作者:张韵涵; 张建全(指导) 期刊:《年轻人》 2018年第11期
快乐的时光总是短暂。眨眼间,为期七天的“2018中国少年演说家潜能夏令营”就要结束了。我们第五中队的全体营员聚在一起,准备着最后的演讲。布置任务时卢勤老师就说,这次的稿子很有挑战性,而我在彩排时又一直不能完整背诵,这让我很忐忑,我怕因为自己的失误破坏了这分别前的最后一次同台。轮到我时,我深呼吸定神,烂熟于心的内容一字不差地连贯而出,连我自己都不敢相信这么顺利,喜悦之情无法言表。
什么是愉悦?不如暂时放下手中的杂志,给自己1分钟,做几次深呼吸,慢慢闭上眼睛,回想一个自己的愉悦时刻,将身体所有的感官的天线都打开,去体会内在的感受……在一次选题讨论会上,《心理月刊》法国版的国际版权总监菲利浦带着大家做了这个小练习。《心理月刊》的同事们分享了自己的感受。
2018年的三月,乍暖还寒。当然,在新媒体时代,春天还没有到的时候,微信朋友圈里就已经有很多人晒出了繁花似锦、眼花缭乱的各式美图了。在我,虽然偶尔低头看一下微信,抬头看一眼草木,但因诸事萦心,并不能真正深呼吸一下春天的畅陕。
我是我。她是谁? 白泛泛很喜欢靠窗的这个位置,在这儿只要竖起右手,自己就能与初二(8)班隔绝开,窗外新燕啄春泥的场面便涌进视野。倘若有闲情,目光还可以跃过草坪投射到操场,那里向来是不乏热闹的。
(一)亦疑。还信,我不怨 “吱呀——”一声,装饰着童话的园门打开了,像张开了的两扇贝壳。我深呼吸,由妈妈牵着进入了她曾经给我描述的“乐园”。映入眼帘的是那漂亮的滑滑梯、可爱的跷跷板以及豪华的碰碰车,这“乐园”果然名不虚传。随后,我的目光习惯性地下移,看到的却是无数嚎啕大哭的儿童!这时我才发现,那只方才还被我紧握的手已无影无踪了。一向不爱掉眼泪的我还是没能逃过被这气氛耳濡目染的命运。
前些天我休假,期间陪好友Cherry去妇幼保健院作了一次产检。候诊大厅里都是大大小小的"肚子"。我们找了个靠窗的位置坐下等候。
古代有“吐纳之术”:盘腿而坐,五心向上。充分深呼吸,用以吐故纳新,清除体内积存垃圾,静心除虑,延年益寿。 现代医学认为,由于大多数人呼吸太浅,人体新陈代谢缺乏充足的氧气,以至造成人体抵抗力的减弱。
作者:王化清; 朱秀兰 期刊:《开卷有益》 2019年第01期
正确的体态不但美观大方,增添自信,还有益健康,尤其是能缓解疼痛。美国'福克斯新闻网'最近载文,如果身体已经因姿势不良出现酸痛的现象,可以按照以下几种方法缓解疼痛。1.肩膀痛'举手投降'这个练习很简单,可以躺在床上或靠在墙边,肘部弯曲,双手上举,呈'投降'的姿势,保持5~10秒,然后放松,重复3~5次。该动作有助于舒展胸部、双肩和双臂,缓解姿势不良带来的肌肉紧张。
生命离不开呼吸。人每分每秒都在进行呼吸运动,但是有人却未必呼吸得正确。短浅的呼吸不仅让许多人大脑缺氧,容易疲惫,而且还容易诱发多种疾病。
二指禅是一种鲜为人知的秘传功法,通过一定形式的久久锻炼,把全身的气与力集中到中食二指,以达到强身御敌的一种锻炼方法。二指禅,又称剪子功、点穴手、鹰爪擒拿手等,集防身、强身、祛病延
出租车停在我面前,打开车门一看,是位女司机,40岁上下,眼袋沉重,穿着男式的灰黑色带帽羽绒服。车里我们沉默不语。车过安华桥时,她的手机响起。我一听是耳熟的旋律,却又想不起来是哪首歌。她划了一下接听键,是一个小男孩的声音,"妈妈,你怎么还不回来?"她说:"洋洋,妈妈在开车,会回来晚一些,你好好睡觉。"电话挂了,车里再次沉默。我听到她深呼吸了几下,
一 “呼……吸……呼……吸……深呼吸……” 这是银子每次遇到什么事情自我调节的方法,来自曾经练习过的调息。银子会感到整个身体变得舒展开来从身体内部向外充满了力量和那种强烈的存在感,调节过呼吸以后,
跑步是最有效、最经济、最便捷的运动之一,但它对身体会造成一定程度的损伤。几乎所有与跑步相关的损伤都可以通过瑜伽练习得以减轻,甚至起到预防作用。金字塔式右脚向前迈出一步,左脚向后迈;左脚脚跟紧贴瑜伽垫上;身体向前弯曲,双手放在右脚两侧;保持姿势不动,做5次深呼吸,然后换另一侧做同样的动作。
睡眠呼吸暂停综合征患者会有异样的打鼾声,不但影响自己和家人的睡眠,还有窒息等风险。近期,美国《读者文摘》杂志总结了抑制打鼾的几种方法。1.吹气球。美国睡眠呼吸专家表示,深呼吸吹气球能帮助气流顺畅地通过鼻子,可一定程度上纠正用嘴呼吸的习惯。
一、景物描写为什么一定要虚实结合先仔细阅读下文,思考其存在的最大问题是什么。选择人生有无数次选择,但,不用怕。闭上眼,深呼吸,鼓起勇气,选择属于自己的人生起跑线。--题记去?还是不去?一大早,老师便问我要不要去参加比赛,这让我进退维谷:去,怕自己在高手如云的赛场上被打得溃不成军;不去,又怕错失良机。
今天我们学校开运动会,同学们个个兴高采烈,有的参加了跳远,有的参加了跳高,还有的参加了拔河。我参加了接力赛。比赛前,我很紧张,连忙做了几个深呼吸,并鼓励(gu li)自己说:“一定要为班级争光,决不能拖(tuo)后腿!”发令枪一响,第一棒的杜思雨像离弦(xian)的箭(jian)一样冲了出去,
国庆的七天长假给了钓鱼人充裕的时间来解毒,海边的朋友有选择出海船钓的,有专攻浮游矶钓的,可以说是八仙过海、各显神通。其实,偶尔在港口岸边作钓还是别有一番风情的。那天,在广利港的一游更是让我对钓鱼、对生活有了一些新的感受……
早晨赖床5分钟 旱晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床——侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒来后立即起身,容易引发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。
有些老人自觉皱纹多了而回避照镜子,这是一种不愿面对现实的负面情绪。老人可每天在镜子前面站笔直,修饰一下外表,对自.己来个微笑,抬头挺胸.然后深呼吸三四次,这样可以让积极向上的感觉传递到全身.这种良好的心态十分有助于老年人的健康。
国庆黄金周,我们一群大自然的特别钟情者向早就锁定的目标--卧龙自然保护区出发了.车出成都,行驶在成灌高速公路上,看车窗外公路两旁的田野,飘浮着一层层轻纱般的晨雾,散落田间的民居、竹林、绿树时隐时现,好一派川西平原风光.离开车水马龙的成都,此刻的我们,整个身心倍感轻松.