健康杂志 省级期刊

毽子舞出健康生活

作者：苑媗婷; 刘瑶 刊期：2005年第12期

早在我国西汉时期,毽子就已经出现,随之盛行于南北朝及隋、唐时期,至今已有2000多年的历史了。踢毽属于地地道道的中国运动,一直都被誉为是中华运动之“国粹”。由于踢毽运动不受场地的限制, 而且简单易学、运动适度,对于老年人和儿童都较为适宜,具有广泛的群众基础。踢毽子除了可以锻炼身体外,又将游戏的趣味融入其中,多人配合更可增进团队协作...

健康公告栏

刊期：2005年第12期

消息中国人身材比率最健康在最近出版的《柳叶刀》医学杂志上,加拿大安大略麦克马斯特大学教授领导的研究表明,使用测量人的腰臀围比率的方法,是预测一个人是否肥胖和是否面临患心脏病危险的最佳方法。这个方法比目前世界上医学界普遍使用的体重指数 (体重除以身高的平方)的方法要准确 3倍。加拿大科学家还指出。按照腰

艾滋病：与你我最远最近的距离

作者：胡轶群; 王雪 刊期：2005年第12期

人们提起艾滋病如同洪水猛兽, 谈“艾”色变,对于艾滋病病人,更如同恶魔在身边,惟恐避之不及。艾滋病真的那么可怕吗?在12月1 日“艾滋病日”到来之前,我刊记者走访了有关专家及人士,对人们关心的一些有关艾滋病的问题进行了深入地咨询探讨——

防备流感大流行

刊期：2005年第12期

自今年春季以来,全球的禽流感疫情呈现迅速蔓延和多点发生的局面。迄今为止,已有23个国家和地区陆续报道发生了高致病性禽流感的疫情。目前,全球已有约120人感染禽流感病毒,60 余人死亡,病死率约51%。流感病毒的变异和重组是引发流感大流行的重要因素。今年 9月,被任命为联合国禽流感和人类流感协调员的大卫·纳巴罗说：“流感大流行不是可有可无...

土豆的3大食疗功效

作者：沈尔安 刊期：2005年第12期

重振健康主食之观念(下)

作者：张晓蕾 刊期：2005年第12期

D搭配粗粮和细粮粗粮的优势粗粮具有保健作用,粗粮中丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素,可以促进新陈代谢,增强体质,延缓衰老。另外,粗粮正是当今流行的多种疾病的“克星”。 1 糖尿病：近年的研究表明,进食粗杂粮及杂豆类后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米,利于糖

玉米——主食之王

作者：张晓蕾 刊期：2005年第12期

玉米含有许多淀粉,热量较一般蔬菜高,因此在营养学上,玉米也被归类为主食类。最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的!又有报道,世界上五大长寿之乡的主食均为玉米。玉米营养丰富,热量不高,纤维粗,能增加肠道蠕动,减少便秘,减少毒素的吸收,对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

女人心，海底针?

作者：吕斌 刊期：2005年第12期

俗话说：女人的心,就像海底针,难以摸透。就医生而言,对女性的“心”病,有时也难以做出一个准确的判断。这是因为女性的心脏病症状变化多样,一些心内科医师就经常为女性的“假警报”所困扰。一般而言,女性比男性容易抱怨胸闷,这里有一些是因为心理因素。并不是真正心脏有问题,但不排除生病的可能,这时候就需要有耐心的心内科医生, 仔细聆听,以免...

北京孕妈咪有了新学堂

作者：桂志强 刊期：2005年第12期

《生命·期待》——孕妈咪健康学堂正式开课 2005年10月30日下午3时,由北京市脐带血库和《父母必读》杂志倾力打造的“生命·期待孕妈眯健康学堂”在民族饭店正式拉开了帷幕。孕育健康宝宝,是每个家庭共同的愿望。为了让孕妈咪们获得科学的孕育知识和理念,作为国内最早获得中华人民共

让手脚冰冷的女人暖起来

作者：王学东; 朱丽 刊期：2005年第12期

“又是一年冬来到,许多人欣然迎接冬的到来,而一些女士却感到很‘难过’,大呼太冷,穿上厚厚的衣服, 还觉得不够,为何这些女士怕冷呢?”

呼吸疾病患者的训练体操

作者：刘前桂; 陈飞虹 刊期：2005年第12期

目前,呼吸系统疾病已成为危害人民健康的重要疾病之一。对阻塞性肺气肿、支气管哮喘和慢性支气管疾病患者而言,呼吸训练是积极的和必要的康复医疗方法,特别是在秋冬春三季,更具有重要的康复价值。人在平静呼吸时,每次约吸入500毫升空气,其中肺泡的有效通气量为360毫升左右,每次呼吸可更换肺泡气体大约1/3。从气体交换的效率来看,在一定范围内深...

如何吃“海鲜”

作者：徐筠 刊期：2005年第12期

“海鲜”是人们对所食用的鲜活海洋生物之总称,它包括鱼、虾、蟹、贝、螺、软体动物、腔肠动物等多种海洋生物的多个品种。虽然品种不同,口味各异,但是“海鲜”共同的特点,就是味道鲜美,营养丰富。随着生活水平不断提高,人们的饮食也愈加讲究,海鲜也就更加受到人们的欢迎,尤其是随着近海养殖业和交通运输业的大力发展,“生猛海鲜”越来越多地出...

家庭做菜，18般武艺之煎法

作者：王云; 岳伟 刊期：2005年第12期

什么叫“煎”“煎法”是指以温火将锅烧热后,放入少量油,再放入加工成扁平状的原料(食品),平铺锅底,用温火先煎好一面,再翻过来煎另一面,使两面都成金黄色后放入调味品而成菜的烹饪技法。煎的原料都很单一,生熟均可,一般不加配料,煎前先把原料加工成扁平形,有的视需要可先上浆、挂糊或拍粉再进行煎制。煎的技法原则有三,一是要掌

今冬，远离冻疮

作者：广博 刊期：2005年第12期

冻疮是冬季的一种常见病,我国有近两亿人受到冻疮的困扰, 尤以儿童、妇女和老年人居多。冻疮较难根除,一般要等初春后才会逐渐愈合,但是一到冬季又会卷土重来。想要预防和治愈,关键在冬初。

晚年养生，自己把握

作者：黄庭新 刊期：2005年第12期

我今年85岁,身体精神都还不错。常有人向我讨教养生之道和长寿秘诀,我真的不敢当,实在是没有理论。不过我有一些保健理念、生活体会,非常愿意同大家分享。