摘要：中国人的膳食中钙摄入量普遍不足，这个问题往往被^们忽视。长期钙不足虽然不至于引起明显的不适症状，但却会影响到生命质量。比如，影响到青少年时期形成的身高和体型，也会增加中老年期患骨质疏松的风险，还会影响到情绪的稳定以及睡眠质量，钠多钙少的膳食还增加了成年人患高血压、中风和肥胖症的危险。
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