现代养生杂志 省级期刊
Health Protection and Promotion
杂志简介：《现代养生》杂志经新闻出版总署批准，自1985年创刊，国内刊号为13-1305/R，是一本综合性较强的医学期刊。该刊是一份半月刊，致力于发表医学领域的高质量原创研究成果、综述及快报。主要栏目：病毒肺炎专题、其他、政策与法规、专题讲座、研究综述、基础论著、临床论著、中医药学与中西医结合、预防医学与公共卫生、健康心理与精神...
杂志简介：《现代养生》杂志经新闻出版总署批准，自1985年创刊，国内刊号为13-1305/R，是一本综合性较强的医学期刊。该刊是一份半月刊，致力于发表医学领域的高质量原创研究成果、综述及快报。主要栏目：病毒肺炎专题、其他、政策与法规、专题讲座、研究综述、基础论著、临床论著、中医药学与中西医结合、预防医学与公共卫生、健康心理与精神...
作者：朱一 刊期：2017年第21期
无论是男女老少,无论是身体柔韧性如何,无论是脑力劳动者还是体力劳动者,无论是否经常进行体育锻炼,都应该进行拉伸锻炼。拉伸可以使精神放松,调整身体状态,有规律的拉伸可以带来如下好处：1.缓解肌肉紧张,使身体更加放松。2.使身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。3.扩大身体的动作范围。4.预防肌肉扭伤等运动损伤。
作者：叶玉霞 刊期：2017年第21期
净化呼吸法实际的作用净化呼吸法通过净化身心带来对自己正确的认识,继而创造积极与快乐的人生观。它不是针对某一种疾病,而是加强整体的免疫系统,使一些慢性疾病自然减缓甚至康愈。对于心脏病、高血压、糖尿病、呼吸系统疾病、便秘、失眠、偏头痛、经前征候群、精神抑郁症、鼻窦炎、气喘等,都能获得有效改善。
作者：张坤 刊期：2017年第21期
冬天闲来无事的时候,最喜欢逛街。逛街不是为了看琳琅满目的商品,也不是为了看熙熙攘攘的人群,而是想走到卖糖炒栗子的摊边嗅一嗅糖炒栗子的浓香。冬天的街头,阳光正暖,这时卖糖炒栗子的摊贩无处不在,甜美的气息随着北风四处溜达,在人群里形成一种幸福的“骚扰”。
作者：许波 刊期：2017年第21期
经常食素有益健康长寿,那么,在寒冷的冬季该如何科学合理食素吃出健康,吃出长寿呢？1.冬季应多进食粥食。冬季的早晨比较适合喝热粥,这是我国古代养生家的普遍观点。冬至吃赤豆粥、腊月初八吃“腊八粥”、腊月二十五吃“八宝粥”的风俗习惯在我国流传很久了。
作者：钱伟 刊期：2017年第21期
我国古老的养生之道最注重季节变化,四时不同,饮食起居随时变化。立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加,这时候就要科学地摄取营养和调整饮食。天凉时饮食养生,口味也不宜重。从营养学角度,清淡饮食最能体现食物的真味,最大程度地保存食物的营养成分。
作者：钱进 刊期：2017年第21期
深秋时节,天气一天比一天阴冷,要注意预防冻疮。虽然冻疮是冬天的常见病,但深秋以后气温骤降,手脚、耳廓等部位,容易引发冻疮。因此,医学专家提醒,要减少冻疮的发生,最好在入冬前就做好预防工作。众所周知,手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分,因静脉回流不畅亦是冻疮的好发部位。
作者：黄仁忠 刊期：2017年第21期
经络是人体经脉和络脉的总称,经脉是经络系统的纵行干线,络脉是经脉的分支,二者组织,形成网络,分布全身。经络是运行气血、联络脏腑肢节、沟通上下内外、调节体内各部分的通道。气血能通过经络遍布全身且有规律性地循环,联络人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋肋等组织器官,把人体构成一个统一的整体。经络是人体的内在功能,所以研究讨...
作者：李国兴 刊期：2017年第21期
网名“天道酬勤”师兄的实修心得：我于2016年12月7日开始学仙道时就谨记李老师的一句话：只追求丹田发热,其他都不用管。现在就从丹田的变化作总结。2016年12月7日：丹田微热。全身皮肤变粗糙,全身某段经络经常出现发热现象。2017年1月7日,尾闾出现4次振动后,真气应该是通过尾闾了。
作者：马志国 刊期：2017年第21期
第三节调身：七支座法平常的静坐,比较随意。作为从心养生的一个心地法门,静坐就不能太随意了,就要认真对待了。静坐的讲究很多,要而言之3个方面：一个是调身,一个是调息,一个是调心。做起来,调身,调息,调心是难以分开的。调身。就是调理好身体的坐姿。打坐的姿势非常重要。只有坐姿正确,身体气机才能自然运行,身体机能才能活泼起来,才能强身健...
作者：一凡 刊期：2017年第21期
早上起来刷牙时,牙刷上有血;照照镜子,发现牙龈红肿;亲朋好友也“投诉”你的口气大……当出现以上症状时,你很可能患上了牙周病,需要及时就医。牙龈红肿很可能是牙周炎牙周病在普通人群中的患病率非常高。据统计,牙周病患病率（包括牙龈炎和牙周炎）在我国高达90%以上。引起牙周炎的发病因素有很多,其中最主要的是菌斑和牙石,口腔卫生不良会使牙...
作者：安然 刊期：2017年第21期
运动锻炼何以能防癌抗癌？近些年来的运动医学研究、肿瘤实验研究和肿瘤病因调查等研究逐步揭示出了其中的奥妙,阐明了诸多新的机理。1.运动锻炼能提高机体免疫功能,有利于防癌抗癌研究发现,癌细胞只有在逃脱人体免疫监视的时候才能生长和繁殖;如果一个人的免疫机制完整无缺,则任何癌症都不会发生;癌症患者如能维护与提高自身免疫功能,则能有效...
作者：邬时民 刊期：2017年第21期
诞生于1899年的阿司匹林是一种历史悠久的经典老药,它不但具有对血小板聚集的抑制作用,还具有镇痛、消炎、解热、抗风湿等作用,可谓“一专多能”。因此被很多人称为“万能药”。最近,还网传阿司匹林是床头救命三宝之一,所有怀疑心脏病发作的人都需要立即服用阿司匹林救命。那么,阿司匹林真的那么“万能”吗？并非如此。
作者：梨雪 刊期：2017年第21期
任何药物的功效都是针对不同病状采取相应的配方制作而成的,避孕药有其自己的特殊功效。网络流传避孕药可以治疗青春痘,青春痘的产生主要是因为人体激素分泌失衡造成的,避孕药可以调节人体的内分泌,调节人体激素平衡,所以对治疗青春痘确实有一定的作用。但通过吃避孕药治疗青春痘只能发挥短时间的作用,千万不可乱吃,以免产生副作用。
作者：韩德承 刊期：2017年第21期
《药性赋》中有一首《六陈歌》：“枳壳陈皮半夏齐,麻黄狼毒及吴萸,六般之药宜陈久,入药方知奏效奇。”说的是这六味中药药性很强烈,有刺激性,服用时容易发生副作用。为了避免发生副作用,必须将上述6种药放置一段时间,让药气挥发一部分,至“稍和”为度。其实中药材并非贮存越久越好,无期限存放也会失去药效。
作者：曹淑芬 刊期：2017年第21期
1.玄参酱烧肝材料：玄参10克,猪肝100克,葱1段,姜1块,酱油1匙,米酒及麻油适量。做法：猪肝洗净切片,葱姜洗净切末;玄参泡水洗净放入锅中,倒入适量的水,中小火炖煮半个小时,加入猪肝煮5分钟后捞起;热锅放入麻油、葱姜,快炒后加入酱油、米酒及玄参汁,收汁后淋在猪肝上。功效：玄参酱烧肝可以明目、补血。
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