作者：刘铁民 刊期：2011年第09期
<正>男人真正的美,并不是看谁的胸更大、肩更宽或是臂更粗,而是看谁的肌肉更和谐匀称。也就是说,肌肉与肌肉之间,要交融在一起,在相互映衬、相互依托、相互弥补之下,互为因果,互为前提,各美其美,美美与共,便有了健身的大美——健美。在健美的大化之境中,其实每个"要素"都变得不重要了,重要的是有没有整体感,有没有灵魂的统领。一旦融入整...
刊期：2011年第09期
<正>"X Man"赢得"201 1达拉斯职业健美赛"冠军2011 Europa Super Show-Dallas(201 1达拉斯职业健美赛)决赛结束名次出炉跟预测的几乎一样。45岁的资深职业选手"X Man"托尼·弗里曼获得冠军。他职业健美赛生涯中总共获得过七次冠军,但两星期前的上一场他落居到第六名。
作者：马骏 刊期：2011年第09期
<正>益智拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目,练习拳击或参加拳击比赛时,人一直都是在不停地跳动和运动之中,而且,拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,所以,它对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求,它使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。协调拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调...
刊期：2011年第09期
<正>国外癌症与疾病控制机构研究发现,超重或肥胖的女性患有乳腺癌的几率大大增高,并常伴有抵抗力下降和易患疾病的症状。资深研究人员告诉我们:"身体越胖的妇女,患有乳腺癌的几率越高。研究表明,脂肪组织很可能是增加炎症几率和患病风险的无形杀手。"研究机构对当地606名患有乳腺癌晚期的妇女进行跟踪观察,根据体形的大小,她们被分为三个...
作者：马骏 刊期：2011年第09期
<正>深蹲的好处杠铃深蹲是发达下肢肌肉的基本动作之一。对于整个下肢和躯干都有强烈的刺激。可以锻炼到股四头肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌、并对竖脊肌、犁状肌、大收肌及小腿等肌肉都有很强的刺激,并对心肺功能,神经调节及激素分泌等一系列生理反应有积极的影响。
刊期：2011年第09期
<正>这阵子第九套广播体操正在如火如荼推广中,因此关于第九套广播体操的话题一时间甚嚣尘上,官方的专家在说,网友也在评论:新广播体操的配音前奏终于换了,再也不是"现在做第×套广播体操",而换成"开展体育锻炼,增强国民体质,大众国民广播体操现在开始",话语更加铿锵有力,激发人的精神;
刊期：2011年第09期
<正>您是否觉得跑步很枯燥,在运动的过程中难以坚持,想买跑步机,又怕买回来以后成了一个大摆设。现在您可以多一种选择了,"英吉多"H P609系列音乐跑步机为运动添"趣",保持健康、成功瘦身都不再是梦想。
刊期：2011年第09期
<正>冷冻蓝莓新鲜的蓝莓价钱很高,尤其是不应季的时候。因此相比起来冷冻蓝莓就便宜得多,而且也可以给你提供养分,还不用像新鲜蓝莓那样必须在烂掉之前食用。要知道扔掉变质的食物也是在浪费钱啊!即时燕麦比起老式燕麦,买上一大桶即时燕麦片还是非常划算的。去健身房之前,用热水冲上这么一碗,保证你的训练更带劲。
刊期：2011年第09期
<正>有研究显示,现在夫妻的性生活次数比起几十年前有明显下降的趋势。也许是因为工作多了,娱乐多了,也许是因为就像吃饭一样,几十年如一日的蔬菜种类难免不让人乏味。
作者：林鸿严 刊期：2011年第09期
<正>针对女性的建议1.力量锻炼每周进行3-4次,每次持续30-45分钟。2.力量锻炼结束后,进行20-30分钟的有氧练习,如跑步、骑功率健身单车、有氧健身操任选其中一项。3.进行力量锻炼最好请专业教练指导,做到既安全又有效,让你事半功倍。力量锻炼不是男性的专利,也是现代女性的必修课,是女性强身健体、塑身美体最给力的方式。2011年5月14-15日...
刊期：2011年第09期
<正>漂移并不是只有昂贵的豪车才能做到,只要是后轮驱动的车一样可以满足我们漂移的梦想。锐志就是一款前置发动机后轮驱动的车子,它拥有一个具有6缸引擎的强大心脏,不需要你花大价钱改装,就可以让这部车满足漂移的要求。另外要说的是这部车的价格只有20万出头,绝对可以说得上是一部平民漂移用车。
刊期：2011年第09期
<正>《变形金刚3》引爆热潮说起翼装飞行你可能不熟悉,但是提到《变形金刚3》那几个特种兵穿着蝙蝠样的衣服,从高空降落,穿梭在高楼大厦之间并低空跳伞的场景,看过电影的人一定记忆犹新。据特技教练透露,《变3》里的所有翼装飞行场景均在芝加哥街区实景拍摄,未增加任何电脑特技效果。特点翼装飞行,也叫近距离天际滑翔运动,是指运动员身着...
作者：樊迪克 刊期：2011年第09期
<正>选择它的首要原因是环保因素,但最重要的一点我想应该是它能给俱乐部的员工和会员带来健康。重新检查一下俱乐部的清洁储物柜吧,最先映入眼帘的是不是"危险"、"警告"等标识,清洗剂的说明上是不是印有"需戴手套"或"需带护目镜"操作的标记,如果是这样的话,那么作为俱乐部的管理者,你真应该有所反思了。
刊期：2011年第09期
<正>最近,一家名叫"奥力斯"的健身会所在温州新城"腾空出世",以优秀的服务、时尚的风格、高端的设备、贴心的价格和鲜明的个性,迅速成为健身行业的一匹"黑马"。其实,这匹"黑马"并不是匹"新马",老板方兴春和妻子白玫的故事还要从十年前说起……
作者：刘杰 刊期：2011年第09期
<正>我04年开始练健美,练了差不多有一年去当兵了。退伍以后又重新练,到现在又是一年了。我好像不属于那种白肌型的肌肉,和我一起练的人,个个力量都长得比我快的多。一年了我的卧推重量也才增加了50斤,现在也才125斤做6下左右。我22岁,177厘米,77公斤,脂肪含量中等吧。另一个情况是我在部队期间练长跑进步得比较快,成绩提高了很多,而短跑...
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