健康世界杂志 部级期刊

康妮尔健康秘籍——4个确实有效的方法让你看上去更丰满

刊期：2004年第10期

1．端正姿势“挺”好：走路时，应保持背部平直、收腹、提臀、上身的整体感觉向上；坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人；休息时，应采取侧卧、仰卧的姿势，不俯卧睡，以免挤压乳房。

读者信箱

刊期：2004年第10期

我是一名职业女性，也是贵刊的忠实读者，贵刊第九期杂志中的《换一种零食不易长胖》是最最喜欢的文章之一。这篇文章用图片的形式代替了文字一目了然方便快捷。希望贵刊能多刊登一些这样的文章，让我们能既轻松又直接地得到相关信息和资讯。希望《健康世界》越办越好，成为白领女性真正喜欢的杂志。

专家在线

刊期：2004年第10期

健康世界主编杨秉辉教授简介；健康世界专家编委杜军保教授简介。

新杂谈

刊期：2004年第10期

服避孕药影响运动表现；夜间工作的女性孕期较长；水果抗病能力更胜维生素C补给品；糖尿病加速女性记忆衰退；抗忧郁症的开关；年长跑者进步较快；耗心费力的工作不易老年痴呆；……

穿运动鞋如何防脚气

刊期：2004年第10期

1、经常保持鞋内清洁干燥，做到常刷洗(不要用肥皂洗橡胶部分）

初秋进补食莲藕

刊期：2004年第10期

莲藕是一种理想的素食，其营养和滋补作用不亚于荤食。介绍几种小吃的制作方法如下：

制作和储藏面包屑的方法

刊期：2004年第10期

1、制作干面包屑的时候，把平时剩下的面包片放在烤盘里烤至完全变干，而且轻微的焦黄。然后把它们铺在一层塑料袋上，用擀面杖压成面包屑。

玻璃杯的保养方法

刊期：2004年第10期

1、如果玻璃杯在热水中浸泡时间太长，杯子上面的镀金花纹或者银饰会褪色。

清理厨房里小型电器中的残留物

刊期：2004年第10期

1、对于烤面包机中的残渣，可以找到一把木质的食品钳子或者两根筷子，然后用它们小心的把粘在里面的面包屑清理出来。

清茶配月饼，美味又健康

刊期：2004年第10期

中秋吃月饼，应与清茶搭配，通过清茶的助消化、解油腻的作用使人们兼得美味与健康。

这些人群少吃月饼

刊期：2004年第10期

糖尿病患者，即使是无糖月饼仍然不能多吃，无糖月饼是靠甜味剂改善味道，但并不能说月饼中就没有了糖份，包括水果、蔬菜馅的素食月饼只要外皮含有淀粉这些碳水化台物就可能转化为葡萄糖从而导致血糖升高。

居家小帮手

刊期：2004年第10期

1．找一块很柔软的布，挤上牙膏擦拭琴键然后用布蘸牛奶清洗，或者用块软皮擦拭就可以把你家的钢琴琴键清洁得干干净净。

厨房小帮手

刊期：2004年第10期

12.在长条的面包上切出一些比较深的切口，然后填入蒜末黄油，用箔纸包装，在烤箱中烤8到10分钟的时间就可以做成蒜蓉面包。

本期推荐

刊期：2004年第10期

新看刊

刊期：2004年第10期

你的家真的干净吗?《Women Health》；美国的准妈妈须知《Prevention》；误入花丛中《First》。