摘要：1每天喝8杯水每天8杯水的量,意味着我们每天要补充2.5升液体。液体并不一定非水不可。其中大约750毫升液体来自我们每天所吃的食物。所以我们常说的所谓＂8杯水＂,只是在提醒我们应该多喝水,而且最好在口渴之前主动喝水。事实上,过量饮水反而容易引起身体水肿。在体育界,并不鼓励运动员在训练时过多补充液体,而迄今为止,从未有过体育运动中由于脱水致死的先例报道。所以，饮水问题上，适量就好。每个人身体的承受能力并不同，如果“8杯水”对你来说实在很难接受，那么可能“8杯水”就会导致你“饮水过量”。

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