健身科学杂志 省级期刊

为生活制造快乐——记著名相声表演艺术家姜昆

作者：莲心 刊期：2010年第01期

姜昆从小就爱好文艺，唱歌、乐器、话剧都喜欢，17岁时姜昆应国家号召背井离乡去了北大荒的兵团，到那他什么都干，用他自己的话说：“只有享不了的福，没有受不了的苦”。虽然生活在那么艰苦的环境里，姜昆对艺术的喜爱始终没有变。

预防脑中风：抓住要点 不留遗憾

作者：许冠生; 许悦 刊期：2010年第01期

中风，是人们对脑血管病（出血或缺血）意外的总称，指发病突然，疾来如风，来去匆匆，善行数变，变化莫测。有1／3的患者可能在去医院前死亡，还有1／3可能会留下严重残疾。世界卫生组织（WTO）公告：中国复发性脑中风的发生率为27％，居世界第一位。脑中风已成为我国人口位居第二的死亡原因。

谁应该打“甲流”疫苗？

作者：谭敦民 刊期：2010年第01期

2009年11月7日，北京市卫生局宣布，为进一步加强甲型H1N1流感预防控制工作，北京市拟在保证重点人群优先接种的基础上，将甲型H1N1流感疫苗的接种人群扩大到所有本市居民。就是说，北京将为所有市民免费接种“甲流”疫苗。此前，美国总统奥巴马宣布：因美国的“甲流”进人二轮爆发期，全国进入“紧急状态”，举世震动!

健脑的重中之重

作者：福德 刊期：2010年第01期

安心健脑 脑藏神，“神为形之主”，神全则形健。故健脑首重颐神。颐神之法在于心境安宁，心情愉悦。方法很多，比如西方流行的“冥想”、传统的“静坐”等都可采用。其原理不外乎“制心一处”，减少思想杂念，使头脑和身体得到彻底的休息，而达到健身、健脑的目的。

健脑食物列表精解

作者：福德 刊期：2010年第01期

美国农业部建议吃彩色食物

作者：臧恒佳（编译） 刊期：2010年第01期

在过去的二十多年里，科学家已经发现日常饮食中要富含水果和蔬菜的缘故，不仅是因为它们含有大量的维生素和植物纤维，更重要的是它们含有植物化学素。所有的植物都含有这种化合物，保护它们免受各种危险——从有害的紫外线到食草性动物。人体在进食时吸收的植物化学素也会起到保护健康的作用。其中一些起到了抗氧化剂的作用，能够消灭不稳定的...

美国探险家发现长寿岛屿

作者：臧恒佳（编译） 刊期：2010年第01期

一位名为唐·巴特纳的美国探险家发现了世界上有四个地区的老人的平均寿命超过了100岁。这些地区是意大利的撒丁岛、日本的冲绳群岛、哥斯达黎加的尼科亚半岛和美国加利福尼亚州的洛玛林达。

能够抵御感冒的食物

刊期：2010年第01期

冬季，人们很容易患上感冒。一些食物可以帮助人体抵御感冒和流感，让身体发挥最大限度的抵御病毒的功能。

最有益睡眠的八种食物

作者：逯柏（编译） 刊期：2010年第01期

忘记你妈妈告诉你的话吧，与其睡前喝一杯牛奶，倒不如轻声的哄你入睡。我们可以来看一下，牛奶中所含的蛋白质会使你更加敏感，除非你把牛奶上的奶油撇掉。因为脂肪会让你的消化系统运转速度变慢，使你的休息变得断断续续，不能得到持续的良好休息，显然，这并不是最佳的帮助睡眠的补救办法。

调息乃养生之本

作者：黄国钧 刊期：2010年第01期

肺的功能是呼吸：呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气；帮助心脏清除血液中的有害气体，给血液补充氧气；完成人体最基本的新陈代谢，保证心脏的正常运转。心、肺密切配合、互相依存，共同完成向人体各系统输送给养的任务，从而保证人体各器官功能运转的正常。

图解312经络锻炼法

作者：祝总骧 刊期：2010年第01期

（接上期） 肿瘤、恶性肿瘤 病因 正常身体内存在2种不同性质的细胞，即正常细胞和异常细胞，后者也称为癌细胞。异常细胞过度增殖就会形成肿瘤。引起异常细胞增殖的主要原因有先天遗传、环境污染、放射性物质照射、外伤刺激等。 并不是每个人都会患癌症，这是因为正常人体内的免疫系统能够识别癌细胞，并能调动体内的自然免疫杀伤细胞（NK细胞...

治病，仅有药和刀是不够的

作者：何裕民 刊期：2010年第01期

有这样一件真人真事：一个医生，三句话说死了一个病人。第一句：“你的病呀，来晚了。”病人一听就急了，赶紧求他：“大夫呀，我们大老远慕名而来，求您想想办法吧。”这时，大夫来了第二句：“你这个病呀，没治了。”病人又求他。大夫的第三句话是：“你早干吗去了？”病人听完这三句话，好像一盆凉水兜头浇下，心想完了!

肾与三高症

作者：曲黎敏 刊期：2010年第01期

肾为封藏之本 肾有一个很重要的作用，它是身体的封藏之本。肾是主藏的，是精所凝聚的地方。

如何保养大小肠

刊期：2010年第01期

大小肠病 现在有很多的人得大小肠病，致病的原因在肺和心，前面我们说过，“肺与大肠相表里”，“心与小肠相表里”。如果形成了肺寒的话，一定会导致大肠寒；如果小肠的吸收出问题，心脏就一定会出现问题，因为小肠吸收的所有东西都是跟心连在一起的。

婚龄破吉尼斯世界纪录的百岁夫妇

作者：秦文军 刊期：2010年第01期

人们对“银婚”或者是“金婚”的含义也许不会陌生，它们分别是结婚25年和50年的代称。可结婚90年又是什么婚？可能是因为能坚持到这个份上的夫妻少而又少，所以至今还没有个美称。