摘要：古代养生法中,有一种根据昼夜阴阳之变化规律,制定了＂时辰养生法＂,即： 卯时5：00-7：00,见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。最后去室外晨练。辰时7：00-900,起床健身后,饮一杯白开水,用木梳梳头百余次,有醒脑明目之作用,漱口再行。

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