刊期：2011年第09期
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刊期：2011年第09期
Q：刚刚阅读完8月号的杂志，我发现在“我的餐盘”里，牛奶没有算在蛋白质的大类里．而是单独陈列出来。这与我所认识的“牛奶也可以补充蛋白质”的知识不一样。这么列出来的原因是什么呢？
刊期：2011年第09期
Q：我的朋友到美国出差。临走的时候，我让他帮我带一些维生素回来。结果出差回来后，他说美国的维生素不仅分男女，而且分年龄段。这和中国完全不一样啊!这是为什么呢？
刊期：2011年第09期
Q：爱美是女人的天性，我周围很多女性都会购买含有维生素的保养品。请问，这些维生素真的可以帮助女性变得更漂亮吗？除了维生素，在保养皮肤方面，我们还需要注意什么呢？
刊期：2011年第09期
Q：我是一个酷爱运动的人。每次锻炼回来．总觉得喝白开水没法补充能量。所以．为了让自己更快地恢复体力，我总喝一些富含矿物质的运动饮料。现在我越来越爱喝饮料，对白开水很排斥。这样一直喝下去．对我的健康有坏处吗？
刊期：2011年第09期
我发现——《健康管理》杂志8月号到手，我的第一感觉是”惊艳”。看惯了帅哥美女，这个新的封面形式就像满桌腻味中的一碟清爽小菜，让我忍不住被它吸引．欲尝之而后快。所以，我几乎是一口气读完了这期杂志。有的文章甚至读了两遍。里面也有许多变化．一个最直接的感受是，版面没有以前那么空旷了，内容紧实了许多，感觉更实惠了。
作者：舒曼 刊期：2011年第09期
规律锻炼有益健康。但是，为了维护和促进健康，我们应该做哪些运动，需要多大的运动量？在“动”起来之前．我们先要了解一些和运动有关的知识。
作者：舒曼 刊期：2011年第09期
很多人常用“世上没有两片相同的树叶”来强调人和人之间的差异。这个道理在制定运动计划时同样适用。选择适合自己体能水平的运动项目，才能将锻炼的好处最大化，同时减少受伤的可能。
作者：张小异 刊期：2011年第09期
作为夹在老人和孩子中间的“三明治”一代，中年人往往疲于奔命，无暇顾及自己的健康，尤其是中年男性。结果是肚子渐长，身体素质渐弱，隐患重重。
作者：张小异 刊期：2011年第09期
对于终日为工作和家庭操劳的中年女性来说，一身的肥肉比生活压力更令人沮丧。为了摆脱肥肉，重塑青春，她们试遍奇奇怪怪的减肥方法。结果体重虽然降下来了，健康却也跟着走下坡路了。
作者：白桦 刊期：2011年第09期
很长一段时间里，人们把拥有”将军肚”看作是生活富足的一个标志。如果您去问问这些“将军肚”们．会发现他们平时很少运动。而且，其中很多人血糖、血脂超标。有的已经是代谢综合征患者了。其实．“将军肚”除了显示生活富足之外，还在提醒很多中老年男性：您的内脏脂肪可能已经超标，需要赶快运动起来。
作者：白桦 刊期：2011年第09期
对一些生过大病的老年人来说，即使恢复得不错，也对自己的体能充满了怀疑。“我还能像以前一样吗？”“我是不是该减少活动量，以静养为主呢？”其实，大量的科学研究显示，科学的运动更有助于生过病的人恢复元气。
作者：马文文 刊期：2011年第09期
厚厚的近视眼镜，面包一样膨胀的身躯，动不动就骨折的“玻璃人”……这是很多城市儿童青少年缺乏锻炼的写照。和经常锻炼的同龄人相比，这些孩子成年后面临的健康压力会多得多。
作者：张小异 刊期：2011年第09期
运动会给健康带来好处，早已被大量的科学研究所证明。尽管如此，运动损伤或者脱水等常见的负面情况还是会有发生。一些人甚至因此放弃了运动。实际上，只要掌握一些规律，就能愉快而又安全地享受运动的乐趣。
作者：宜芸（编译） 刊期：2011年第09期
锻炼的好处，这里已经无需赘述。问题是，知易行难，真要开始锻炼并长期坚持下去，困难就来了。
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