立个体生命当中的美好品质以及如何让人类变得更加幸福。它帮助人们在“逆境”中学会如何克服困难、渡过难关，从而获得生存并得到良好的发展，同时帮助那些处于顺境的人变得更加快乐、收获更多幸福。因此，积极心理学对于建立和谐社会、坚持社会主导价值观念的社会导向作用具有非常重要的基石作用，换言之，社会主导价值观念对于社会具有引导作用，而积极心理学对于社会大众具有教育意义。
2积极心理学的核心概念
“乐观”这个简单的词语高度概括积极心理学的内涵，它是每一个民族价值观念中都非常重视的品质。乐观不仅仅可以缓解当代人的就业压力、减少生活当中的挫折感受，同时还可以大大抵御当代社会很多流行的疾病。这是一种“现实的乐观”，它使得人不盲目、不自欺，这种现实的乐观可以让个体以一种更加理性和客观的态度来看待现实世界。面对生活困难时，他们往往更能克服艰难险阻、产生更少的负面情绪。乐观主义者以发现问题、分析问题、解决问题为策略来进行情绪的调控方法，从而让自己一步一步的朝着更幸福的方向去努力。实践和研究都表明乐观主义在当今社会是非常重要而且缺少的思想品质。
“性格优势”这个词高度概括积极心理学当中积极品质的内涵。它是一个整合的概念，这样心理学家们可以在一个系统的框架内重新理解这些优秀的人格特质。价值实践分类体系是积极心理学的核心成就之一，智慧型的人是最具有性格优势的，他们往往是非常的爱好探索和发现、热爱学习、喜欢接触和掌握新的知识和技巧、善于寻找新颖独特的解决方案。同时考虑问题总是比较的全面、不妄下结论、不刚愎自用，并且还博闻强识、洞察悟性，因此性格优势理论对于现行的心理健康评级体系具有补充与完善的作用。而当代心理学那种病理倾向使得我们过分关注心理疾病的诊断与矫治，对此，seligman认为心理健康意味着对人积极机能的发掘。正是因为如此，积极心理学又被称为是“抵御心理疾病的最好武器”。所以积极心理学的工作重点就放在了激发性格优势与积极潜能上，显然性格优势已经成为干预心理疾病的一种全新途径。同时，心理学家将认知层面上的性格优势比喻为头脑优势，而将情感层面上性格优势成为心灵的优势。
3积极心理学的教育意义
积极心理学致力于对于个体进行内在的改变，社会核心价值观念则是对于个体进行外在的要求，它们两者是相互促进、不谋而合的。所以社会核心价值观念具有引导作用，而积极心理学对于当代中国人具有教育意义。乐观、性格优势、主观幸福感这些都是积极心理学的研究成果，不过这些西方词汇在中国传统的民族精神当中也可以清晰地看到。
个体心理认知成分是个体对于态度对象所具有的知觉、理解、信念和评价，它是价值观念形成的核心。尽管社会主义核心价值观念体系当中的知识和观念是在理性认识过程当中形成的、具有严密的逻辑性、对于整个国民来说具有长远意义的。但是个体健康的心理认知因素是接受并认可社会主导价值观念的重要基础和前提。因此，执政党要尽可能多的培养大众积极的情绪体验、养成正确的价值观念判定思维习惯、赋予社会主义核心价值观念以积极为导向的教育意义。
根据研究表明；积极的人格特质总是善于接受自己、悦纳自己、独立自主、适应环境、拥有良好的社会关系。在践行社会主义主导价值观念的过程当中，学校和社会对于体积极的人格特质的培养具有非常重要的责任。党和社会有责任培养教育者意识形态方面的教育品质，重视将积极的认知作为价值观念教育的心理加工机制，这样才可以真正发挥社会主导价值观念的应然作用。
参考文献
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高校贫困生心理健康教育不应仅是对心理问题评估和纠正，也需要关注他们积极心理品质的培育与发展，这一主题应成为教育者有意关注、精心设计的心理健康教育的内容，帮助贫困生发展积极心理品质，去获取今后幸福而充实的人生。
关键词：
心理健康教育；积极心理学；贫困生；高校
在高校贫困生资助工作中，学校除了对贫困生遭受经济困难进行物质资助外，还对有心理障碍的贫困生进行帮扶。遭受经济困难和心理困难的学生被称为“双困生”，越来越多的教育者认识到“心理贫困”比物质贫困的危害性更大，目前高校贫困生心理帮扶工作更关注的是对贫困生心理问题的评估与纠正，是贫困生心理发展中消极一面，不利于贫困生积极心理品质的发展，帮扶工作被动，难以做到提前预防，心理健康教育走向了“病理式”。积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门学科（Sheldonetal.，2001）。积极心理学是心理学中崭新的一个领域，自1998年马丁•赛里格曼首次提出“积极心理学”后，心理学界掀起了一股热潮，这十几年的发展中，积极心理学的影响不断扩大，其研究成果应用于教育、管理等领域，也给贫困生心理健康教育提供了一种新视角。
一、积极心理学的核心思想及主要内容
（一）积极心理学倡导关注人类美好与积极的方面
积极心理学的基本假设是，人们生命中有高峰和低谷，人们遇见美好、追求卓越，同样人们也遭遇痛苦、疾病，这矛盾的两方面都真实存在。过去的心理学致力于研究心理问题的预防与治疗，关注的是人类身上的“问题”，忽视了对人类美好生命的关注与追求，也遗忘了人类潜在的建设性力量，所以积极心理学希望修正心理学的“不平衡”。“积极”二字，呼吁心理学不仅要关注疾病，也要关注人固有的力量；不仅修复损坏的地方，也要努力构筑生命中美好的东西；不仅要致力于治愈创伤，也要帮助普通人实现人生价值、追求幸福生活。
（二）积极心理学研究积极体验、积极人格特质与积极的组织系统
积极心理学确定了其研究的三个主题：积极的体验（幸福、愉悦、感激、成就）、积极的人格特质（个性力量、天分、兴趣、价值）、积极的组织系统（家庭、学校、商业机构、社区和社会）[1]。在这个框架中，积极心理学家们描述了一幅幸福生活的完整画面。积极的人格特质是个体持续产生积极的情绪体验，并不断与积极组织系统提供的环境相互作用而形成的；形成积极的人格特质后，个体会提高对积极情绪的感受性；积极的组织系统，为前两者的发展提供了重要的社会支持。当三者都产生作用，并保持协调一致，就意味着美好、幸福，这是积极心理学追求的目标。当代积极心理学的主要贡献在于，让人们关注生命中有价值的东西，尝试积极、有意义的方面，努力追求美好的幸福生活。
二、高校贫困生心理健康教育现状
大学生心理健康教育有着不同层次的教育目标：一是针对心理问题；二是培养大学生良好心理品质，塑造健全人格。同样，高校贫困生心理健康教育不应仅是评估和纠正心理问题，也需要关注他们积极心理品质的培育与发展。但在目前的实际工作中，大多教育者集中讨论的是贫困生的自卑、焦虑、抑郁、嫉妒、偏执、孤独、自闭等心理问题，这将贫困生心理健康教育导向了“病理式”，这种思维模式认为对贫困生心理问题的修复就可以恢复其健康的心理，这不利于培育和发展贫困生正常的、积极的心理，诸如勤奋、独立、自尊、自律、自强等，这使高校贫困生心理健康教育的目标、内容都走向狭隘化。个体免于心理疾病的困扰只是他走向心理健康的第一步，心理健康的个体应具有积极的情绪体验和积极的认知，热爱生活，发挥自身潜能，成为优秀的人，拥抱幸福的生活。高校贫困生心理健康教育的方式也存在着过于单一、实效小的问题。目前许多高校对贫困生采取的心理健康教育主要有两种途径：咨询辅导、开设心理健康教育课程。而实际上，心理咨询室中接待学生的数量不多，到访的学生也大多仅是针对个人困扰进行咨询，寻求帮助。心理教育者在心理咨询与辅导的过程中侧重于消除他们的焦虑感，诊断并治疗心理问题，很少挖掘来访者的积极心理品质，不利于提高他们自我治愈、保持良好心理状态的能力。而心理健康教育的课程也没有得到足够的重视，许多高校开设的相关课程是以全校公选课或选修课的形式展开，以介绍性的内容为主，教师进行课堂讲授，这种模式几乎很少让学生真正重视心理健康的意义，也很难帮助他们在生活实践中学习如何预防心理疾病，如何保持心理健康。
三、积极心理学对高校贫困生心理健康教育的启示
（一）更新贫困生心理健康教育理念
积极心理学提倡人们用开放和欣赏的眼光看待每一个人，每个人身上都具有积极的心理品质，可以通过潜能的发挥创造幸福生活。程利娜（2007）通过比较贫困生与非贫困生的心理健康水平发现，贫困生症状自评量表（SCL—90）的总均分、人际敏感、抑郁、焦虑、偏执、精神病性的因子分显著高于非贫困生，而在社会支持方面两者得分不相上下[2]。类似的，邓硕宁等人（2007）的研究从自我价值感和社会支持得分的比较中，发现大一新生贫困生心理健康水平略高于非贫困生[3]。这两份研究数据显示，高校贫困生在体验到被支持、被理解的主观情感的体验时，能保持较好的心理健康水平；个性外倾、情绪稳定的学生将容易获得社会支持，能使他们保持良好的情感体验。这个意义上，说明贫困生在心理健康水平上并非绝对落后于非贫困生，不应当给贫困生贴上“心理困难”的标签，每个个体都具有某一种积极的心理品质。所以对贫困生的心理健康教育，还应包括发现并发展贫困生的积极力量、积极人格特质，帮助他们体验积极情绪，这也是贫困生心理健康教育价值的重新回归。
（二）提高贫困生对积极情绪的感受性
贫困生常常因家庭经济拮据、物质生活窘迫体验到焦虑、羞愧等消极的情绪，消极的情绪体验常常提醒他们处于劣势环境，促使他们的行动与选择倾向于逃避。而积极情绪代表着安全，能够帮助人们扩大选择的范围。芭芭拉•弗瑞德在研究结果的基础上提出了“扩大和建构”理论，认为体验到积极情绪的个体在认知能力上会发生变化，如注意力的广度变宽，记忆力提高，语言表达变得流畅等。因此增加贫困生的积极情绪体验，提高他们对积极情绪的感受性，能够帮助他们感受到积极力量为生活所带来的变化。一个能经常感受到生活美好的人，其主观幸福感程度较高，不被外在的环境束缚。密西根大学的教授克里斯托弗•彼得森（ChristopherPeterson）在课堂上尝试了几项训练来帮助学生们获得包括愉悦、幸福等积极的情绪体验，包括：写感谢信并寄出去（对那些帮助了我们的人正式地表达感激之情，并坚持使之成为习惯）；三件感恩的事（在每天即将结束时，记录这一天需感恩的三件事，并做简单的解释，为什么需要感恩）；娱乐VS善举（花同样时间做一件自己喜欢的娱乐活动，一件自己选择的慈善活动，并在每一件事完成后记录自己的感受和反应）[4]。对贫困生来说，学会感激自身获得的社会支持，有利于他们获得积极的情绪体验，使他们明白接受帮助不是一件可耻的事情，怀着感激的心接受帮助、与他人相处，可以改善他们对社会支持的主观感受，增加满意度，同时也能提高他们对社会支持的利用度。鼓励他们做出善意的举动或完成一件慈善活动，让他们从中感受自己也有能力帮助他人，可增强其幸福感和满足感，这些有益的尝试将提高贫困生对积极情绪的体验。
（三）发展贫困生的积极人格特质
积极心理学提出了24种积极的性格力量或者说人格特质，包括：创造性、好奇、热爱学习、思想开放、洞察力、诚实、勇敢、坚持、热情、善良、爱、社会智慧、正直、领导力、团队合作精神、宽恕、谦卑、审慎、自我控制、对美的欣赏、感恩、希望、幽默、虔诚[5]。积极心理学家认为，每个人身上都具有以上2—5种积极人格特质，人们需要识别出自身具备的标志性的积极人格特质，可以通过不断练习和实践来发展这种积极人格特质，持续运用这些积极人格特质能够实现充实而幸福的人生。问卷测试、访谈、自我报告等形式可以找出不同个体身上的积极人格特质，这能帮助教育工作者以及贫困生找到自己的闪光点，并充分运用这些积极力量、积极人格特质实现自身的成长。
（四）高校要为发展贫困生积极心理品质提供条件
积极的社会组织系统为个体积极情绪体验和积极人格特质的获得提供了社会支持。学校是学生群体学习、生活的主要场所，为学生的成长提供物质环境和精神环境，对学生产生复杂的影响。首先，高校要加强积极文化的引领。在当今多元价值观并存的社会中，许多贫困生会受到一种普遍意见的影响，“只要有一副好看的面孔和足够的金钱，就可以拥有好的生活”。这是人们对幸福生活的认识所产生的误解，许多研究已经证明个人主观幸福感水平跟职业、收入的关系并不大。高校要有意识地充分利用各项物质资源和精神资源，尤其是精神文化资源，如校训、校园文化，引导全体学生学会正确判断什么是幸福的生活、如何追求自己的幸福生活。其次，高校要提供信任和支持。高校要积极主动地营造良好的成长氛围，举办相关的讲座、活动，为学生提供具体实用的指导，让他们有实践的条件和机会，激发他们的积极情绪体验，使所有人的积极力量能在这种环境中得到充分表现和发挥，发展他们的积极心理品质。
总而言之，高校贫困生心理健康教育不应仅是对心理问题进行评估和纠正，也需要关注他们积极心理品质的培育与发展，这一主题应成为教育者有意关注、精心设计的心理健康教育的内容，从而帮助贫困生发展积极心理品质，使他们在今后的生活中运用积极心理品质去获取幸福而充实的人生。虽然积极心理学在贫困生心理健康教育中的运用还需要长时间的实践和创新，但是其所引领的一种新潮流、带来的新视角值得教育工作者不断深入研究和探索。
作者：黄莹 单位：广西师范大学漓江学院
参考文献：
[1][4][5][美]克里斯托弗•彼得森；徐红译.积极心理学[M].北京：群言出版社，2010：13，21-27，102-105.
关键词：积极心理学； 学校心理健康教育； 应用与价值
中图分类号： G642 文献标识码：A 文章编号：1672-9749（2012）06-0134-03
积极心理学是当代心理学的最新进展之一，它与传统心理学主要研究病理心理学不同，它强调心理学应以积极待人，着重研究人的发展潜力和美德。积极心理学的兴起对我国的学校心理健康教育产生了重要的影响。它为我国学校心理健康教育开辟出一条以积极心理学为理论基础的崭新的发展道路。
一、积极心理学兴起：学校心理健康教育新视野
积极心理学是在当前心理学界各种日趋完善有效的研究方法和测量手段指导下，来研究人类的积极品质的新兴心理学流派[1]。积极心理学的思想早已有之，从马斯洛到贾霍达都曾提出过这种思想。但真正把这种设想或思想付诸于实践的是美国著名的心理学家塞里格曼。积极心理学的主要研究内容是“一个中心，三个基本点”[2]。它将人的主观幸福作为关注核心，以积极的主观体验、积极的人格特质和积极的社会组织体系为支撑，构成了积极心理学基本的理论框架。简言之，积极心理学是以个人主观幸福感为中心，注重人的乐趣、参与和积极意义，以良好的积极的情绪参与活动，获得一种美好的积极体验的积极情感；同时，强调一个人应该拥有积极的人格特质，比如勇气、善良、感恩等人格力量。积极的社会组织系统可分三个层次，大到国家制度，小到每个家庭关系，主要强调培养公民的美德。[3]
二、积极心理学视野下的学校心理健康教育可能性
积极心理学的倡导者们指出，“积极心理学是致力于研究人的力量和美德的科学”[4]，因为传统心理学更多是关注到了人类的一些消极的表现特征，如精神疾病、人格变异、暴力及酗酒等问题[5]，而对人类生来就具备的一些积极品质和特征，如善良、热情、勇气、感恩等并没有给予足够的关注，这就为积极心理学的兴起提供了较大的空间和可能性。对于人类而言，生活中并不总是存在困难和不幸，心理学不应紧盯住人类遇到的苦难和问题，至少解决问题、摆脱不幸不是心理学唯一或根本的任务。心理学应该有比治疗或解决人类的问题更为重要的任务，那就是激发人类潜能，释放人类的正能量。所以，从这个意义上讲，积极心理学的兴起与发展并非是全盘否定传统心理学，而是对传统心理学予以补充和完善，使传统心理学的核心主张更加充实合理，以适应于人类的心理状态。与传统心理学相比，积极心理学的核心观点，其教育观念、个体差异认同和培养学生的积极品质方面，它有着传统心理学不具备的优势。就教育观念而言，积极心理学主张在教育过程中，个体的发展与变化是一个必然的进程，个体能够变被动等待为主动的调节和适应，以顺应与不断发展的变化的环境，并能够体验到生命的幸福感，而这些内在的变化与体验就是个体的源源不断的动力资源，会转换为个人的能力和生活态度[6]。在对待个体差异方面，积极心理学认同和承认人的个体差异性，这种差异性体现在思维、记忆、语言及情感等诸多方面，人类并非是千人一面，每个人都是独一无二的个体，这是个体成为个体的基础和前提。因此，尊重个性，尊重差异，尊重个体，积极心理学对个体差异的认同是心理健康教育有效开展的前提，并提供了理论上的基础；在培养积极品质方面，积极心理学倡导对人的积极品质、创造力及适应力的挖掘与激发，更加注重在顺境中体验到积极的情绪和情感，在逆境中学会面对和解决问题，获得幸福与快乐，最终使人更加幸福和快乐。
三、积极心理健康教育模式：学校心理健康教育模式新探
心理健康教育模式是指相对标准的样式，包括相对规范的教育内容、活动形式以及在某种理念的指导下，描述教育过程、介绍教育组织形式。在国内，针对学校心理健康教育的实施方式，学者们认为大致可以归为四类：医学模式、社会学模式、教育学模式和心理学模式。
积极心理学模式是指在积极心理学“一个中心，三个基本点”理念的指导下，保留各种教育模式的可取之处，形成重在关注积极品质的教育方式。以积极心理学为指导的心理健康教育模式可从理论和实践两个层面为切入点，一是从理论层面来指导学校心理健康教育，加强深度；二是从具体实践上多种手段来拓展学校心理健康教育的宽度。
1.理论层面：以积极品质关照学校心理健康教育
根据积极心理学的主旨和国家心理健康教育的目标，我们应该把培养学生积极的人格作为心理健康教育的首要目标，以塑造学生的积极心理品质为重要的内容[4]。积极的人格是我们人格的动力，在抵制消极人格破坏作用的同时，能够提升我们的适应能力，维护身体健康和心理健康。而积极的心理品质是构成积极人格的要素，包括积极的认知方式、积极的思维方式等。
2.实践层面：拓宽学校心理健康教育渠道
第一，积极开展符合学生心理健康要求的校园文化活动。根据不同年龄段学生的认知水平开设不同的活动，在中小学可以开设娱乐性、趣味性较强的活动，比如悄悄话信箱，心情黑板报等[7]。在高校中，开展专业知识讲座、生活感悟交流会、心理剧比赛等活动，利用大学生个性十足、感受性强、探索心强的特点，自己开发活动，领悟活动的主旨，提升自身身心素质，完善自己的人格。
第二，建立积极的朋辈互助关系。很多的调查结果显示，个体更愿意和同伴分享自己的喜怒哀乐。校园内的同龄朋友是获得情感支持的重要源泉，并且朋辈互助关系是一种平等的相互帮助的关系。这种关系会减少对咨询师的抵触情绪，有利于建立积极的互助关系。在互助过程中，帮助者努力形成一种积极关注、放松、安全的氛围，并对被帮助者的情况进行自我反思。这样的互助关系也使大家对心理健康教育有新的认识，接受度扩大，效果得到优化。
第三，落实、完善学校心理健康教育的课程。目前学生心理问题导致的校园不良事件日益增多，落实完善学校心理健康教育课程势在必行，将积极心理学引入这类课程就是要避免单纯的不良案例分析，要动之以情，晓之以理，分享心理健康、人格完善的人如何获得事业的成功，感受生活的快乐。在课堂上应该对学生的积极参与表示肯定、积极的鼓励，让学生看到自身的光芒，感到自己存在的价值，认识到自身的潜能，对于所面对的问题、所出现的状况充满自信地、积极乐观地面对。
第四，采用积极的心理测量技术。心理测量是能够把我们所看不到的一些心理倾向以外显的形式表现出来的一种技术，但是我们传统上使用的问卷多是测查是否存在问题的，比如精神病症状自评量表、明尼苏达多项人格测评量表、焦虑量表、抑郁量表等。这类量表的各个测查题目都是某种不健康心态的陈述方式，都是负面评价指标，受测者在测查过程中难免会对号入座，阅读完大量的负面情绪的量表题目后，不免感到自己存在问题，因此这类量表实属“心理不健康量表”。积极心理学主张的一些量表的应用则是真的心理健康量表，比如快乐的途径问卷、一般快乐指数问卷、乐观感测试等等，这类积极的心理测量除提供了所需的研究数据外，还能够使得受试者对自己积极品质取得认可。
第五，创设积极的外界环境。积极心理学的主张中强调了积极的社会支持系统的作用，小到个人家庭，大到国家制度，对于学校心理健康教育而言，积极的社会支持系统简单理解即是良好的家庭、学校和社会环境。生活环境在很大程度上对学生的积极人格培养起到很大辅助作用，家庭中父母等长者的乐观性格必定对孩子起到模范作用。社会环境的影响力更是不可小视。我们必须努力建设优良的校风、教风、学风，构筑具有时代特征和自身特色的校园文化。大力推进积极健康向上的班级文化、宿舍文化、社团文化和网络文化建设，构筑全方位的校园文化体系。加强高校基础设施建设，突出校园文化景观的独特作用，充分利用这些蕴涵“精、气、神”的物质依托，引导学生养成文明行为，培养学生良好的道德情操。
四、从被动到主动：积极心理健康教育模式价值论说
随着时代的发展，传统学校心理健康教育的“被动”模式已经不能适应当代大学生的发展，积极心理学在客观上拓展了现代心理学的理论和实践视野，其影响已经在社会各领域中日益凸显。
1.积极心理学促进了学校心理健康教育目标的明确和落实
积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，以积极心理学的理念指导学校心理健康教育，将积极心理学纳入心理健康教育模式中去，融合传统心理健康教育以消极心理学理念为支撑的“被动式”模式，以培养学生积极品质、增强大学生主观幸福感等为目标，用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人，把注意力转移到大学生的潜能、需要、动机、能力、幸福中来。以积极心理学理念作为基本点，既可以帮助大学生优化心理素质、发掘内在的力量、培养善意和美德等积极品质，又可以帮助大学生培养积极进取的人生态度，为大学生的全面发展提供强大的精神动力和心理支持。
2.积极心理学为学生健康成长提供了良好的社会支持系统
积极心理学强调了积极的社会支持系统的重要性。积极心理学关于天才的研究表明，天才儿童的产生与父母和家庭环境很有关系[8]。积极的社会支持系统包括良好的同学关系、亲子关系及师生关系，这是构成积极人格的支持力量，也是个体不断产生积极体验的最直接来源。与消极心理学模式下的学校心理健康教育不同，积极心理学模式下学生能够感受到多元的社会支持系统的重要支持，能够让学生真正感到友善和温暖的力量，化为成长的动力，优化心理生活，提升心理品质。所以，积极心理学更加注重社会支持系统的构筑，注重环境的潜移默化的熏陶。为达此目的，开展心理健康教育活动必须依赖积极的组织系统，而创造积极的组织系统需要学校、家庭、社会的共同努力，心理健康教育活动更是如此[9]。
3.积极心理学拓展了学校心理健康教育的途径
传统的学校心理健康教育的途径以心理咨询和辅导为主，途径简单，且方法单一，效果有待提升。积极心理学兴起开辟了学校心理教育的新视野，拓展了学校心理健康途径，使学校心理健康教育路径实现了多元化。在积极心理学视野中，教育要素无处不在，不但注重现实世界的教育路径，更加注重虚拟世界的网络心育路径。课程教学、课堂环境、学校环境、家庭环境、人际关系等，都是不可或缺的教育元素。积极心理学就是主张要多视角、多路径来培育学生的优秀品质和美好心灵，关注学生的美德和优势，寻找每个学生优点和美德，创设相互尊敬、相互赞美、相互学习的环境，让学生都习惯去发现优点，而不是刻意寻找缺点，从而促使高校学生心理健康的教育工作走向新的未来[10]。途径得以扩展的同时，效果也会得到提升，利于更好开展学校心理健康工作。
4.积极心理学有利于提升心理健康教育工作者的从业素质
学校心理健康工作者的从业素质一直是学校心理健康教育的重要一环。对于他们而言，其从业素质是值得关注的问题。当下的学生工作越来越复杂，心理健康教育者工作中必然存在相当多的压力，比如缺少同事、校方领导、学生家长的支持，必然导致工作中兴趣缺乏，不利于学校心理教育工作的有效开展。积极心理学视野下的学校心理健康教育模式从被动转向主动，从关注学生的问题到积极去发现学生的积极品质，从治疗学生到积极预防，心理健康教育的视角与理念发生改变，无疑会大大减轻他们的从业压力，调节自身负面情绪，体验到更多的积极情绪。
参考文献
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[8] 王希永.论自助式心理健康教育[J].中国教育学刊，2005（2）：26-28.
1积极心理学理论的核心理念解析
积极心理学将心理学研究的悲观人性观转为重视并培养人性的积极观，它并不是以解决和去除人们心理或行为上的问题为主，而是致力于帮助人们养成或形成良好的心理品质和行为模式。[2]具体来讲，积极心理学的核心理念可分为以下三个方面：
1.1提倡人的主观层面上的积极情绪体验
积极情绪主张个体主观上以满意的态度去回忆过去，用快乐的心态面对现在并乐观的展望未来的一个积极的心理状态。个体主观上采取这种积极的情绪体验，往往能舒畅心情，排除焦郁，从而易于获得生理和心理方面的健康，使个体在现实生活中更有耐心和对未来充满希望，同时也更容易获得良好的、融洽的人际关系交往，从而促进个体在某一方面的成功。
1.2通过对个体自我能力和潜力的挖掘来塑造积极的人格特质
积极人格特质是积极心理学理论得以形成和发展的基础，它倡导通过对个体自我能力和潜力的挖掘来塑造积极人格特质。具体来说，即在个体自我认识、管理和对生活目标的追求的过程中，来提高个体自身的对外能力和充分挖掘自身潜力，以此来形成积极向上的人格特质，去面对来自生活中外界的各种压力和挑战。
1.3以积极社会环境来培养个体的积极情感和行为
积极心理学还认为，积极的、良好的社会环境有利于个体心理的健康发育，例如，当人们遭遇某方面的挫折时，如果父母、教师、同学或朋友能对此提供支持，营造出良好的社会（相对个体的外界）环境时，将大大有利于个体的积极情感和行为的健康发展。
2积极心理学理论在大学生心理健康教育中的运用
从积极心理学的核心理念出发，在对大学生进行心理健康教育时，应着重培养大学生良好的处世心态和增加大学生对现实生活的积极体验以增强大学生的积极情绪，充分挖掘大学生自我管理、导向和对环境的适应能力以及自身潜力，以培育其形成积极的、优秀的心理品质，特别对于心理健康素养较差的大学生，要致力营造良好的成长氛围和优化发展环境。具体运用应从以下几个方面做起：
2.1深入学生生活，鼓励学生采用积极心态体验生活在进行大学生心理健康教育时，应深入大学生实际生活中，感同身受，合理运用积极心理学理论来引导和鼓励大学生采用积极的心态来体验生活、感受生活，从而启发于生活，以培植并养成其积极情绪心理和行为模式。
2.2注重学生个体能力的提高和自身潜力的挖掘，培养其积极人格特质
注重学生自身能力的提高，包括自我管理能力、自我导向能力和适应能力等方面的提高，在强化提高自身能力的同时，会伴随的激发自身潜力。因此在对大学生进行心理健康教育时应注重学生个体能力的提高，从而进一步挖掘大学生自身潜力，而当强化大学生自身某种现实能力和激发潜力使之成为一种习惯性的生活、学习方式时，就自然而然的形成了积极人格特质。
2.3营造积极的教育氛围和社会环境，帮助大学生形成积极情感和行为
根据马斯洛、罗杰斯的研究结果我们可以得到这样的启发：当大学生所处的社会环境能在其遭遇挫折或人生低谷时直接的或简介的给予同情并帮助或支持时，学生就最有可能获得积极情感和产生积极行为，从而易于健康成长和实现自我。[3]因此，在进行大学生心理健康教育过程中，应注意营造一种积极向上的教育氛围，打造积极的社会环境，时刻关注大学生的生活满意度，适时接受并及时处理大学生在日常生活、学习中所反馈的隐性的或显性的心理健康信息，以帮助大学生形成积极的情感和行为。
3结语
关键词 高职学生 积极心理品质 积极心理健康教育
分类号 B848
1 问题提出
高职学生(以下简称高职生)年龄多在18～23岁之间，正处于青年中期，各方面的生理变化虽不象中学生那样明显，但仍处于发展和趋于成熟的阶段。一方面，这一时期是世界观、价值观、人生观形成的时期；另一方面，这一时期又是生理迅速成熟，而心理相对滞后的时期，是产生心理困惑、心理冲突最多的时期。高职生一般在高考中都感受到了挫折，很多学生学习没有动力，生活没有目标，对将来的就业有很大的担忧。针对这一群体的心理状况，探寻出一条有效的心理健康教育模式，已成为高职学院教育改革的重要工作。
积极心理健康教育是孟万金于2007年5月创立的一种以积极和发展为取向，有目的、有计划地增进学生和国民心理健康的理论和实践体系。它针对传统“诊治式”心理健康教育偏重于面向少数问题学生之不足，在继承中国优秀传统文化、借鉴积极心理学的基础上，吸收了国内外心理健康教育的精华，将研究和教育重心确立为人和社会的积极因素方面，牢牢把握弘扬“浩然正气”的大方向，通过全方位、全过程、全面渗透、全员参与、全程跟踪的途径，重点培养积极心理品质和开发心理潜能，以人固有的、实际的、潜在的和具有建设性的力量、美德和善端为出发点，用积极的心态对人的心理现象(包括心理问题)进行解读，从而激发人自身内在的积极品质，让每个人学会创造幸福，分享快乐，保持生命生活最佳状态，从而提高心理免疫力和抵抗力。这一新视角、新思路开阔了我们的视野，我们需要跳出原有的思维局限，从整体出发，了解高职学生的积极心理品质发展现状，有针对性地开展积极心理健康教育，培养高职学生乐观、向上的心理品质，以促进其身心全面、和谐发展。
2 研究方法
2.1 研究对象
本研究采用分层抽样的方法，研究对象为某职业学院和某大学四个年级、十二个专业的学生。年龄17－24岁。共发放问卷980份，回收问卷959分，回收率为97.86％。其中，有效问卷956份，有效率为99.69％。样本构成情况如表1所示。
2.2 研究工具
采用中国教育科学研究院“积极心理健康教育课题组”孟万金、官群编制的《中国大学生积极心理品质量表》，该量表共有六大维度、62道题目构成，该量表信效度良好，可用于大规模测评中国当代大学生的积极心理品质发展状况。
2.3 研究方法
用excel进行数据的初步录入和整理，用大学生积极心理品质测评软件进行问卷数据的维度处理，用spss11.5等统计工具进行数据的独立样本t检验、z检验、方差分析等处理。
3 研究结果
3.1 高职生积极心理品质发展的总体情况
描述统计的结果显示，高职生积极心理品质的六大维度从高到低依次是：人际维度、超越维度、情感维度、公正维度、节制维度、认知维度。就具体品质而言，高职生发展最好的五项品质为心灵触动、团队精神、感受爱、真诚、爱与善良；最差的五项品质为创造力、勇敢坚持、热爱学习、自制、领导能力。
3.2 高职生与普通大学生在积极心理品质上的差异比较
独立样t检验的结果显示，高职生与普通大学生在认知维度、情感维度、人际维度、公正维度、节制维度和超越维度五大维度上得分均无显著差异。
独立样本t检验的结果显示，高职生在社交智慧上得分显著高于普通大学生。但在好奇心、宽容和心灵触动上得分却显著低于普通大学生。而在其余品质方面，得分没有显著差异。
3.3 高职生与全国大学生在积极心理品质上的差异比较
t检验表明，高职生与普通大学生在积极心理品质20个项目上不存在显著差异。
z检验的结果显示，高职生在六大维度上的得分均高于全国大学生，且差异极显著。
Z检验的结果显示，高职生在创造力、爱学习、思维力、真诚、感受爱、社交智慧、领导能力、正直公平、自制、谦虚、审慎、心灵触动、幽默风趣等13项积极心理品质上的得分显著高于全国大学生，且大多差异极显著。在其他品质方面与全国大学生无显著差异。
3.4 高职生群体内部积极心理品质的差异比较
方差分析表明，在高职生群体内部，三个年级在认知维度、情感维度、人际维度、节制维度和超越维度等五个维度的得分差异显著，LSD检验显示，大一新生在这五个维度上均显著高于其他年级。具体而言，大一新生在创造力、好奇心、真诚、自制、审慎、心灵触动和幽默风趣等7项心理品质方面均显著高于其他年级，而在社交智慧方面则显著低于其他年级。
独立样本T检验显示，男生在情感维度方面明显高于女生(p=0.03)，而女生在公正维度、节制维度和超越维度方面则显著高于男生(p=0.012，p=0.001，p=0.010)，在具体品质方面，男生在爱学习、领导能力上得分显著高于女生，而女生在热情、社交智慧和谦虚方面显著高于男生。
4 讨论
4.1 高职生积极心理品质发展的总体情况
通过以上分析可以看出高职生的积极心理品质总体状况较好。六大维度的得分均显著高于全国大学生，并与普通大学生相比无显著差异。在20项积极心理品质中，与全国大学生相比，在创造力、爱学习、思维力、真诚、感受爱、社交智慧、领导能力、正直公平、自制、谦虚、审慎、心灵触动、幽默风趣等13项积极心理品质上的得分显著较高，且大多差异极显著。在其他品质方面与全国大学生无显著差异。
与普通大学生相比，在20项积极心理品质中，高职生在社交智慧上得分显著较高。但在好奇心、宽容和心灵触动上得分却显著低于普通大学生。在其余品质方面的得分没有显著差异。
就高职生自身来说，在20项积极心理品质中，发展最好的五项品质为心灵触动、团队精神、感受爱、真诚、爱与善良；最差的五项品质为创造力、勇敢坚持、热爱学习、自制、领导能力。
与普通大学生相比，高职生大多在中学时的学习成绩上有着先天的不足，学习的积极性、自觉性和自制
力较差，在中学的书本学习中存有这样或那样的学习困难，在主要靠分数说话的高考中他们表现不佳而进入职业院校，由此可能形成自卑感。而由此产生的自信心不足的状况，会泛化到情绪上，表现为对他人和对自己不接纳，欠宽容。
4.2 高职生群体内部积极心理品质状况
不同年级学生在认知维度、情感维度、节制维度和超越维度等四个维度的得分差异显著，大一新生得分均显著高于其他年级。在创造力、好奇心、真诚、自制、审慎、心灵触动和幽默风趣等7项心理品质方面，大一新生均显著高于其他年级，而在社交智慧方面则显著低于其他年级。大一新生出现与人交往方面的问题，可能与大一新生正处在适应期有关。由于班级和宿舍里的同学分别来自不同的地域和不同的家庭，他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面都存在着明显的差异，在遇到实际问题的时候往往容易发生冲突，引起焦虑情绪。
男生在情感维度方面明显高于女生(p=0.03)，而女生在公正维度、节制维度和超越维度方面则显著高于男生(p=0.012，p=0.001，p=0.010)。在具体品质方面，男生在爱学习、领导能力上得分显著高于女生，而女生在热情、社交智慧和谦虚方面显著高于男生。可能由于在传统观念的性别角色模式中，男性往往被形容为“自由、勇敢、积极、主动、”等，情感表达更直接和主动，在集体活动中能够起到领导、带动作用。女性则被形容为“善解人意、温柔、害羞、守规矩、谨慎、服从”等等，再加上社会文化因素对女性的限制，敢为性远比男生差，这直接反映在平时的学习和生活中。
5 教育对策
通过以上分析可以看出，在以学业考试成绩为主要评价指标的体系下，容易导致职业院校学生自信心的缺失，从而影响到自身的全面发展，因此，在高职院校的积极心理健康教育中，使学生全面了解自身的能力，培养自信心显得尤为重要。
5.1 营造积极心理氛围，培养高职生积极心理品质
积极心理健康教育理念的最大创新之处在于提出了：没有心理疾病≠心理健康，将“培养积极心理品质”摆在了“克服心理与行为问题”的前面，主张通过发展来化解问题，充分体现了教育的发展性、预防。Williams等人的研究证实：当孩子们的周围环境和师友提供了最优的支持、同情和选择时，他们最有可能拥有良好的心理健康和人际关系。所以，营造积极健康的心理氛围尤为重要。
首先，学校、家庭、社会三方合力，形成立体的教育体系，共同打造积极心理健康教育的育人环境。充分发挥三方各自具有的情感和资源优势，充分体现积极心理学视野下的人文关怀和科学精神，更多地从幸福、快乐、希望、爱、乐观、勇气等积极层面去帮助学生挖掘潜力，激发青春活力，鼓励高职生在积极努力改变环境的同时，学会积极地适应环境，学会健康、快乐地学习、工作和生活。
其次，在高职学院广泛开展课外文体活动和和校外实践活动。丰富的课外文体活动能够陶冶高职生高尚的情操，增强高职生的积极体验与积极情绪，进而培养积极品质，达到文体育人和集体成长的效果；而校外实践活动中可以让高职生认识到“我不差、我能行、我真棒”，树立起强有力的自尊心和自信心，克服对高职教育认识上的偏见，调适自我、肯定自我，丰富社会自我，从而使高职生让自我和社会达到和谐统一的状态。
5.2 开展团体辅导活动，提高高职生的团队协作能力
积极开展团队合作主题的团体心理辅导，可以在更广泛的层面上讨论和解决高职生成长中所面临的问题，同时帮助高职生认识到问题具有一定的共性，并且意识到问题是成长中必然的课题。在团体辅导中，成员会发现自己的“问题”其实别人也会有，这种“相同感”会促使成员将自己的问题“正常化”，从而增强自我接纳，减轻因觉得自己是“有问题的人”或者“特别倒霉的人”而造成的内心冲突和负性情绪，使自我意识更加协调和统一。每个成员越来越深地体会到归属感和被认同感，从而提高团队协作能力。
5.3 开创心理拓展训练，培养高职生人际沟通能力
心理拓展体验训练是体验式学习的一种。它是借助于教育学、心理学、组织行为学等相关学科成果，针对社会的需求和学生身心特点设计出来的一种体验式的培训活动方案。内容丰富而且极具实用性，融趣味性与知识性于一体，能够使高职生在挑战各种困难中提高自身的素质，在协同解决问题中培养人际沟通能力。
心理拓展体验训练项目多种多样，可以根据训练目的选择训练项目。如：“高空抓杠”项目，要求学员依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。本项目意在使学员学会勇于面对困难，激发潜能，认识到“你拥有的远要比你想象的要多得多”。让学生把拓展训练的体验有效地迁移到日常的学习、生活中，以积极的态度与人沟通。“空中断桥”项目，则重在培养学员理解他人，换位思考的能力，激励学员超越自我、激发潜能，领会“往前一小步，人生一大步”的真正内涵。另外，还有“信任背摔”、“心心相印”和“我猜我猜我猜猜猜”等多种心理拓展体验游戏，能够培养学员团队间的高度信任感，提高人际沟通能力。
5.4 把积极心理健康教育理念运用到心理治疗工作中
心理咨询是帮助学生自我成长的重要手段之一。在心理咨询过程中，将人本主义心理学、积极心理学等理论与技术运用到个体心理咨询中，有意地以积极心理健康教育为导引，在心理咨询与心理治疗过程中，建立积极的咨访关系，对来访者进行积极的心理干预，使高职生在咨询中发挥自身的优势和潜能。当然，对在咨询中发现的不适应咨询的危机个案，应及时转介到精神专科医院，减少误诊和误治的时间，为高职生发展性咨询和障碍性治疗赢得最佳时间。
5.5 多种形式开展活动，提高女生积极心理品质
首先，通过专题讲座，帮助女大学生培养良好的自我认知能力。要使女大学生们建立客观正确认识自我，接纳自我的理念和勇气。对自己的外表、能力、性格、家庭背景等，有正确的认识。帮助女大学生培养协调与控制情绪，保持良好心境的能力。学会倾诉、音乐调节、以静制动、运动与转移、痛哭、改换视角、自我暗示等方法，这些都有助于调节情绪，保持良好的心境。其次，举办人际交往主题的团体辅导活动，帮助女大学生培养乐于交往，保持良好的人际关系的能力。克服女性的弱点，在与人交往过程中获取更多的外部信息和社会支持，以减轻或消除心理困惑。同时要不卑不亢，树立自己的人格尊严，以人格力量去征服、吸引他人。
5.6 开阔思路，全方位贯彻积极心理健康教育理念
除了可以从以上几个方面渗透积极心理健康教育理念之外，心理健康教育工作者还可以开展其他形式的活动，灵活运用，更广泛地开展积极心理健康教育。如：制作宣传画册，举行校园心理剧大赛、手语歌大赛，开展心理健康征文、心理漫画比赛等等，通过举行多种形式的活动，宣传积极的理念，挖掘积极的品质，全方位贯彻积极心理健康教育理念。
开展积极心理健康教育，既符合时代的特点，也为大学生心理学教育提供了新的血液和生命力，开展积极心理健康教育，形成积极的体验幸福感，发展个体潜在的人格品质，以共同促进大学生心理健康教育的可持续发展。
自媒体时代的到来，给传统的学习方式带来了冲击和挑战。大学生作为自媒体时代的主要参与者，其学习途径较依赖于教师讲授和课堂学习的传统学习更为多样，教育资源更为广阔，参与方式更为自主和多样化，群体影响更为深刻。积极心理学反动于传统心理学消极悲观层面，着力于学生积极心理品质的培养和内在潜质的开发，改善了心理健康教育的主客体关系，这就要求我们要构建兼顾积极心理品质的培养与心理问题消解、充分发挥主动性和创造性、注重自我体验、善于整合各种社会和教育资源的新的心理健康教育体系。
一、自媒体时代的到来
信息化是当今世界经济和社会发展的大趋势，在传播技术和传播媒介发展融合的时代，信息的流动达到空前的自由，传媒生态发生了前所未有的转变，由传统的“点到面”的受众传播，转化为“点到点”的对等的传播，参与个体更具主动性、参与性和个性，人人都是“传者”和“受者”，标志着自媒体时代的到来。
1.自媒体的概念。美国新闻学会的媒体中心于2003年7月出版了由谢因·波曼与克里斯·威理斯两位联合提出的“WeMedia(自媒体)”研究报告，其中对“WeMedia(自媒体)”下了一个十分严谨的定义：“WeMedia是普通大众经由数字科技强化、与全球知识体系相连之后，一种开始理解普通大众如何提供与分享他们本身的事实、他们本身的新闻的途径。”
2.自媒体的特点。自媒体具有平民化、个性化、门槛低、运作简单、交互性强、传播迅速、良莠不齐、可信度低等诸多特点。其最根本的特点就是平民化：“草根新闻，源于大众，为了大众”。人们可以任意选择提供自媒体的网站，只通过简单的注册申请，就可以在网络上创建属于自己的“媒体”。自主地在自己的“媒体”上表达观点，传递自己生活的方方面面，构建自己的社交网络。信息能够迅速地传播，受众也可以迅速地对信息传播的效果进行反馈。但其良莠不齐的特点导致：优秀的自媒体可让受众得到心灵的启发，发现生活的意义与价值;但一些碎片化、歧义化、复杂化、多元化的信息和数据流，让我们难以辨识信息的真伪和虚实，其影响却是负面的。
3.自媒体传播发展的心理动因。自媒体爆发出如此大的能量，从根本上说取决于其传播主体的多样化、平民化和普泛化。其传播主体来自各行各业，每个人又有各自的视角和价值取向，新闻的内容、发表的观点覆盖面更广。这些业余的媒体人相对体现出更强烈的无功利性，有些判断往往更客观、公正，但也体现出更多的预设立场和偏见。自媒体授话语权给草根阶层，其普泛化的特点使“自我声音”的表达愈来愈成为一种趋势。
二、积极心理健康教育
1.积极心理学概述。积极心理学(Positive Psychology)是20世纪末首先在美国兴起的一场心理学运动，发起者是美国心理学家赛里格曼。它倡导人类要以一种积极的心态对人的许多心理现象和心理问题作出新的解读，它关注人的心理机能，重视人潜能的发挥，主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的、潜在的、具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，建立起高质量的个人生活与社会生活。
作为心理学的一个分支流派，积极心理学主要是对最理想的人类机能进行科学的研究，关注于积极的情绪和体验、积极的人格特性和积极社会环境三个方面的研究，实现心理学的价值平衡，强调个人的积极力量。从一定意义上说，积极心理学充分体现了以人为本的思想，提倡积极人性论，消解传统心理学过于偏重问题的片面性，真正恢复了心理学本来应有的功能和使命。
2.积极心理学对心理健康教育的启示。第一，积极心理学为大学生心理健康教育带来新的价值取向，兼顾问题的消解和积极心理品质的培养。积极心理学整合了提高全体学生心理素质，充分开发他们的潜能，培养乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全发展这一心理健康教育的总体目标。深化了心理健康教育的内涵，改变了以往只注重消极的心理疾病的预防矫正的做法，把心理健康教育的主要目标集中在促进个体的主观幸福感，注重培养人的积极心理品质。
第二，积极心理学改善了心理健康教育的主客体关系，应该充分发挥学生的主动性和创造性。心理健康是建立信任的关系从而消除心理问题，而积极心理学把教师和学生都作为成长中的、发展中的个体，要把学生看做是充满潜力的个体，培养学生积极的心理品质，帮助学生实现个人价值和享受幸福人生，从而营造积极的学校环境。
第三，积极心理学丰富了心理健康教育的内容，应该注重心理健康教育双方的自我体验。积极心理学认为人人都是教育者，也是自我心理的调适者，都有积极的心理潜能和成长的空间，通过心理健康教育消解问题的同时，让参与者体会到积极的自我体验，获得个人幸福感和并使积极人格品质潜质得以发掘，进而形成积极的组织和群体，在自我、个体和群体三个层面上获得心理发展。
第四，积极心理学拓展了心理健康教育的途径和方法，应该善于整合学校环境下的教育资源。在传统心理健康教育中，很多人致力于把心理健康教育与思想政治教育区分开来，开设心理健康教育课程、进行心理咨询、开讲座等，积极心理学则强调学校的一切资源都可以利用，鼓励教师发展和利用自己的积极心理，在课堂上影响和和帮助学生学习和开发积极心理，营造积极的、宽松愉快的、时刻能体会到幸福感的学习和生活氛围，注重积极的心理体验，形成一种互动多维的交叉网络，将心理健康教育和各学科教学、各项学校活动等因素融合在一起。3.积极心理健康教育。积极心理健康建教育是以积极和发展为取向，有目的、有计划地促进个体身心全面发展的心理教育活动，认为消除或摆脱各种心理问题的人并不一定意味着心理健康，心理健康还包括正向能量和积极品质的产生和增加，促进持续发展的人格特征和社会环境的良好互动状态。积极心理健康包括积极的自我状态，全面成长、发展和自我实现;情感控制和情绪调节;良好的社会和社交应对技能;获得个人幸福感，积极人格品质潜质得以发掘，进而形成积极的组织和群体。
三、时代呼唤积极心理健康教育
2015年7月中国互联网信息中心的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截止2015年6月，我国网民规模达6.68亿，互联网普及率为48.8%，手机网民规模达5.94亿。大学生是接触和使用自媒体最早、最直接的群体，大学生可以随时随地的通过网络、微信、QQ、微博、播客等形式多样的自媒体获取各种资源和信息，并进行互动交流，自媒体正改变着大学生的学习和生活方式。大学阶段是大学生形成世界观、人生观和价值观的重要时期，自媒体使大学生更好地认识自我、发展自我的同时，受其自身社会经验和判断力的影响，也更容易产生各种心理问题，因此，在自媒体时代，积极心理健康教育的呼声越来越强烈。
四、自媒体时代大学生积极心理健康教育方式探析
1.确立积极目标。大学生积极心理健康教育以其“积极”区别于以往心理健康教育的“消极”，是对传统心理健康教育的发展和补充。积极心理健康教育的目标除了心理问题的消解，重点要放在培养大学生内在积极心理品质和心理潜能的开发，增进主观幸福感，提高生活满意度，开发心理潜能，强化多元智能，培养创新能力，树立自尊自信，完善积极人格。
2.树立整体意识。大学生积极心理健康教育的对象不仅有全体大学生，还包括教师和家长，强调主观体验，倡导全方位、全过程、全渗透和全参与，形成以专业教师为核心，教师、学生和家长为主体，以正向校园文化、互动网络媒体、积极社会环境为氛围的积极心理健康教育立体网络。更加开放自由的利用好自媒体，以自媒体为纽带，形成教师与学生、学生与学生、学生与家长、教师与家长等多维度的互助模式，获取更多的爱与支持，加深相互的理解和交流，在互助感悟中获得自我成长。
3.建立共享体验式平台。自媒体时代，大学生更多地从各种媒体来学习知识、获取信息和经验。这就要求在新时代的大学教学活动和心理健康教育中，要增强传统的课堂传输和讲授的体验性，还要把教育延伸到课堂外，要让大学生在任何时间、任何地点都能有效地获取需要的文化知识、社会体验和生存技能，提高个人感悟，建立自强不息、天人合一的生态可持续的学习和教育平台。
4.增强媒体素养，引导积极的习惯。自媒体的发展要求教育工作者提高运用媒体的能力，让中国优秀的传统文化、世界优秀的科技成果、积极的人生理念等渗透到教学的内与外，可以以教师、优秀学生为中心，建立网络社交群体，形成积极的网络学习环境和舆论环境，提高媒体素养，自觉传播积极的、富含正能量的信息和知识，自觉抵制不良内容、低俗文化和负面舆论的扩散，形成积极的、正向的校园社会生态氛围，获得积极的情绪和体验、积极的人格特性和积极的社会环境，使心理健康教育可持续发展。
【关键词】积极心理学 高职英语教学 积极学习心理品质
随着我国经济建设的迅猛发展和国际化进程的不断推进，社会各个行业对高职毕业生的英语水平提出了越来越高的要求。然而，目前高职院校毕业生的英语水平与当今社会发展的要求还有较大差距。作为高职英语教育教学活动主体的学生，对英语表现出了厌学，没兴趣的情绪，他们的学习心理状况是影响英语教学效果的重要因素。对此，国内学者对高职学生学习心理问题进行了对策研究，主要是关注学生的缺点和出现的问题，把解决问题作为改善学生学习心理的目标，而忽视了有意识的培养高职生英语学习心理中积极方面，这种传统的英语教学使学生产生了更多的依赖心理，总是被动的接受教师传递的信息，给学生身心造成了很大的影响。积极心理学的出现，使人们的重点由关注学生出现的问题转向关注学生的积极学习品质。学生是会犯错误的。教师应用一种积极的眼光和心态去看待学生。因此，本文将引入积极心理学的理论，探讨开发高职生英语积极学习心理品质的的途径和积极学习心理的培养策略，从而改善高职生英语学习心理，提高高职英语教育教学的质量。
一、积极心理学与高职英语教学
1.积极心理学。积极心理学（Positive Psychology） 是心理学界兴起的一个新的研究领域，是由美国心理学家塞里格曼提出并推广的，引起了心理学界的广泛关注。积极心理学致力于研究人的发展潜力和美德等积极方面，倡导心理学研究的积极取向，以人类的积极力量、美德和善意行为为内容，强调人本身具有的潜在价值在个体发展中的作用。积极心理学的目标是寻找并培养天才，并且让正常人的生活更加的充实且有意义，它的出现并不是要代替传统的心理学，而是使其变的更加丰富和完整。
积极心理学理论有三大主要研究内容：1）积极的情感体验，积极心理学认为积极情绪将长期对个体造成影响，积极情绪值得培养，应作为一种手段来实现长期的心理改善；2）积极的人格特质，主张对人格特质加以强化和激发，主体将习得乐观型做事风格，积极的人格特质也就形成了；3）积极的组织机构，即允许个人能够在健康的环境中蓬勃发展和贡献，实现自我发展和积极的人格塑造。这三大内容分别代表三种不同的生活理念。积极的情感对应的是“愉快的生活”（the pleasant life），积极的人格特质对应的是能够让个体“充分参与生活”（the engaged life），“有意义的生活”（the meaningful life） 代表积极的机构，允许个人能够在健康的环境中蓬勃发展。积极心理学未来发展方向之一是积极教育。
2.积极心理学对高职英语教学的启示。积极心理学强调人的本性是积极的，认为每个人都蕴藏着积极的人格品质，肯定认识具有自我生成、自我管理、自我导向和适应性的整体。积极心理学要求人们用一种更加开放、欣赏的眼光去看待人类的潜能、动机和能力。它告诉我们每个人都有其“潜能、动机和能力”，我们要做的就是要把它们挖掘出来，帮助人们更好的发展和进步。目前，高职高专学生英语学习现状不容乐观。大多数高职生认为自己英语基础差，单词和读写都很困难，对英语不感兴趣，学习倦怠，没有自信心，消极情绪多，学习动机不明确，学习策略不清楚，使得教学效果不理想。实际上，在第二语言习得上，必然会遇到一些困难。影响高职生英语学习心理因素主要为动机、自信心、焦虑等。学习动机明确，自信心强，焦虑感低，抵触心理就越低，学生学习态度就越好，自然语言习得就越好，反之就会影响到第二语言的习得。因此，将积极心理学的理论引入高职英语教学中，教师要摒弃“偏见”，摒弃传统“消极心理”的影响，充分挖掘学生身上固有的“潜能，动机和能力”，让学生有积极的情感体验，成功的体验，在日常教学中不断的培养其积极英语学习品质，从而达到提高学习效果，促进学生发展的目的。
二、高职生英语积极学习心理品质的开发和培养
1.增强学生英语学习的自我效能感，变学习为积极的情感体验 。学习的自我效能感是建立在过去的学习成败经验的基础上的一种关于自身学习能力的自我观念，成功的学习体验是促进其形成的最基本、最有效的途径。好表现是高职学生的天性，通过表现，可以使他们获得老师、同学的认可，可以使他们充分的体会到自豪感和荣誉感，体会到自我价值的存在。因此，在高职英语教学中，教师要充分的创造机会让学生体会到成功的感觉，增强他们的自我效能感，从而对英语学习激起兴趣。
（1）教师要帮助学生对学习成绩进行合理的归因。学生对学习成败的原因的看法，取决于其对过去的成败体验和对这种体验的认识能力。教师可以根据学生已有的英语知识水平，通过分配不同的学习任务、分解难度、教授学习方法，让学生自己制定英语学习的步调等方法来确保每个学生都能体验到学习的成功。
（2）教师要结合教学内容，设置有趣的，参与性强的教学环节和游戏，如，电影欣赏，电影配音，头脑风暴，英文话剧表演等，使英语课堂不再沉闷，无趣。在教学过程中应根据学生的学习能力发展状况来安排学生的学习任务，通过小组活动，合作学习让每位同学参与到课堂活动中来，充分调动学生的积极性，在活动中体验成功的喜悦，从而形成良好的自我效能感。
（3）教师要关注学生的发展，善于发现学生的兴趣和特长。创造机会培养他们的爱好，发挥他们的特长，增强他们的自信心，体会成功的感觉。
2.创设和谐的课堂心理环境，培养学生积极的人格品质。课堂心理环境是指在以教学班级为单位的教学活动中，为班级成员所感知和体验的人际环境，如个体心理气氛，师生关系、同学关系、课堂气氛等。在课堂教学中，积极健康的课堂心理环境对课堂教学活动和学生身心发展都起着重要的作用。因此，教师要在努力和学生形成一种相互信任，相互关心，相互尊重的师生关系。
（1）在高职英语课堂教学中，善于情感投入的教师应努力创造一种“心理安全”“心理自由”的轻松和谐的无忧环境，使学生对课堂产生亲切感，减轻其学习的焦虑感和无助感。教师要善于合理运用运用“罗森塔尔效应”――教师期待效应，给予学生积极的，良好的期待。教师在英语教学中积极的和消极的期望会给学生带来不同的心理暗示，会引导学生朝着不同的方向发展。因此，教师要善于运用积极的心理暗示的方法让学生相信“我是最棒的，我是最强的，我只要努力，一定会有收获，今天上课一定认真，能行！”让学生体会到教师对他们的积极的期待，定会在心理上产生良性的反应，同时在行为上也会有所改善，于是教师的积极期待会得到加强和印证，那么学生的学习成绩会沿着教师期望的提高而提高。
（2）教师可以通过赞扬激励的语言和动作，督促学生为英语学习做出努力，有意识的培养他们的独立学习能力。同时，帮助学生正确分析其以往英语学习的成败经验，让他们意识到学习成功的关键是适合自己的学习策略和努力。引导学生建立积极的学习动机，学习动机越明确学习效果也越好。在积极的动机的引导下，设置难度适宜的教学内容，让学生体验到英语学习的成就感，积累成功的经验，增强学生学习英语的自信心，进而帮助学生形成积极人格品质。
3.营造积极的英语学习环境，促进学生良性发展。在积极的组织系统中个人能够蓬勃发展和做出贡献，这是积极心理学第三个重要的支柱理念。因为个人的发展离不开集体，而积极心理学所提倡的环境应该是让每一个人都能从中受益，能够健康发展和充满正能量。因此，积极良好的英语学习环境对英语教学来说是不可或缺的。积极的英语学习环境是多样化的。
（1）课堂学习环境。从积极心理学的观点来讲，课堂上要更注重从学生外显的、潜在的积极力量和积极品德出发，且以学生积极的体验为主要途径。教师可从教室的桌椅摆放，教室墙壁的美化，教师的语言、动作等为英语学习提供和谐和积极向上的学习环境。首先教师应充分重视学生对英语学习中情感的需求，以期待的眼神，鼓励的语言，亲切的肢体动作来打消学生学习情感上的顾虑；其次，了解并尊重每一位学生的个性特点，根据学生的个性和性格特点，以学生的学习实际出发，分配适合的课堂任务，使其能够体会到成功和自我效能感。
（2）课外学习环境。在整个是母语的氛围中习得第二语言要比完全融入到外语环境中学习要困难的多。尽管在高职高专的教学中不可能做到纯外语环境，但可以尽可能多的为学生创造英语氛围。除了课上的学习之外，课外的英语环境构建也是学校英语教育中的一个重要的组成部分。课外英语教学要创造让学生尽可能多的接触英语的机会，学和用可以紧密结合。开展英语演讲比赛、英语讲故事比赛、翻译比赛、写作比赛、汉英文化背景知识大赛、英文电影配音比赛、英语广播比赛和学生进步奖评比等的课外活动，要使学生都能在已有的英语知识基础上和水平上不断的挑战自我，超越自我，培养学生奋发上进的积极性和主动性，让学生体会到责任感和自豪感，使其不断发展前进。
高职学生正处于生理和心理从幼稚走向成熟的变化时期，对于其表现出的英语学习心理上的问题和困难，教师应该正视。在英语教学中，教师要努力结合积极心理学的理论方法，尊重学生，相信学生，营造主动参与学习的气氛，充分唤起学生学习的兴趣，因材施教，降低他们的焦虑和情感障碍，使他们有成功的情感体验，帮助其形成学习英语的积极心理品质，提高英语教学质量。
参考文献：
[1]任俊.积极心理学[M]上海：上海教育出版社，2006.
