作者：刘铁民 刊期：2011年第05期
<正>社会的发展,生活条件的改善,并不是身体退化的理由。古语云,身体发肤受之于父母,身体的神圣,不仅他人不能侵犯,自己也要不断改善身体的健康状况。善待生命、善待他人,先要善待自己。经营自己的身体,拥有适爽的健康,这是给力生活的绿色标记。身体是一种信仰……
刊期：2011年第05期
<正>杰伊·卡特、山岸秀匡、Alexey Lesukov(这三位选手喜欢的食物)杰伊·卡特上星期接受蒙大拿州(Montana)的KPAX Channel 8频道访问,其间的餐食还是他一向最喜欢的日本寿司。而像旅居美国的日本职业选手山岸秀匡,除了自己家乡的生鱼片、寿司外。牛肉、牛排则是他的最爱,这是他4月9日刚练完后的一餐。
作者：杨闯 樊迪克 刊期：2011年第05期
<正>如果你像现在这样正在寻找泵一般的感觉,那么是时候安排好你训练的轻重缓急了。最近一项研究显示,训练次序在增加肌肉力量和围度方面扮演了非常关键的角色。负重训练者被分成两组:一组训练的次序是卧推、高位下拉、肱三头肌臂屈伸和肱二
刊期：2011年第05期
<正>负重沙袋的三种训练方法沙袋的用途不仅仅限于拳击1)翻转训练:将沙袋平置于地面,下蹲以降低身体重心,双手抓住沙袋一端,起身的同时将沙袋迅速托起。在场地条件允许的前提下重复这个动作,如果场地空间不足,可以和同伴以相对方向交替练习。
刊期：2011年第05期
<正>个人资料出生地:佛罗里达州身高:162厘米体重:92斤职业:学生、鸡尾酒女侍者、模特模特萨曼塔赋予了南部美人一种全新的概念。萨曼塔想要的是可以跟得上她步伐的那种男人。比她想象中还要坚强。全日制学生、鸡尾酒女
刊期：2011年第05期
<正>没钱也营养亲爱的M&F:我今年18岁,身高178厘米,体重154斤。我开始训练已经三个月了,并且初见成效。我需要一些在训练前和训练后的营养建议。我知道有一些人经常使用补剂,但我是一名大学生,没有能力负担这部分开支。您有什么建议能够帮助我吗?
刊期：2011年第05期
<正>我是大力士举办至今已经22个年头,仍然是阿诺德体育节上最具吸引力的赛事。就像阿诺德有他的全盛时期,这项赛事也不会停止发展。曾经只有一天的健美秀,到了现在的阿诺德体育节则发展成为一场大规模的为期4天的比赛,由46项不同赛事活动组成,有18000名运动员互相竞
刊期：2011年第05期
<正>这绝不是一辆安分守己的车,它是一台纯粹的速度机器,驾驶它的人必须血管里一半流的是汽油,它似乎更应该出现在夜晚空旷的街道上与路灯为伴,它曾经被很多车友封为心目中的"街车之王"。这就是
作者：刘懿 刊期：2011年第05期
<正>Fixed Gear与场地自行车相同,只是骑行地域不限制在体育馆内,FixedGear最初是由快递工作者而起的快速单车文化,在日本原宿流行后,就开始快速在全世界蔓延,成为街头文化的代表。全世界潮人都开始留意FixedGear运动,2009年初,中国的死飞大热潮开始了。
作者：刘杰 刊期：2011年第05期
<正>第三个星期:经过延续两个星期的练习当前,训练者曾经关于训练举措有一定的理解和熟悉。在这个礼拜里会改动一些原有方案中的训练举措,使训练者掌握更多的训练举措,练就愈加片面均衡的体型。本周开端肌肉的力量和心肺功用都有所进步了,还是要提示一下大家,别忘了文章扫尾提到的不要随便添加训练负荷。同时这周开端延迟性疼痛症状也会
作者：刘懿 刊期：2011年第05期
<正>呼吸为身体提供所必须的氧气,准确的呼吸方法可以使你发挥出更大的力量,帮助在动作中的注意力,使动作协调而有节奏且防止受伤。
作者：刘懿 刊期：2011年第05期
<正>很多女性的脂肪多堆积在大臂后面、臀部周围、肩部后面,而且很顽固,单纯的有氧运动可能无法很好的代谢掉。今天让我们用哑铃来帮助你轰炸这些顽固的脂肪!
作者：樊迪克 刊期：2011年第05期
<正>扩大目标会员范围——品牌规划可以吸引更多的潜在消费者想要做成"集群训练",对任何健身俱乐部而言,都需要一笔可观的费用支出。然而做好"集群训练"对一般的健身房来说有着重要意义。需要强调的是,社区范围内、常以低廉的价格获得人们关注的健身俱乐部,往往最
作者：王蒙 刊期：2011年第05期
<正>随着人们年龄的老化,其生理水平与需求会渐渐发生变化,你的健身重心和饮食计划也应与时俱进。"她说她的第一目标是减掉腹部的部分脂肪,但实际上我不鼓励她这样做。她已经接近72岁高龄,的确腹部脂肪是多了点,但是她的四肢都很瘦弱,而且健康状况也不是很好。我认为她应该改变
作者：刘可 刊期：2011年第05期
<正>有一些训练者非常期待腿部训练日的到来,但是对于大多数——忠实的健身房爱好者可能会把腿部训练放在训练清单的最下面,这也是为什么有很多人在强壮的上肢下面是一双像铅笔一样
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