摘要：目的探讨核心稳定性训练对老年女性平衡能力的影响。方法 2013年5—12月选取烟台市61-70岁符合入选标准的女性志愿者60例,采用完全随机分组法分成核心稳定性训练组（训练组）30例和对照组30例;训练组进行核心稳定性训练,对照组进行步行锻炼;分别于训练前和训练30周后进行静态平衡测试和动态平衡测试。结果训练前两组闭眼单脚站立时间比较,差异无统计学意义（P〉0.05）;训练后训练组闭眼单脚站立时间长于对照组（P〈0.05）;训练前两组两下肢各方向星状伸展平衡测试比较,差异无统计学意义（P〉0.05）。训练后训练组左腿支撑正前方、正后方、外侧后方、外侧方（前）、外侧方（后）星状伸展平衡测试均高于对照组（P〈0.05）;训练组右腿支撑正前方、内侧前方、内侧后方、正后方、外侧方（前）、外侧方（后）星状伸展平衡测试均高于对照组（P〈0.05）。两下肢间所有方向星状伸展平衡测试在训练前或训练后比较,差异均无统计学意义（P〉0.05）。结论核心稳定性训练较步行锻炼更有利于改善老年女性的平衡能力。

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