刊期：2005年第08期
<正> 世界健美锦标赛是国际健身健美联合会每年一次的世界最高级别专业赛事,是健身健美业界2005年最盛大的国际体育赛事,经中国健美协会申办,国际健身健美联合会表决通过,由中国上海承办第59届世界健美锦标赛。这是新世纪我国第一次举办世界最高级别的健美比赛,于2005年11月23日至28日在
作者：裴敦营 刊期：2005年第08期
<正> 前一段时间看了一场女子职业摔跤赛,选手们肌肉隆起、表情狂野,若不是一头秀发散落,真以为是施瓦辛格和泰森的对决。野性十足的场面由屏幕里瞬间倾泻出来,野性与刚猛随着画面不停地在流动、在爆炸。比赛结束后,我始终没有记住她们的名字,感觉既遥远又亲切,只是为那份野性而着迷、而神往。哲学家说:男人的力量始于野性,终于野心。所以...
刊期：2005年第08期
<正> 北京红人运动俱乐部健美队成立文、摄影/郭庆红北京红人运动俱乐部在成功举办北京市健美大赛之后正式成立了红人健美队,董事长刘明先生鼓励运动员:"要刻苦训练,提高技艺,为国家争光、为首都争光,为俱乐部争光!"在6月5日结束的全国健美锦标赛中,北京红人运动俱乐部运动员谢新海获得健身先生最佳健美形体奖,窦永利被评为健身先生最佳表...
作者：晓笛 刊期：2005年第08期
<正> 读了这个月的《肌肉与健康》(M&F)杂志(《健美先生》杂志母版),我不禁想起了已故的乔·金先生。看看美国最好的10个健身房,我们会发现乔·金的两个健身房——金的健身房威尼斯以及位于纽约塞牙瑟地区贝芙·弗朗西斯的金的健身房都榜上有名(我曾经被告知,当《肌肉与健康》杂志开始进行这项
作者：绿子 刊期：2005年第08期
<正>经典训练,打造神话般的小腿肌肉 1644年,亚瑟·卡尔弗涅斯先生在英格兰获得了惊人的发现。在一个很原始但很有效的科学试验中,亚瑟每周两次,在双肩上放上重物,并将脚趾置于垫高的木块上,然后尽力提起再放下脚跟,重复做到力竭。几个月之后,他发现他可以肩负越来越重的重量,并可以做更多的次数,而同时他发现他小腿后部的肌肉也长得更大。...
作者：绿子 刊期：2005年第08期
<正> >>放置平板长椅在可调整高度的滑轮绳索器械前,并距离重锤30厘米左右。调整滑轮固定在与长椅上方90～120厘米处,并将一短直杆固定在滑轮绳索上。>>脸朝上躺在长椅上,头靠近重锤方向,挺胸,将脚平
作者：梅子 刊期：2005年第08期
<正> INCLINE 转变方向从一个全新的角度进行背部训练 DUMBBELL ROW 据称,成功者之所以成功是养成了做某些事情的习惯。这句话用在健身者身上也非常恰当。为了达到自己的目标你必须刻苦训练,科学饮食并有恰当的休息。否则,你就很可能被丢入失败者的群体。本月我们将重点介绍另一个对成功者来说很平常
作者：启源 刊期：2005年第08期
<正> 很多国家会因某些特定的事情而声名大噪。比方说吧,一条旧护身带倘若标上"法国制造"也会如时尚女装般招人青睐。而任何值得一提的训练技巧和器械都是在东欧或前苏联发展的。有人会认为亚历山大在健美训练中占了得天独厚的优势,因为相比其西方的竞争对手而言,亚历山大拥有设备方面革命性的要领。然而一些健美迷视之为下一个巨星,甚至...
作者：富美 刊期：2005年第08期
<正> 用下列方法狂轰肩部,使其达到前所未有的宽度几乎没有哪一身体部位能像肩部这样需要更多的训练技巧。毕竟,你需要锻炼三个三角肌束使他们看起来更匀称,并且没有一个单一训练能够均衡地锻炼它们。此外,大强度的卧推不仅能冲击胸部而且还能激发三角肌前束的增长,因此,如果你不加注意,三角肌后束很快就会被落在后
作者：付梅 刊期：2005年第08期
<正> 基因不好?我们讨论的是你在大学生物课上所学的DNA。什么减数分裂,有丝分裂……太繁琐了,难怪你会转到经济学专业。每个人都是由10万多个不同的基因因子组成的。尽管每个基因都处在具有相同的染色体的相同位置,但并不是所有的基因都是一样的。你可能已注意到了这一点,与自己的训练伙伴不同,无论怎样刻苦训练你的小腿都无明显变化,或...
作者：阿诺德·施瓦辛格; 姚志洪; 魏媛 刊期：2005年第08期
<正> 第七章腹部——区域"轰炸"完美腰身练习目的:增强腹内外斜肌。斜肌不仅有助于转体,还主要用于使躯干向两侧屈体。体侧屈需要使用哑铃或其他重体,要使这一区域既坚固又线条分明,首先要增强额外的肌肉量,其次是增强胸围。因此,建议不采用重体,可以采用以下方式进行体侧屈练习。动作要领:直立,两脚间距宽于肩宽,脚趾外指,两手互握扣于头...
作者：陈启源 刊期：2005年第08期
米歇尔·奇克利斯成功扮演了很多硬汉角色:《连线》中由喜转悲的约翰·贝卢奇、《长官》中矮胖有力的托尼·斯卡利,当然还有《盾牌》中超酷、粗暴的维克·迈克警官(凭借此片获得艾美奖)。但没有一个角色能比得上今年夏季他在《梦幻四人组》中对本·格瑞/The Thing 的出色演绎。以下是本刊对米歇尔·奇克利斯的访谈……
作者：本刊编辑部; 董洪玉; 蒋志华; 汤姆; 文涛; 杨亦林; 刘翔 刊期：2005年第08期
<正> "现在列车到达巩义,巩义是唐代大诗人杜甫的故里。"K269列车播音员在早晨的第一声问候后,介绍中原风物。大中原地面上的一天开始了,而深藏在地下的古迹,也在晨光的温暖呵护下苏醒。K269在走,偃师、洛阳东,车轮下掠过汉魏古风,越逼近洛阳,
刊期：2005年第08期
<正> 梁月云心动让《你快回来》记者:你怎样保持这种年轻的状态?梁月云:我平时不比赛的话,都会训练,练器械呀,或者是作那些柔韧性的动作就保持住了良好的体形。记:跟你在一起玩的朋友都是多大年纪的。平时跟朋友的聊天中,你觉得年轻人和同龄人谁更能满足你,觉得更尽兴?梁:他们都很年轻,你看,这些都是我的训练拍档,还有这是健
刊期：2005年第08期
<正> 王瑞霞:中国健美协会秘书长举办这次比赛的目的是贯彻全民健身计划,提高国民素质,推动健美、健身运动的发展。与以往比赛相比,这次比赛的特点是规模大,参赛人数多,总的来说这次比赛是水平比较高的一次,整体不错。中国的健美要与国际接轨,还是要提高技术水平的。当记者问及到在现场有好几个选手由于机子不能读碟而使用大会音乐会不会...
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