作者：刘铁民 刊期：2011年第02期
随着社会的进步与发展,国家相关职能部门只有出台相关政策向大众健身行业倾斜,才能让服务大众健康的健身产业逐步进入良性发展的轨道,广大健身群众才能得到触手可及的实惠。我始终坚信祖国会越来越强大,人民会越来越健康,我们的健身产业终将会迎来自己的春天……
刊期：2011年第02期
<正>山岸秀匡近况山岸秀匡是今年七、八月才会参加职业赛。这之前大多数时间是跟赞助厂商Gaspari营养品与Europa公司到处跑,出席各个会。六月间可能回日本冲绳岛表演。最近,山岸的
刊期：2011年第02期
<正>打击路面强化腰部有很多方法。虽然你可以做凳上背屈伸锻炼腰部,但是你也许想用跑步来代替。纽芬兰纪念大学的研究人员发现,比起做背屈伸练习,
刊期：2011年第02期
<正>龙舌兰糖浆OR糖?哪一种糖类是早晨咖啡的最佳伴侣?一提起咖啡,马上就会想到这种黑色液体是控制卡路里的最好选择。但是,每天早晨在你的爪哇咖啡里加一勺糖却成了第一件事。然后经过了一夜的禁食,你
作者：安中杰 刊期：2011年第02期
人们的日常生活离不开饮食,对于健身健美人士来说,科学饮食更是重中之重。一个成功的健美运动员必须有一个科学的饮食才能保证其身体所需的营养。在高强度的训练中,营养补剂就能充分发挥效力,起到锦上添花的作用。有些健美运动员错误地认为在训练与饮食没有达到完美的情况下,营养补剂是取得成功的救星,实际上这是不可能的,只有把训练与饮食处理...
刊期：2011年第02期
<正>女性欲望潜能的新结局一项来自德克萨斯州立大学的研究发现,在使用安慰剂(指不含任何药理成分的制剂或剂型,外形与真药相像,如蒸馏水、淀粉片或胶囊等。)实验组里,有大约三分之一的女性经验丰富,卧室中药物起了很关键的作用。显然,从研究结果看,和伴
作者：张京 刊期：2011年第02期
<正>1998年一个下雨天,12岁的Steven Asher被迫要留在家,不可出去练习滑板。於是,他用他的想像力,用不同的材料发明了一个三寸长的小滑板,而且在底部画上图案,手指板就这样面世了。
作者：王蒙 刊期：2011年第02期
<正>健身俱乐部的盈利涉及到方方面面,从人员招聘、培训,到带队伍、定价策略(定位)、策划方案,再到绩效考核、日常监督、制度建设等很多细节。中国幅员辽阔,各个地区的健身市场差异较大,主要影响因素略也有不同。在一线城市的健身俱乐部,人员招聘或许不是束缚盈利最大的瓶颈,而二线三线城市的俱乐部普遍存
刊期：2011年第02期
<正>中国健美先生王树立四届中国健美锦标赛冠军四届中国健美锦标赛最佳表演金奖汉城亚州健美锦标赛第三名中国体育行业职业技能鉴定考评员
作者：张京 刊期：2011年第02期
<正>提到拉伸这个词大家并不陌生,准确及有效的抻拉不仅能够体现私教的专业性,同时能够放松肌肉、改善柔韧性、增添肌肉线条美、有效地预防运动损伤。很多健美爱好者只是练前做少量的拉伸练习,至于训练中和训练后就别提了,他们可能觉得那样更耽误时间。科学的拉伸不但不会影响你的训练质量反而还会对训练有所提高。认真读完这篇文章,相信...
作者：张京 刊期：2011年第02期
<正>随着科技的不断进步,人们日常生活中用到双腿的时间也越来越少,出门有车,上楼有电梯。如果再不进行锻炼,相信有一天你的腿将会退化,就像袋鼠的前腿一样,失去行走的功能。俗话说:"人老先老腿",腿是力量的源泉。现在很多50岁出头的人从背影看就像一个老头,行动迟缓,并不是他们真的老了,而是他们的腿已经不给力了。无力的双腿不但会影响...
作者：王佳林 刊期：2011年第02期
<正>对很多人来说,高强度的腿部训练简直就是恶梦。恶心反胃、腿部颤抖、头昏眼花等反应,导致很多人在腿部训练时不自觉地降低强度。实际上,只要你坚持进行高强度的腿部训练,这些症状就会自动消失。而且,你将很快变得更大块,更强壮。
作者：熊淮 刊期：2011年第02期
<正>每年的二月不一定要成为增肌月,这个为期五周的训练计划,将帮助你在冬季燃烧体脂。每年的三月,很多人都会制定减脂计划,其实,如果你在二月采用本文推荐的减脂训练和饮食计划,春暖花开的三月就不必重蹈覆辙了。这个计
作者：范孝刚 刊期：2011年第02期
<正>仅仅是训练的话,并不能提高肌肉的质量—干净的饮食其实和训练一样重要。以下是一份为期五周的七天饮食计划。这份计划是按照90公斤的体重设计的;但是此列表上的数据并非一成不变。如果你的体重超过或者不及90公斤,请酌情增减。
刊期：2011年第02期
<正>IFBB职业比基尼表演队员那沙利亚·梅洛已经准备好了她的性感出击。在巴西奇观的长名单中,亚马逊河、球王贝利、巴西莓,现在可以加上那沙利
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