古希腊教育家苏格拉底曾说过“没有反思的生活,是不值得的生活”,教师只有不断反思自己的教学行为,真正应用波斯纳曾提出的一个教师成长的简要公式:"经验+反思=成长"来使自己的专业得到发展,本文通过小学体育课“50米x8”往返跑教学的反思从定时跑、定量跑等方面对谈谈自己的一些做法和反思。
作者:李然 期刊: 2005年第07期
跑步也能促销量,你相信吗?加速跑、马拉松、往返跑、跟踪跑、替跑--这不是几个简单的动作,而是广西百色永乐加油站的促销量秘诀.
作者:陈国栋; 李振兴; 王冰; 林志斌 期刊:《当代体育科技》 2017年第28期
通过对影响10米×4往返跑成绩的各种要素进行分析研究,找出影响该项目成绩的原因,为受测者如何提高本项目的成绩提供帮助。本文采用文献资料法、逻辑分析法、实验法进行分析研究,研究发现影响因素主要有以下几种:受测者对本项目规则的理解程度、对测试场地的适应程度、对快速制动辗转起动技术的掌握程度、自身心理抗压调节能力、身体素质水平。
作者:丁明超; 王增刚; 黄强年; 徐盛嘉; 马继政 期刊:《福建体育科技》 2017年第06期
目的:评估下肢优势侧和非优势侧20m×5负重往返跑对下肢爆发力产生的影响。方法:采用随机交互设计,14名健康男性受试者分别完成2次20mX5负重往返跑,分别在运动后即刻和20min进行下肢爆发能力测试,并记录RR问期。结果:与安静状态相比,优势侧和非优势负重运动后,心率、运动后过氧消耗和运动冲量均显著增加(P〈0.01),但优势侧和非优势侧之间不存在显著差异(P〉0.05);与安静值相比,优势侧和非优势侧运动后即刻整体表现...
作者:马继政; 王增刚; 叶强; 胡斐; 徐盛嘉; 黄强年 期刊:《辽宁体育科技》 2018年第01期
作者:王增刚; 丁明超; 黄强年; 徐盛嘉; 马继政 期刊:《军事体育学报》 2017年第04期
作者:马继政; 王增刚; 胡斐; 赵彦; 叶强; 黄强年; 徐盛嘉 期刊:《中国应用生理学》 2018年第04期
目的:本研究评定运动强度相同,不同运动量下肢优势侧和非优势侧相同负重往返跑对青年学员平衡能力产生的影响。方法:10名健康男性受试者平均年龄(20.80±2.04)岁,身高(173.99±2.87) cm。采用随机交互设计,10名受试者分别完成4次单侧负重往返跑:优势侧20 m×5、非优势侧20 m×5、优势侧20 m×10和非优势侧20m×10,分别在运动后即刻和运动后20 min进行平衡能力测试,并记录R-R间期。结果:与安静状态相比,运动后,HR、EPOC和TRIMP值...
文章简要阐述了"大练兵"活动的时代背景和主要内容,指出了"大练兵"给警体课教学带来的启示,提出体能课应加强短距离冲刺跑和短距离往返跑能力的教学;散打课和射击课应加强实用性教学;查缉战术课应遵循"精讲多练"的教学原则.
作者:王忠勇 期刊:《体育科技文献通报》 2006年第01期
本研究通过对山东省3-6岁幼儿10米往返跑、立定跳远、网球掷远、双腿连续跳、坐位体前屈、走平衡木6项体能指标的测试,分析了山东省3-6岁男女、城乡幼儿体能变化的年龄、性别与城乡特点。
根据室内温度适当穿衣服,脚上穿袜子或薄的软底鞋。跑步时可根据室内条件,往返跑、转圈跑或原地踏步跑,要因地制宜。跑步时把脚后跟跷起,跷得越高越好,只让前脚掌三分之一处着地,这个部位有一个号称人体第二心脏的涌泉穴,每跑一步,这个穴位就按摩一次。跷脚跑步时,身体尽量向上引,自然收腹挺胸,这样长期锻炼还能预防老年驼背。每跑一步,数一个数,同时手指屈曲一次。
作者:邵锋 姚文韬 王玉萍 沈宏 期刊:《河南科技学院学报》 2012年第05期
针对当前的体育训练、比赛中进行往返跑考核存在的教练或者裁判人员观测误差大、误判、劳动强度大和效率低等现状,系统设计以ATMEL89S51系列单片机为核心控制器,采用激光器精确扫描运动员的踏线信息,采用无线传输模块进行起点和折返点之间的实时无线通信,实现了对往返跑训练考核过程的精确检测和智能控制,减轻了工作人员的劳动强度,提高了工作质量和效率.
五米三向折返跑是沿三条各长5米的线段完成三向往返跑。测试五米三向是体育高考的必考项目,所占的比分与100米相同。一个运动员,无论跑的动作技术多优秀,力量和速度耐力跟不上,也很难跑进12秒5。相反,力量和速度耐力较强,动作技术一般,突破12秒5是很有希望。五米三向项目训练的特点与100米的训练从能量的供应途径来看有相似之处,主要能量来源于磷酸原系统供能。
作者:刘丽云 刘英杰 期刊:《福建体育科技》 2016年第02期
为确定小学生耐力锻炼安全有效的负荷强度,采用试验法、数理统计法,以50米×8往返跑过程中男女学生心率强度和变化规律为研究内容,抽取厦门市金尚小学五年级72名为观察对象,采用ONrhythm 410 progress心率表,按照50米×8往返跑测试成绩合格、良好、优秀三个等级进行分组测试,结果显示;学生往返跑第三次时平均心率已经达到181次/分。心率在190~200次/分的强度下要持续1分30秒左右。研究认为小学生50米×8往返跑的练习应循序渐进的原则,...
一、快速往返跑(折返跑)练习 1.递增往返跑练习(由近至远的练习):练习方法如图1所示,四路纵队,排头从端线A出发,快速跑到限制线B,用手触到限制线B后返回端线A,用手触端线A后,向中线C跑进,以手触中线C后返回端线A,手触端线A后钻过排球网底部,向限制线D跑进,手触限制线D后,钻过排球网,返回A,用手触A线后钻过网跑到端线E,手触线后至E线后,钻过网返回A线,第二位同学出发。
“过去贷款卡年审需要现场咨询、排队、多次往返补充资料十分麻烦,现在有了网上年审一次就审核通过了.真方便。”湖南省长沙市某公司李小姐,仅花了10余分钟的时间,便完成了贷款卡年审手续,甚是高兴的说。以前,为完成这项工作,她得在长沙市内往返跑上好几趟。
一、运足球法1.学练方法:把班级人数分成甲乙丙丁四个学练小组,学生相互之间保持一臂间距。让甲组的学生分开站立在A起点处,当听到统一发出的口令后,学生各自沿着自己所属学练跑道向前运足球到B点再返身运球到A点接着再次返身运球到C点,然后再从C点把足球运到A点才能算完成一个往返跑。
教育部“青少年健康评价与运动干预”重点实验室日前表示,学校里长年进行的800米、1000米跑并不能准确测出学生心肺功能状况.20米往返跑有望取而代之,成为学校体测项目此消息一出便激起千层浪。
作者:王兴发 张国平 期刊:《体育教学》 2014年第04期
往返跑和折返跑在体育课堂教学中有着一定的区别,本文就不同版本的教参在描述不同形式的往返跑、折返跑的场地画法和说明中找寻二者的本质区别,结合光的折射原理进行论证,让往返跑和折返跑更有效的在教学中进行使用,让学生明确二者的不同之处,便于在实践中运用。
一、指导思想 本节课以《体育与健康课程标准》为依据,以常规的往返跑为载体,结合小场地条件特点,通过持续“往返体验跑”“往返跑(pace跑)”、“往返接龙跑”等多种跑的练习和比赛形式,让学生体验耐久跑节奏和呼吸的关系,学会合理控制跑步节奏,有效节省体能。通过科学合理的分层练习,关注学生基础体能的差异,注重自我的纵向评价,给学生营造一种探究、合作的学习氛围,从而实现学习兴趣与耐久跑技能的双赢。