中华养生保健杂志 部级期刊
杂志简介：《中华养生保健》杂志经新闻出版总署批准，自1983年创刊，国内刊号为11-4536/R，是一本综合性较强的医学期刊。该刊是一份月刊，致力于发表医学领域的高质量原创研究成果、综述及快报。主要栏目：论著、研究进展、中医诊疗、调查报告、医院公共管理、临床研究、护理研究、经验交流
杂志简介：《中华养生保健》杂志经新闻出版总署批准，自1983年创刊，国内刊号为11-4536/R，是一本综合性较强的医学期刊。该刊是一份月刊，致力于发表医学领域的高质量原创研究成果、综述及快报。主要栏目：论著、研究进展、中医诊疗、调查报告、医院公共管理、临床研究、护理研究、经验交流
作者：赵继才 刊期：2011年第11期
我们一直想做这么一期专刊，把国内养生界权威专家都请到我们的杂志上来；把他们的从医精华呈现给大家。准备了许久，也期盼了好久，终于如愿以偿了。
作者：温长路 刊期：2011年第11期
【解题谈俗】自古以来，在文人墨客的笔下，“悲秋”也是他们热衷表现的主题。“秋花惨淡秋草黄，、耿耿秋灯秋夜长。已觉秋窗愁不尽，那堪风雨助凄凉”。曹雪芹在四句诗中用了五个低调的“秋”字，刻划了多愁善感林黛玉的忧郁心态，真是贴切。
作者：贺娟 刊期：2011年第11期
虽然过饥过饱都可以导致疾病的发生，但《黄帝内经》更侧重于饮食过饱对人体健康的影响。同时，从实际情况来看，因为吃不饱、营养缺乏而导致的病症确实不多见了，特别是在城镇居民中，饮食所致疾病多数是过食所致，也就是说，疾病多数是撑出来。
作者：张其成 刊期：2011年第11期
上流社会的神秘养生药一五石散五石散就是道家散剂中的一个名方，据说是张仲景发明的，方里面的五石是紫石英、白石英、赤石脂、钟乳石和硫磺。五石散也叫寒食散，最开始是用来治病的药，张仲景用来治疗伤寒病人，因为这种药燥热，对伤寒病人来讲有补益的作用。
作者：王琦 刊期：2011年第11期
中医讲春夏养阳，秋冬养阴，这是什么意思呢？春夏的时候万物生长，阳气充足，要借助自然界的阳气来养我们机体的阳气。同样道理，秋冬养阴，秋天和冬天的时候万物萧瑟，阴气相对旺盛，这时候我们就要顺势利导来养机体的阴气。
作者：刘全军 刊期：2011年第11期
艾灸中有一种方法叫扶阳灸，可以说是保健灸的起源。第一个提出扶阳灸的人叫窦材，他是一个道医。道家的人讲究人的阳气要旺盛，“阳气若盛千年壮，阴气若强必毖伤”。阳气指的就是人的正气。很多人可能会有这样的疑问，艾灸是用火灸的，会不会导致上火呢？不会。因为它扶的是“阳气”，而不是火。火是什么？
作者：胡维勤 刊期：2011年第11期
阳痿一证多因，表现各异。肾气不足，以阴茎勃起后半软不硬为特点；肾阳虚弱证，以阴茎无法勃起为特点；还有阴虚火旺证，以性欲冲动时一触即泄为特点。如果是肾气不足引起的阳痿，用最能下气的雌鸽炖汤，并且同时按摩肝肾两经，可以促进性功能的改善。
作者：王凤岐 刊期：2011年第11期
秋天一到，整个人经常会有昏昏沉沉的感觉，这是脾胃在找你“算账”了。想要解除秋乏的困扰，强健脾胃才是硬道理。平时可以多按大包穴，少吃油腻厚重的食品，多吃水果青菜。另外也可在烧菜煮汤时放些胡椒，都有解除秋乏的效果。
作者：吴大真 刊期：2011年第11期
说起咽喉肿痛，您或多或少都有过这样的经历，不仅是说话困难，还影响饮食，吃每一口食物都像受刑一样，再好的美味此刻也难以勾起食欲来，忍住不吃吧，可最难受的要算喉咙要经常习惯性地吞咽一下，这个平常我们都察觉不到的最简单不过的小动作，而此刻却变成了最难以避免的痛苦，这时候才体会到古人为什么把地位重要或形式险要的通道叫做“咽喉...
作者：韩平 刊期：2011年第11期
【偏方1】马尾松针水：取马尾松针60克，煎水服用，每日一剂，日服两次。适用于风热型皮肤瘙痒。
作者：孙立彬 刊期：2011年第11期
很多人有这样的观点：风湿是不治之症，对疾病的治疗失去了信心，整天忧心忡忡，胡思乱想。到处求医问药，尝尽偏方也不见好，殊不知病源可能就在您的家里。绿树成荫、喷泉长流的布置无形中加重了水湿之气。去除了病源再行调节气血之法才可事半功倍
作者：洪昭光 刊期：2011年第11期
中年是关键人生百岁大致可分三个阶段：30岁前为青少年，30～60岁为中年，60岁以后为老年。30岁前，青年人精力充沛，慢性病很少。60岁后，现今老年人已比较注意保健养生，衰老速度并不快。但在30～60岁期间，正是奋斗拼搏期，人与人之间的健康差异越拉越大，在60岁时，几乎不可同日而语。
作者：王雷 刊期：2011年第11期
失眠不仅与胆有关，与肝也是脱不开干系的，因为“肝胆”就像一对至亲骨肉，哥哥出事了，弟弟自然也不会好受。现代人伤肝的举动又较多，导致肝脏成为“受伤重地”，你也就夜夜失眠了。这时，不妨试试“十指绕官城”，可以降肝火、调阴阳，防治失眠效果相当不错!
作者：张秀勤 刊期：2011年第11期
刮拭一定的宽度和长度，是为了更准确地把经脉、穴位和全息穴区都覆盖到。刮拭的长度一般以中心穴位上下长4～10厘米为宜，以大于所治疗的穴区范围为原则。如果需要刮拭的经脉较长，可分段刮拭。
作者：王敬 刊期：2011年第11期
健康是大众现在最关注的话题之一，但如何才能健康，很多人认为只能吃大鱼大肉、吃补品、吃药、吃保健品即用加法才行，其实在当今社会如瘦肉精、三聚氰胺牛奶、地沟油、无处不在的各种各样食品添加剂无时无刻不在侵袭着我们的身体，是该用用像刮痧拔罐这样的减法了。
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