人们都在一天天地过日子,也都想通过“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的原则,实行自身自家的文明健康的生活方式,从而获得健康。那么,自身自家的生活方式是否称得上文明健康呢?又怎么判断文明健康生活方式的效果呢?
心理平衡是关系到老年人身体健康的非常重要的问题。医学专家洪国光讲过,老年人健康的四大基石就是16个字:合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。可见心理平衡之重要。
古人说,智者不惑,勇者不惧。何为智者?遇事不惑者也。遇到一件事,能全面客观、有深度地综合分析思考和比较,不仅知其然还知其所以然。然后,认清目标,矢志不移,持之以恒,百折不挠,水滴石穿,终成正果。智与知不同,知是知识,一学就会,不一定能变成信念与行为。而智是“知”加个“日”,即有了知识后还要潜思精炼,悟道行道,才能提升成智慧,
(一)基本路径普及健康知识。把提升健康素养作为增进全民健康的前提,根据不同人群特点有针对性地加强健康教育与促进,让健康知识、行为和技能成为全民普遍具备的素质和能力,实现健康素养人人有;参与健康行动。倡导每个人是自己健康第一责任人的理念,激发居民热爱健康、追求健康的热情,养成符合自身和家庭特点的健康生活方式,合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡,实现健康生活少生病;提供健康服务。推动健康服务供给侧结构性改...
俗话说,人多力量大。这句话对一些“破坏分子”也同样适用。有些坏习惯彼此有联系,一旦叠加起来,不仅伤害翻倍,改变起来也让人痛苦不堪。本期“绿色氧吧”,帮你揪出生活中那些损害健康的“搭档”。酗酒不止戒烟更难“点上一支烟、干掉一杯酒”是不少人聚会或应酬时的必备技能,但这样的组合却会加倍伤害你。波兰一项最新研究显示,有酒精依赖的人会迅速代谢掉体内的尼古丁,而这可能会使戒烟变得更难。也就是说,烟民戒酒更困难。
作者:刘永晓 期刊: 2011年第3X期
<正>国内养生市场一片火热,有人今天跟着"太医"刘弘章吃牛蹄筋,明天跟着"非常道"李一辟谷闭气。可跟风这些"大忽悠",不仅付出了金钱,更赔进了健康。不久前,方舟子在"岭南文化论坛"上教给人们如何揪出"大忽悠"。有没有不凡身世"大忽悠"们都明白一件事:忽悠别人之前要武装自
作者: 期刊:《血管与腔内血管外科》 2016年第01期
避雷针 简化 瘦身 不能再少了
作者:孟昌全; 谭胜华 期刊:《临床研究》 2014年第03期
1资料来源根据老年人健康管理服务规范,我院对所辖区域(贵州省独山县基长镇)65岁及以上老年人进行一年一度的健康体检,覆盖全镇14个村,历时20天,共体检2375人。体检发现以下健康问题:高血压893人,发病率37.6%;冠心病69人,发病率2.9%;空服血糖增高418人(其中空服血糖7.0-8.4mmol/L280
金秋时节,天气渐凉,此时是脑卒中的高发季节,面对这个死亡率和致残率都极高的疾病,该如何防控呢?其实并不难,只要您能做到以下几点就能远离脑卒中。
作者:郭光宇 期刊:《心血管病防治知识》 2017年第12期
1、常喝酸奶:酸奶既含丰富的蛋白质、钙、维生素A和C,又含有乳酸菌,有助于消化,还能有效防止肠道感染,提高人体抗衰老与免疫功能,酸奶能让身体更健康、长寿。喝酸奶的时间最好是晚餐后半小时至两小时内。因为人体在夜间11点到第二天凌晨血钙含量低,此时喝酸奶等于“雪中送炭”。2、常吃核桃:核桃中的蛋白质含有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑的益处极大。有研究发现,男性每天吃核桃提高精子质量。因为其中的欧米伽-3脂肪酸含量相...
由中国老年人体协、中国老龄协会、中华全国妇女联合会联合举办的第六届全国健康老人评选活动于2004年12月在北京圆满结束。本次活动秉承“合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡”的宗旨。
人人都期盼健康,这无须多言。健康的要素有多种,包括膳食合理、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、睡眠充足、躲避祸害等,也即科学合理的生活方式;也需要有一个好的生存环境,包括自然环境和社会环境。总之,是各个方面的综合体。不过,这些要素轻重不同,不完全一样,其中膳食合理相对就显得更重要些,因为膳食是人类生存的基础,是健康的首要条件,“民以食为天”嘛!这也无须赘述。
我40岁时开始花眼,后越来越厉害,55岁时到了300度。读书、看报、购物,都离不开老花镜,很是麻烦。后来,我在一本杂志上看到治疗老花眼的方法,就试着做。每天早、午、晚饭后各吃1片维生素C,早饭后加1粒维生素E,9点以后吃各种水果,不吃辣椒,戒烟限酒。同时每天早晚各做一次眼睛保健操(主要是按摩眼球),具体做法是:
今年被疾病“突袭”而击倒的名人似乎格外多:陈逸飞、古月先后因突发疾病去世,赵宝刚因心梗抢救及时而幸免遇难,而高秀敏又因心脏病突发而猝死。年仅46岁,她不幸英年早逝,在悲痛惋惜之余,给我们留下深深的思考。为什么猝死瞄准了中年人?我国著名的心血管专家、北京大学人民医院心脏内科主任胡大一教授说,95%的心肌梗死都是可以预测的,心血管疾病是一种可防可治的疾病。在此,真诚的告诫人们,对健康应未雨绸缪,定期体检,应承受生命之...
谈到养生之道,许多人认为无非就是平衡膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡等。其实,在日常生活中还有一种重要的养生之道,那就是细嚼慢咽。然而就是这种简单易行、张口就来的养生之道却常常被人们忽视。
常回家看看不仅是家里老人的愿望,也是长期在外的游子的期盼。常回家看看有助于双方长久压抑的情感得到释放,彼此得到精神安慰。随着岁月的流逝,父母逐渐走向年迈衰老,子女不仅要常回家看看,更重要的是要和父母细心地聊聊,及时了解父母的精神状态和身体状况,有些健康方面的问题,或许就在不经意的交谈中被发现,这样能够及时地采取防治措施,防患于未然。子女可以聊聊以下几个方面,以便了解父母健康方面的情况。