科学健身杂志 省级期刊

关于2009年杂志发行启事

刊期：2009年第02期

<正>各位《健美先生》《健尚》的读者朋友:大家好,2009年的《科学健身·健美先生》杂志已经面世,值此新春到来之际,我们仅代表《科学健身》杂志社的全体同仁,对广大读者朋友一直以来给予我们的关注和支持表示感谢。在新一年杂志发行之际,特在此向广大读者就杂志发行做如下说明。

2009年《健美先生》杂志俱乐部会员征集方案

刊期：2009年第02期

<正>杂志社为更加有效的服务于俱乐部,增加与俱乐部之间密切沟通的桥梁,采取会员征集的形式,把更多实惠赠予俱乐部,在健美健身行业里共同发展,共创未来。具体方案如下:对已经订阅2009年《健美先生》杂志的俱乐部,为其在期刊上刊登俱乐部信息,包括:详细地址和俱乐部电话(地址限定在16字以内,以方便排版)。今后一律88折,最低3本/月起订。

国际健美健康职业联盟(IFBB LEAGUE) 国际健联韦德培训学院

刊期：2009年第02期

<正>全球177个会员国共同注册承认韦德培训学院全球高级私人教练培训领导者学专业:课上一分钟,课下一生都受用。十分钟内制定出顾客所需方案。学价值观:韦德能让你轻松谋生,但谋生还是事业,却决定了明天的成就。学服务:绅士对绅士的服务,就是绅士的价值,你要让这个职业值得信赖。学创意:同样的硬件设施,不同的顾客,不同的创意方式,让会员...

谁为哑铃正名

作者：刘可 刊期：2009年第02期

门铃响,牛铃响,马铃响,餐铃响和教堂的钟声响。哈里·贝拉方特不能响,但是他能在假期节日的时候唱,"铃儿响,铃儿响(jingle bells)"这首大家都熟悉的歌。农场的铃铛在农活期间也是响个不停。还有不管是挂在屋檐还是车里的风铃都能发出悦耳的声音。著名乐队AC,DC的主唱还能唱出来自地狱的铃声。

读者来信

刊期：2009年第02期

<正>Q:编辑部的老师您好!我是一名在校大学生,从高中时就开始喜欢上了健美运动,并一直坚持到了今天。高中时我体格消瘦,常受别人的欺负,自己也很没有信心。后来通过《健美先生》杂志,我开始接触到了健美运动,通过不懈的努力,我的身材越来越棒了,自己的信心也逐渐提升。

漫画速递

作者：郑聪 刊期：2009年第02期

前沿

作者：刘可 刊期：2009年第02期

<正>北京的浪花夏季奥运会已经过去了一段时间,但是还有很多话题值得大家去回味,尤其是在水面上。在北京著名的水立方里,25项游泳世界纪录被打破,其中8项被传奇人物菲尔普斯打破。在2004年的雅典,只有8项世界纪录被刷新。所以很多质疑为什么2008年的选手都可以游得这么快。其实这很简单,一些运动增强药物和运动员身上穿的高科技鲨鱼服被公...

健康和运动医学

作者：刘可 刊期：2009年第02期

<正>品尝钙元素很多年前,科学家一直认为舌头只有四种主要的味觉:甜、酸、咸和苦,后来才发现了我们的舌头对鲜味也有感受器。现在,我们看上去好像还能品尝到物质钙。来自费城的莫耐尔化学感官中心

泵血润滑剂

作者：刘可 刊期：2009年第02期

<正>通过在训练前后的补剂中增加甘油获得一个撕扯皮肤般的泵血效果。当被问到选择一个你最喜欢的补剂来获得肌肉泵感时,精氨酸应该是最接近清单首位的补剂。并且如果你真的是补剂营养学的行家,瓜氨酸也应该在清单的前列。但是,你是否考虑过甘油可以增加你的肌肉体积?可能我们还要问,你甚至是否知道甘油是什么东西?

“我的健美故事”评选活动

刊期：2009年第02期

在这岁末年初之际,为答谢广大读者多年来对《健美先生》杂志的支持和厚爱,《健美先生》杂志与韦德国际健美健身培训机构、搜健网联合举办此次征集评选活动。此次活动的目的是回报读者,架起健美爱好者之间交流沟通平台,推动健美运动发展。

人参 让你展翅高飞

作者：刘可 刊期：2009年第02期

<正>求助于草药可能会让你完成自己觉得不可能完成的任务。如果有哪个草本植物补剂你比较熟悉,那么很有可能就是人参,它用于滋补、提神和增强性欲已经有好几个世纪的历史了。人参还可以增强心血管功能、免疫力和神经系统功能,另外,在训练过程中它通过加强肾上腺的功能从而帮助打造肌肉的力量和耐力。它还可以帮助身体应对肉体和精神两方面...

水牛的“翅膀”

作者：刘可 刊期：2009年第02期

<正>营养和补剂目标:减少脂肪时间:当看电视直播和喝啤酒时成分:一个鸡蛋,半杯麦芽粉,半斤嫩的鸡胸肋条,半杯辣鸡翅酱方法:把鸡蛋打在一个大碗中,把麦芽粉平铺在一个盘子中,把鸡胸条沾满鸡蛋液,然后裹满麦芽粉,再放在烤架上。总共要烤30分钟,在15分钟的时候翻动鸡肉让另一侧也可以得到加热,直到两面都泛出焦黄色,然后撒上辣鸡翅酱即可。营...

健康的快餐

作者：刘可 刊期：2009年第02期

<正>看看我们能得到什么?食物:塔克贝尔烤牛排卷营养:320卡路里,20克蛋白质,40克碳水化合物,9克脂肪时间:任何低脂肪的一餐原因:不管是什么食物,只要有大量的沙拉,那么就会增加40克左右的脂肪摄入,低脂肪的饮食计划可能就会泡汤。但是,还好我们有牛排卷。这个塔克贝尔烤牛排卷只拥有4.5克的脂肪,让它来满足你对蛋白质摄入的要求,并在低脂...

营养问答

作者：刘可 刊期：2009年第02期

<正>更多的乳清蛋白Q:我的蛋白质需求是变化的吗? A:答案是肯定的。你的饮食计划时刻都需要审视和调整,因为你作为健美运动员要把改变作为一个常识。尽管我们主张每磅体重摄取1克蛋白质,但是这个比例可能会根据你训练的刻苦程度来适当增加。如果你在训练后肌肉非常的酸痛,那么你可能需要更多的蛋白质来帮助你修复损伤的肌肉组织。即使在控...

《健美先生》食物小问答

作者：刘可 刊期：2009年第02期

<正>白面包还是发酵面包了解你午餐的碳水化合物面包的确是你经常食用的碳水化合物,而且它与高质量的蛋白质组合成的三明治的确是非常好的食物。但是,总有一些是你肉眼看不到的。哪一个是你午餐最好的食物并保证自己增长肌肉而不要脂肪呢?