中华养生保健杂志 部级期刊

少年健康说

作者：蓝晟 刊期：2005年第06期

刻不容缓:青少年的健康状况亮起红灯

作者：初雪 刊期：2005年第06期

少年是成年的起点,少年健康,则成年后才能创造无限!少年是家族的梦想,少年健康,则家族才能充满快乐和安康!少年是国家的未来,少年健康,则国家才能充满生机和活力!为了少年的茁壮成长,为了家族的梦想和国家的未来,让我们一起来关注少年的健康问题吧!

三大法宝:青少年最实用的健康方略

作者：蓝晟 刊期：2005年第06期

青少年时期,是一个"知识渐开,物欲既染,烦恼增多,心逸情泳,故真性渐隐,记性渐泯,个性显发,崇效楷范,悟性转强"的时期,此时的青少年,虽已受到了社会上许多不良信息的污染,然而,如果采取措施,也还来得及使之少受污染,或使之不受污染.

被文明病摧折的花蕾——关注儿童十大疾病

作者：沈晓夫 刊期：2005年第06期

福兮祸所伏--两千多年前老子发出的警世箴言至今仍在被不幸地验证着.生活在新世纪的少年儿童,生活条件优裕,亲人呵护有加,本当幸福地健康成长,然而近年来,人们却意外地发现,现代文明病正在悄悄地向少儿袭来.

家有考生的科学饮食

作者：章睿齐 刊期：2005年第06期

高考临近,这一时期的孩子正处在学习负担重、用脑过度的特殊阶段,能量和各种营养素的需要都超过成年人.因此,家长一定要注意学生的膳食营养,遵循"早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量"的原则.

核酸:青少年获得健康的新途径

作者：沈新民 刊期：2005年第06期

所有生物的细胞中都含有核酸,核酸有两种:一种是核糖核酸,简称NAR;另一种是脱氧核糖核酸,简称NAD。

谋害股骨头的四大凶犯

作者：兰政文 刊期：2005年第06期

你肯定看过古装影视剧,也一定听说过"股肱之臣"这个词儿,此乃是帝王对其所倚重的大臣的一种誉称.其中的"股"就是指的股骨,表明股骨在人身上的重要地位.股骨的上端呈半球形,嵌在髋关节内,如同一个门轴,撑起人体上半身的重量,即是股骨头.医学上有一种称为股骨头坏死的骨病,就是指的这个部位出了问题.

西藏民间的沐浴文化与沐浴疗法

作者：丁玲辉; 平措卓玛 刊期：2005年第06期

西藏民间的沐浴文化,具有明显的西藏高原特点和藏民族特色,从布德贡吉时代的"熏香沐浴"、1000多年前的藏医学的"药浴"、自古流传至今的"沐浴节"等都表明,无论什么历史时代,什么宗教,什么文化,在西藏民间都有沐浴的习俗.千百年来,这种独特的沐浴文化现象与习俗,在对藏民族的健身与保健方面起到了十分重要的作用.

让汗水抵御疾病

作者：许秀华 刊期：2005年第06期

你对出汗了解多少你知道人体最大的器官是哪一个吗?既不是肝脏、也不是肺脏,而是将我们从头到脚包裹得严丝合缝的皮肤.皮肤不仅是最大的感觉器官、最大的防御器官、同时也是最大的排泄器官.由于每天有大量的代谢废物要通过皮肤排泄出去,故人们又亲切地将其称为"第三肾脏".

喜欢白开水

作者：张朦 刊期：2005年第06期

"对酒当歌,人生几何",那是古人所说,我不喜欢.我喜欢白开水.小时候,妈妈烧开水,我就喜欢在一旁看,因为我总是趁妈妈不在的时候,掀开盖子看清澈的水在壶里翻腾的样子,天真的我总想着,那些翻着水泡的水就像是深山老林里的一个洞口,"咕噜咕噜"地冒着水泡.那么欢快地流淌,天真却又无暇,美得有点不可思议.

反其道运动慎行之

作者：王庭岳 刊期：2005年第06期

近些年来,倒立、倒行等"反常态运动"十分盛行,已成为健身爱好者乐于选择的运动方式.反常态运动确实能收到正常运动所起不到的锻炼效果,但事物总是相对的,人们先注意到它的益处,对其负效应却注意不够.反常态运动不当,可能造成健康方面的损害.

走出“寿命线”的阴影

作者：姜一峰 刊期：2005年第06期

刚退休的那两年,失落感特别严重,每天对着镜子看与日俱增的白发,油然生出"垂垂老矣"的悲伤.不时有一种生命所剩时日不多的预感袭上心头.

善养生者得长寿

作者：李霖文 刊期：2005年第06期

苏辙与茯芩苏辙是北宋著名文学家,唐宋八大家之一.他无意仕途,有意养生,故修身养性造诣颇深.苏辙少时多病,夏则脾不胜食,秋则肺不胜寒,而治肺则病脾,治脾则病肺,久服药而不愈,32岁即病体难支.一次他在和朋友交谈中得知,练气功、食茯苓可治自己的病.于是他坚持习练气功,食茯苓,果然一年病愈.

谨防不良暗示影响身心健康

作者：东方 刊期：2005年第06期

悲观的人,在每一个机会中,都看到某种忧患;乐观的人,在每一次忧患中,都能看到一个机会.为什么会这样呢?其实,这是人自我心理暗示的作用.

如何煎煮中药

作者：郗效; 张镐京 刊期：2005年第06期

日常我们生病时,特别是有慢性疾病时,常常会说看看中医,喝点汤药.由此可以说明服用中药最常用的方法是将中药煎煮成汤.说起煎煮中药来,也许你会认为这是非常简单的事情,其实不然.比如,在煎煮中药时选用什么样的容器煎煮中药好?加多少水?煎煮多长时间?火力的大小等等,这些因素都可以直接影响药物的疗效.为此,下面我们就这些问题向大家作一些介绍.