健康之家杂志 部级期刊

当慢阻肺遭遇“北京咳”

刊期：2013年第05期

从2012年末起，中国，尤其是北京的城市空气污染引起了全世界的高度关注，雾霾、沙尘暴和PM2．5成为人们挂在嘴边的话题。就拿2013年1月来说，31天中，北京仅5天没有雾霾。而“北京咳”也成为了北京的另一个知名“特产”。社会各界对环境治理的呼声已是一浪高过一浪。毕竟，空气污染与我们每个人都相关，且无时无刻不在影响我们的健康。

健康月历

刊期：2013年第05期

H7N9的前世今生

作者：lvy; 梁良(插图) 刊期：2013年第05期

H7N9是一种新型亚型禽流感病毒，此前从没发现过人类感染的情况。 截至4月17日18时，全国共发现H7N9禽流感确诊患者77例，其中16人死亡。

微科技

刊期：2013年第05期

便捷的头盔 头盔你见过不少，但你见过可缩放的吗？这款名为Carrera Foldable Helmet的缩放式自行车头盔跟其他普通头盔一样，可以为头部安全提供全方位的保护。但奇特之处在于，整个头盔由若干纵向的条状结构组成，样子就像是一架手风琴，平时可以缩在一起，小到能放入你的背包，减少空间占用，在需要时，拉开戴上就成了，相当方便。

药闻

作者：lvy; 全景(图) 刊期：2013年第05期

H7N9处方药上市了 为应对H7N9疫情，国家食品药品监管总局4月5日批准了抗流感新药帕拉米韦氯化钠注射液。帕拉米韦是一种新型的抗流感病毒药物，属神经氨酸酶抑制剂。根据世界卫生组织通报，H7N9属于甲型流感病毒亚型，初步试验结果显示，神经氨酸酶抑制剂或许会对该病毒起作用。此前，针对H7N9病毒，卫生委还提供了几个中药“参考处方”，对此...

哮喘新知

作者：欣欣; 全景(图) 刊期：2013年第05期

哮喘虽然不能被完全治愈，但你可以积极控制，从生活的细节做起，减少犯病的几率，例如谨慎选择塑料制品、少吃垃圾食品。

全民补碘该不该？

作者：方舟子; 小白; 壹图(图) 刊期：2013年第05期

2013年5月15日是我国第20个“防治碘缺乏病日”。从全球范围而言，在90年代中期，只有20%的人能吃到加碘盐，但现在这一比例已经上升到了70%。专家称：这是公共卫生事业的伟大胜利。但每天食用碘盐会不会危害健康？我们究竟需要补碘吗？

修复受损膝盖，干细胞各显神通

作者：欣欣; 全景(图) 刊期：2013年第05期

不同的干细胞有不同的功效，而对于受损的膝盖而言，也是如此。 膝盖是一个十分脆弱的关节，老化、磨损、受伤、疾病等都会损害膝盖中的软骨。而软骨中没有血管和神经，因此再生能力有限，一旦出现问题，修复十分困难。不论是传统手术还是药物，都不能够让膝盖长出新的软骨。干细胞是再生医疗的核心，但想要修复受损的膝盖软骨，必须要选对干细...

如何缩短我们的睡眠时间？

作者：小卡; 全景(图) 刊期：2013年第05期

我们一生当中1/3的时间都是在睡眠中度过的，可睡觉就意味着失去大部分的意识，让人感觉生命的一部分时间都被浪费了。如何才能在不损害健康的情况下，少睡一些时间呢？

高效节食，认清每1卡路里

作者：欣欣; 全景(图) 刊期：2013年第05期

你还在简单地计算卡路里吗？这是不够的，还得小心辨别每1卡路里的内涵，你才能够轻松又健康地控制体重。

跑步，哪里先着地？

作者：小卡; 全景(图) 刊期：2013年第05期

跑步时，你习惯脚掌先着地，还是脚跟先着地呢？80%以上的人在跑步时都是脚跟先着地。而每年受伤的跑步者高达85%，这是否说明，大多数人的跑步姿势存在问题呢？美国哈佛大学对于这个问题进行了研究。

更年期，不用因痛废爱

作者：小卡; 全景(图) 刊期：2013年第05期

更年期雌激素水平的下降夺走了许多女性享受的权利，而雌激素替代治疗又太危险，最近美国食品与药物管理局批准的新药也许可以解决这个问题。

让孩子直面恐惧

作者：小卡; 全景(图) 刊期：2013年第05期

孩子总是胆小的，因为世界上有太多他们不了解的陌生事物，这让他们难免产生恐惧心理。家长千万别小看孩子的“害怕”，更不要逼迫或者讥笑他们。该如何帮助他们面对和克服恐惧呢？

别让孤独成了病

作者：吴君; 全景(图) 刊期：2013年第05期

我们很早就知道孤独不利于精神健康，会导致抑郁症、焦虑症，让人长期处于压力之下，并因此而缺乏自信。现在，越来越多的研究显示，孤独同样也不利于身体健康。独居或者缺少社交生活会使人患疾病的几率升高。

你知道吗

作者：lvy 刊期：2013年第05期

美国癌症学会的一项健康建议表示：定期的CT扫描有助于肺癌筛查尤其是55～74岁有30年以上“烟龄”的人群，每年检查次，可有效地↓20%死亡率