摘要:“老年人的锻炼必须是有氧运动,没必要进行肌肉力量训练,这是老年健身者中常见的一种误解。老年人适当进行肌肉力量训练,可以提高身体平衡性和稳定性,能有效预防跌倒。”天津体院体质检测与健康促进中心主任、运动生理学教授谭思洁如是说。
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