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健康"国姐"的长寿之道——访老红军王定国

作者：张培林 刊期：2005年第02期

谢觉哉的夫人王定国,是一位蜚声海内外的老红军战士,如今九句开外的老人,还常常应邀参加各种社会活动。1993年,时任"中国关心下一代工作委员会"副主席的她,应邀出席了《人民日报》社所属《学习杂志》在韶关举办的邓小平理论研讨会,记者曾与王老同游过六祖禅寺。精神饱满、步履轻盈的八旬老人,不时笑着停下来与游客合影,给我留

地狱连着天堂

作者：泥巴; 单弦 刊期：2005年第02期

健康来自于健康的生活方式

作者：杨秉辉 刊期：2005年第02期

茶 茶怎么样?茶好。红茶醒脑提神,绿茶清热利尿,好东西。不过凡事都得有个度,哲学上要讲一个度量衡的度。这个茶叶里面含有鞣酸,鞣酸是消皮脂的鞣酸,鞣酸能够跟铁结合起来,而铁是制造红血球的原料,所以茶喝得太浓,将会影响铁的吸收。铁的吸收受到影响,会产生贫血。这里我想特别提一下,过去我们讲得比较多的

人生健康的里程碑

作者：洪昭光 刊期：2005年第02期

把好"三关",培育"三情" 健康的家庭犹如一个等边三角形,稳固而又美观。底边是发自真心、琴瑟共鸣的爱情,不是口是心非、貌合神离,更不是爱钱或爱权;左边是责任心,不是玩世不恭的花心;右边是包容心,不是鼠肚鸡肠的忌妒心。有了这三样,家庭一定美满。

健康四大基石助我抗癌成功

作者：刘纪清 刊期：2005年第02期

人生最宝贵的是生命,因为生命对个人只有一次;生命中最珍贵的是健康,因为拥有健康,才会有幸福快乐的人生。回顾我78岁的人生历程,损害健康的教训是刻骨铭心的。我不幸于1980年作了胃癌手术,那年是52岁,也是担任运动医学体疗科主任的第5年。这对我打击很大,自觉死期不远了,不仅个人家庭完蛋了,一心想赶超兄弟院,成为同行先进科室的梦想也破灭了。

怎样用平衡论使自己想得开

作者：王中平 刊期：2005年第02期

心平健康学讲座 想开理论很重要、很关键,不仅对调病,对整个人生都有影响。静下来想-想,人生每一次亢奋后边都伴随着一个倒霉,你把-个事想得特好,后面的结果不会满足你,不可能会心想事成,假如你把家庭、婚姻想得特好,结婚后你会很失望。对孩子想得特好,孩子会磨你,把你磨凉了,把你磨得无所谓了,才可能有好结果。你总在激动的状态下干事情,磨难就...

林博士健康经

作者：林光常 刊期：2005年第02期

五、当季(盛产) 以前所有的农产品,都依不同的季节种植及采收,因此你只可以在当季吃到当季收成的农作物。但现在我们一年四季都可以看到像西瓜、苹果、梨子等等的蔬果。其实。西瓜真正的盛产季节是在夏季,所以我们在其他季节所吃到的西瓜,除了是过季的还可能是冷冻过的,食用后对我们的帮助并不大。

精通传统养生的侨翁汪忠长

作者：张培林 刊期：2005年第02期

2004年11月12日,是长年致力于弘扬中国文化的著名学者汪忠长先生的九十华诞,为使寿诞富有意义,他特地把散居在香港、台湾和美国等地的子孙们邀来上海,与大陆的挚友共同度过了这不平常的一天。借此机缘,老人把他保留多年的先师周鼎珩大师宣讲易学的录音资料传承给大陆学易后人殷珍泉。先生说,《易经》为群经之首,中华文化之源,易学博大精深、弥纶...

汪公养生长寿法

作者：汪忠长 刊期：2005年第02期

一、预防腰酸背痛法。汪公说,一般人站、坐、弯腰久后,便会觉得腰酸背痛,他不是狂妄、说大话,这辈子不晓得什么是腰酸背痛,就是靠练这个动作来维持。要领是:站立情况下,双手握拳,用拳头上鼓起的四个指根骨节,正对腰部命门区域用力揉按推压;揉压的同时,配合慢慢向前弯腰,待难以再下弯时,慢慢复回原位;接着,转为上身向后仰,至难再后仰时,缓慢复原...

养生不可不养肾 医生护肾建议

作者：姚继霞 刊期：2005年第02期

祖国传统医学认为,生命的真谛在于阴阳的相对平衡,"阴平阳秘,精神乃绝"。阴阳之体乃乾坤,阴阳之用乃水与火,阴阳之化乃气和形。肾为先天之本,内含真阴真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。肺之治节,脾之运化,心之神明,肝胆之谋虑,膀胱之气化排泄,大小肠之传导,皆赖肾之技巧。 肾为先天之本,生命之源,有藏精主水、主骨生髓之功能,所...

益肾妙法

作者：吴虞 刊期：2005年第02期

按摩健肾 1、耳部按摩 鸣天鼓:以两手掌紧贴两耳,然后以中指和食指交替弹击后脑,耳中听见如打鼓之声,故名。每日2次,每次30下以上。中医认为,肾开窍于耳,故久行此法能健肾益耳,有利于中年肾气上输至脑及双耳,能健脑聪耳,防治耳聋耳鸣。 手摩耳轮:双手握空拳,以拇、食两指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可...

回春功

作者：图南 刊期：2005年第02期

道家的回春功,顾名思义,有延缓老化、回复青春、保持年轻活力的功能,故称之为"回春功"。 "回春功"的功理和作用,归纳起来,可分为四点: 一、回春功第一节采用腹式深呼吸,锻炼增强横膈肌,可扩大肺活量,吸进大量的新鲜空气,并将全部二氧化碳的浊气排出体外。同时,在做深呼吸时,全身放松,引

自我身心疗救

作者：一行禅师 刊期：2005年第02期

借助呼吸实现"身心合一"练习一 有意识的呼吸 盘腿而坐,身躯端直,专心系于出息入息。彼入息时,知道自己正在入息。彼出息时,知道自己正在出息。 第一个练习是对呼吸了了分明。我们吸气的时候,知道自己在吸气。呼气的时候,知道自己在呼气。这样地练习,我们的呼吸就会变成有意识的呼吸。这个练习很简单,然

横隔膜呼吸法

作者：风来 刊期：2005年第02期

呼吸是人最重要的机能,但是人们对呼吸的了解却很少,经常以不正确的方法进行呼吸。在日常的生活中,由于人为的因素,我们的呼吸一般是任意和不规律的,大多数人呼吸浅短、缺乏规律,违反身体呼吸系统自然之律动,这样,身体不能吸收足够的宇宙能量,神经系统逐渐受损害,内分泌系统不能正常起到作用,结果身体开始丧失力量和活力,产生经常性的疲劳和沮丧...

瑜伽静坐呼吸法

作者：疏竹 刊期：2005年第02期

呼吸是联系生理和心理的桥梁,是了解生理状况和心理状况的窗口。正常的呼吸是人身心健康的基础,也是瑜伽修炼的灵魂。现代人偏离正确、健康生活法则越来越远,于是生理、心理的疾病和问题也越来越多。这种偏离的表现就是呼吸的失衡和紊乱。关注呼吸是矫正、改善这种偏离的最好方法。正如瑜伽所言: 改变你的呼吸,就改变了你的身体; 改变你的呼吸,...