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女性营养早餐搭配原则

营养早餐   搭配原则   女性   维生素c   脂质过氧化物  

摘要:①谷类早餐应受青睐:谷类食品、水果和奶制品是一顿好的早餐的必需。②注意摄取维生素、叶酸和铁:25-40岁女性的早餐应至少满足其50%的日维生素和叶酸,特别是维生素C和铁的需要量。③不要过多摄入脂肪:脂肪摄入过多,容易导致脂质过氧化物增加。

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