发布时间：2023-07-02 09:43:13
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的中医常用方法样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
关键词：堤防工程；软土地基；处理方法
1 软土地基的特性
软土地基是指压缩层主要由淤泥、淤泥质土或其他高压缩性土构成的地基。承载能力很低。一般不超过50kN／m2。堤防工程软土地基中最常见的要数淤泥或淤泥质土。通常工程上把天然孔隙比大于或等于1.5的亚粘土、粘土称为淤泥．而把孔隙比大于1.0小于1.5的粘土称为淤泥质粘土。
软土地基其主要特性有：
(1)孔隙比和天然含水量大。
我国软土的天然孔隙比一般e=l一2之间。淤泥和淤泥质土的天然含水量w=50％一70％。一般大于液限，高的可达200％。
(2)高压缩性。
淤泥和淤泥质土的压缩系数一般都大予0.5 MPa．建造在这种软土上的建筑物将发生较大的沉降。尤其是沉降的不均性．会造成建筑物的开裂和损坏。
(3)透水性弱。
软土含水量大，透水性却很小，渗透系数后≤1 mm／d。由于透水性如此微小，土体受荷载作用后，往往呈现很高的孔隙水压力．影响地基的压密固结。
(4)灵敏度高。
软粘土上尤其是海相沉积的软粘土．在结构未被破坏时具有一定的抗剪强度．但一经扰动．抗剪强度将显著降低。软粘土受到扰动后强度降低的特性可用灵敏度(在含水量不变的条件下．原状土与重塑土无侧限抗压强度之比)来表示，软粘土的灵敏度一般在34之间，也有更高的情况。因此，在高灵敏度的软土地基上筑堤时应尽量避免对地基土的扰动。
2 软土地基上堤防失稳的破坏机理
引起软土地基上堤防滑动破坏的根本原因，在于软弱地基中某个面上的剪应力超过了它的抗剪强度，稳定平衡遭到破坏。主要有两方面因素：一是由于剪应力的增加，例如大堤施工中上部填土白重的增加，降雨使土体容重增加；水位降落产生渗流力；地震、打桩等引起的动荷载等。二是由于软土地基本身抗剪强度的减小。例如孔隙水应力的升高。气候变化产生的干裂、冻融，粘土夹层因浸水而软化以及粘性土的蠕变等。对堤防工程进行稳定分析时，通常是将假想滑动面以上土体看作刚体，并以它为脱离体，分析在极限平衡条件下其上各种作用力．并以整个滑动面上的平均抗剪强度与平均剪应力之比来定义它的安全系数。Fn>l土体处于稳定状态：Fnl(堤防工程等级不同，庙取值也不同，通常在1.05～1.30之间)，通常有两种方法：一是提高土体的抗剪强度，使孔隙水应力充分消散，如对地基进行加固等；二是减小作用在土体上的剪应力。如减小堤防的横断面积，尽量避免对堤防的扰动等。第一种方法在工程中被广泛采用。
(1)堤身自重挤淤法。
堤身自重挤淤法是通过逐步加高的堤身自重将处于流塑态的淤泥或淤泥质土外挤，并在堤身自重作用下使淤泥或淤泥质土中的孔隙水应力充分消散和有效应力增加。从而提高地基抗剪强度的方法。在挤淤过程中为了不致产生不均匀沉陷，应放缓堤坡、减慢堤身填筑速度，分期加高。其优点可节约投资。缺点是施工期长。此法适合于地基呈流塑态的淤泥或淤泥质土，且工期不太紧的情况下采用。
(2)抛石挤淤法。
抛石挤淤法是把一定量和粒径的块石抛在需进行处理的淤泥或淤泥质土地基中．将原基础处的淤泥或淤泥质土挤走，从而达到加同地基的目的。一般按以下要求进行：将不易风化的石料(尺寸一般不宜小于30 cm)抛填于被处理堤基中。抛填方向根据软土下卧地层横坡而定。横坡平坦时自地基中部渐次向两侧扩展；横坡陡于1：10时，自高侧向低侧抛填。最后在上面铺设反滤层。这种方法施工技术简单。投资较省，常用于处理流塑态的淤泥或淤泥质土地基。
(3)垫层法。
垫层法是把靠近堤防基底的不能满足设计要求的软土挖除，代以人T回填的砂、碎石、石渣等强度高、压缩性低、透水性好、易压实的材料作为持力层。可以就地取材。价格便宜，施工工艺较为简单，该法在软土埋深较浅、开挖方量不太大的场地较常采用。
(4)预压砂井法。
预压砂井法是在排水系统和加压系统的相互配合作用下，使地基土中的孔隙水排出。常用的排水系统有水平排水垫层、排水砂沟或其它水平排水体和竖直方向的排水砂井或塑料排水板；加压系统有堆载预压、真空预压或降低地下水位等。堆载预压法是在施1=前，在地基表面分级堆土或其他荷载，使地基土压实、沉降、固结，从而提供地基强度和减少建筑物建成后沉降量，达到预定标准后再卸载。真空预压法是在需要加周的软土地基表面先铺设砂垫层，然后埋设垂直排水管道。再用不透气的封闭膜使其与大气隔绝，薄膜四周埋入土中。通过砂垫层内埋设的吸水管道，用真空装置进行抽气，使其形成真空，增加地基的有效应力。当堆载预压和真空预压联合使用时又称真空联合堆载预压法。基本做法如下：先将等加固范围内的植被和表土清除，上铺砂垫层：然后垂直下插塑料排水板，砂垫层中横向布置排水管．用以改善加固地基的排水条件；再在砂垫层上铺设密封膜。用真空泵将密土膜以内的地基气压抽至80 kPa以上。该方法往往加固时间过长，抽真空处理范围有限，适用于工期要求较宽的淤泥或淤泥质土地基处理。流变特性很强的软粘土、泥炭土。不宜采用此法。
(5)振动水冲法。
振冲水冲法是利用一根类似插入式混凝土振捣器的机具，称为振冲器，有上、下两个喷水口，在振动和冲击荷载的作用下，先在地基中成孔，再在孔内分别填入砂、碎石等材料，并分层振实或夯实，使地基得以加固。用砂桩、碎石桩加固初始强度不能太低( 初始不排水抗剪强度一般要求大于20 kPa )，对太软的淤泥或淤泥质土不宜采用。石灰桩、二灰桩是在桩孔中灌人新鲜生石灰，或在生石灰中掺入适量粉煤灰、火山灰(常称为二灰)，并分层击实而成桩。它通过生石灰的高吸水性、膨胀后对桩周土的挤密作用，离子交换作用和空气中的CO2。
(6)旋喷法。
旋喷法是利用旋喷机具造成旋喷桩以提高地基的承载能力．也可以作联锁桩施工或定向喷射成连续墙用于地基防渗。旋喷桩是将带有特殊喷嘴的注浆管置于土层预定深度后提升，喷嘴同时以一定速度旋转，高压喷射水泥固化浆液与土体混合并凝固硬化而成桩。所成桩与被加固上体相比，强度大，压缩性小。适用于冲填土、软粘土和粉细砂地基的加固。对有机质成分较高的地基土加固效果较差。宜慎重对待。而对于塘泥土、泥炭土等有机质成分极高的土层应禁用。
(7)强夯法。
强力夯实是将80 kN以上的夯锤．起吊到很高的地方(一般6 m～30 m)，让锤自由落下，对土进行夯实。经夯实后的土体孔隙压缩：同时。夯点周围产生的裂隙为孔隙水的出逸提供了方便的通道．有利于土的同结，从而提高了土的承载能力。而且夯后地基由建筑荷载所引起的压缩变形也将大为减小。强夯法适用于河流冲积层，滨海沉积层黄土、粉土、泥炭、杂填土等各种地基。
2、要点记忆法：把需记内容的要点概括、总结出来，通过记要点来记住内容。一些涉及变化规律、互相关系、意义影响等方面的内容，用这个记忆方法就比较好。如近体诗的平仄格律，只要记住“间、对、粘”三字，并理解其含义，就掌握住了。
3、分类记忆法：把某一课程的内容，按性质分成若干类，按类记忆。如《语言学概论》，就可分为名词术语、变化规律、构成特点、方法手段、分类标准、来源情况等类别，把教材各章的有关内容分别归入其中。
4、例证记忆法：通过记住典型例子、例句来记住有关的理论、规律、术语等。例如，只要记住“项伯杀人，臣活之”、“春风又绿江南岸”、“齐威王欲将孙膑”三个例句，就可以掌握古代汉语中动词、形容词、名词的使用方法。
5、多看记忆法：有些定义、术语、规律等，随记随忘，老是记不住，怎么办呢?可将这些内容写在小本子上，只要得空就拿出来看看，也可把它们写在小纸条上，贴在自己举目可见的桌子、衣橱、床头、门板、墙壁上。见的次数多了，自然就记住了。
在利用X射线的同时，人们发现X射线的增加会对人体造成损害，因此必须采取相应的防护措施。
一、X射线防护的三大原则
（一）时间防护
不论何种照射，人体受照累计剂量的大小与受照时间成正比。接触射线时间越长，放射危害越严重。缩短从事放射性工作的时间，可以减少受照剂量。
（二）距离防护
某处的辐射剂量率与此处与放射源之间的距离的平方成反比，与放射源的距离越大，该处的剂量率越小，所以在工作中要尽量远离放射源。
（三）材料防护
就是在人与放射源之间设置一道防护屏障。因为射线穿过原子序数大的物质时会被吸收很多，这样一来，到达人体部分的辐射剂量就减弱了。
二、X射线防护的主要方法
由于X射线的穿透性是有选择的，在建筑施工过程中可以利用它的这个性质将它限制在一定的区域内。不同的材料对X射线的吸收阻断效果不同，常用的建筑材料有：钢筋混凝土、硫酸钡和铅板。
（一）铅板法
铅是吸收X射线最好的材料，因此在医院建设过程中，铅板防护法是使用最多的方法。计算所需的防护厚度时是按照铅当量来计算的，1mm厚的铅板就是1个铅当量。它的优点是：房间布局可以根据需要调整；可以根据计算明确铅板厚度。缺点是：铅板较重，使用过程中可能会有下坠。
（二）钢筋混凝土法
80mm厚的钢筋混凝土相当于1个铅当量（一般以100mm计算），它的优点是：施工工艺成熟，施工质量能可靠保证，耐久性能好。缺点是：房间的布局一旦固定便不能调整，钢筋混凝土中的孔洞是薄弱点，可能泄露X射线。
（三）硫酸钡法
10mm厚硫酸钡相当于1个铅当量，它的优点是：施工简便，可以在结构完成之后再行施工。缺点是：使用过程中会开裂；顶板不便施工。
（四）组合使用法
以上三种防护方法各有优缺点，因此在施工过程中经常会组合使用上面三种材料。
顶板：现在顶板一般都为现浇钢筋混凝土，它的耐久性很好，可以利用钢筋混凝土板做防护层。如果钢筋混凝土层厚度不能满足防护要求，可以在本层吊顶挂铅板或者在上层楼板上垫层内施工硫酸钡。
墙面：可以根据需要调整隔墙位置，然后在隔墙上铺贴铅板作防护层。
地面：一般为现浇钢筋混凝土板，如果地面混凝土不够厚，可以利用垫层进行硫酸钡施工，这样既可以起到防护的作用，还能降低它的开裂风险。
（五）其它
为了人员的通行和医生观察操纵设备的需要，还要设置门和窗，在防护施工中会用到铅防护门和铅防护窗。此外还有个人防护用品，如铅衣、铅围脖等。
三、X射线防护施工中需要注意的问题
笔者参与建设的北京协和医院门急诊楼及手术科室楼改扩建工程开始于2008年，目前正在竣工收尾阶段，建筑面积22万平方米，设计有X射线的房间共计47间。我们在防护施工过程中对遇到的问题进行了分析解决。下面结合工程实践，将X射线防护施工中需要注意的几个问题介绍如下。
（一）净使用面积
X射线强度与设备的管电压、管电流有关，还与传播距离有关，随着传播距离的增加，射线的强度会减弱，因此控制X射线源与要防护的物体之间的距离可以降低X射线的危害。
规范中是通过控制最小面积来增加X射线的传播距离的。规范规定：新建X射线机房，单管头200mAX射线机机房应不小于24m2，双管头的宜不小于36m2。但在设计及施工过程中，这个指标很多时候不被重视。
本工程中设计人员认为，在建筑图纸上建筑面积满足24m2、CT机房最小面积30m2（双管的满足36m2）就可以了，因此部分房间的建筑面积刚刚满足上述要求。但在实际施工时，建筑隔墙完成后还有防护层和装修面层的施工，全部施工完成后，使用面积就不满足规范要求了，个别房间不得不通过更改隔墙位置来增大设备间面积，造成了个别房间的局部返工。因此在设计阶段需要计算好防护层和装修面层的厚度。
另外，在使用方便的情况下，设备的摆放最好尽可能地靠近机房中央。如果设备过于靠近一面墙体，对于这面墙体来说，射线所走路线相对较短，射线强度也就会相对大一些。
（二）铅板厚度
X射线管一般装在有限束装置的X射线套管内，根据主要照射的方向可以分为立位透视和卧位透视，立位透视X射线管主要朝向一面墙照射，卧位透视X射线管主要朝向下面墙照射。X射线朝向的方向即为主射线方向，由于X射线管的限束装置的存在，主射线方向一般能被固定。主射线方向以外的其余方向为散射线方向，散射线方向的辐射强度会减小很多。
根据主射线和散射线的不同以及投资的多少，可以选择主射线方向防护较强，其余方向适当减少，如《医用X射线诊断卫生防护标准》（GBZ130-2002）中6.3条规定：摄影机房中有用射线朝向的墙壁应有2mm铅当量的防护厚度，其他侧墙壁应有1mm铅当量的防护厚度。
为了加强对非放射工作人员的保护，如果射线机房紧邻办公室等长期有固定人员办公的房间，建议在已确定的防护厚度上适当增加防护标准。本工程中在射线机房紧邻办公室的墙面上增加了1mm铅板防护。
（三）六面防护
X射线放射源除了主射线方向会有射线外，在其它向也会有散射线，为了防止散射线对周围人产生影响，X射线房间的六面均须作防护处理。
因为现在建筑楼板基本使用钢筋混凝土，80mm厚钢筋混凝土相当于1mm铅当量，因此有些地方可能会省去地面及顶板的铅板防护，但吊顶内一般会有很多的管线穿出穿入，存在薄弱环节。
本工程采用四面墙体和吊顶使用铅板防护，地面采用硫酸钡垫层防护的方法。吊顶内铅板在吊顶装修面层之上，大部分管线在铅板层上，墙体铅板施工至吊顶铅板层并有搭接，吊顶内管线大部分不穿过墙体铅板防护层，施工起来安全性更高，虽然增加了吊顶的铅板层，但墙体吊顶上的部分铅板可以节省。
（四）铅板防坠
铅板比较重，因此铅板层需要单独设立龙骨支撑。另外铅板在金属中算是比较软的，如果直接固定铅板，铅板在使用中可能会出现下坠情况，从而造成X射线泄露。在施工过程中，可在龙骨上先固定一层五合板作为基层，将铅板与五合板粘在一起，然后用钉子固定在龙骨上，再将钉子部位出现的泄露点用铅板盖上，如图1所示。
（五）迷路
由于灯具、插座等电线线管需要从外部穿进防护房间里，从而破坏了防护层，为了保证防护层的整体性，需要制作迷路。迷路在防护工程中的应用非常广泛。
由于X射线具有直线传播性，遇到障碍会穿透或者被吸收，利用它的直线传播特性制作迷路就可以保证防护层的完整性。例如在电线管的后面加铺一块铅板，加铺的铅板的面积要比电线管穿过的洞大，而且能保证在传播方向上射线穿过前面洞后，会被后面的铅板完全挡住，如图2所示。
（六）变形缝
变形缝是在建筑物中因昼夜温差、不均匀沉降以及地震作用可能发生结构破坏变形的敏感部位或其它必要的部位，预先设缝将整个建筑物沿全高断开，使断开后建筑物的各部分成为独立的单元或者是划分为简单规则的独立单元，并使各单元之间的缝达到一定的宽度，以适应变形的需要。
铅防护房间应尽量避免穿过变形缝，因为变形缝两面可能会产生不同的变形，从而使得铅防护层变形甚至开裂。在本工程中遇到了一间房间跨过了变形缝的情况，如图3所示。
一般建筑的变形缝做法比较成熟，有图集可供选用，但防护房间的防护变形缝做法却没有。变形缝处两侧结构断开，但中间的铅板层不能断开；如果铅板层不断开，建筑物在温度变化或者地震作用下会产生变形，可能会拉断铅板，而且铅板断开后不易被发现。
为了解决这个问题，经与防护单位及设计单位沟通，采取以下施工做法：沿变形缝两边都单独立龙骨（墙、顶板龙骨），两边龙骨断开，然后每边铺贴铅板时都留出一部分铅板在变形缝处，让每边留出的铅板能搭接在一起，搭接长度不小于100mm，铅防护层施工完成后再按照建筑图集伸缩缝施工面层。
（七）设备机房及周边相关要求
根据防护规范要求：
机房门外要有电离辐射标志，并安设醒目的工作指示灯。
根据工作要求：
机房门口指示灯不是长期亮着，应该是在内部需要做放射时再亮，因此门口指示灯应加控制系统，一般是在控制室的门上加装行程开关，当控制室门关闭时，机房门外的灯就会亮。患者出入有时不会随手关门，因此在患者出入的大门上需要安装闭门器。
根据设备要求：
X射线设备众多，每种设备对周边的要求也不相同，一般线缆接入控制室有两种走法，其中一种是走地面，为了房间美观及保护线缆，一般地面需要留置线缆的地沟；有些设备移动要求有天轨，在吊顶内需要布置滑轨，有滑轨的房间其吊顶排布就需要特别注意，灯、风口、烟感、喷淋等都不能影响设备。
目前X射线机器品牌及型号众多，每种型号的要求多少都会不同，因此机房要根据设备的具体要求设置。
四、结束语
通过工程实践，我们总结了以下几点经验：
防护房间的面积要足够大，在防护层、面层施工完成后能保证单管设备房间净面积不小于24㎡，CT设备房间净面积不小于30㎡，双管头设备房间净面积不小于36㎡，这样在设备验收时面积指标能顺利通过；
对于防护材料，应尽量结合各种材料的优缺点组合使用；
【关键词】 类比方法 类比模型 化学教学 思维过程
【中图分类号】 G633.8 【文献标识码】 A 【文章编号】 1674-4772（2013）10-050-01
一、类比方法在化学中的重要意义
所谓类比，一般需要两个具有一定相似性的对象，人们可以通过认识其中一个对象的某些特性，进而推断出另一对象的特性，当两个对象一个抽象一个具体时，类比在科学探究上表现出的价值就更加高了。
（一）基本类比思维模式
从类比的定义，不难推测出其基本的思维模式。以认识对象A为例，假设我们事先已经知道A对象具备①、②、③三个特性，而已知的B对象同样具备有①、②、③三个特性（或者具备三个类似的特性），同时还具备有特性④，那么我们就能推测出A对象同样具备特性④（或者具备类似的特性）。
其重点在于，我们首先要已知到对象A的部分特性，并能找到具备同样或类似特性的对象B.
（二）类比方法在化学中的重要意义
由于类比能够将未知事物的性质转换为已知事物的性质，或者将抽象事物的性质转换为具体事物的性质以供我们探究，因此，类比方法在化学中具有很深刻的意义。
1. 通过类比，我们可以提出科学的化学假设，并针对性地进行验证。原子结构模型的提出，正是一个类比的良好应用，以汤姆生和卢瑟福为代表的化学家将原子结构与西瓜、太阳系进行了类比，提出了符合当时社会认知水平的原子结构模型，进而通过科学的实验探究，才终于得到了最终的原子结构。
2. 通过类比，我们可以根据已知物质的特性，探索未知物质。不少科学家通过元素周期表，类比同族元素，得到了不少未知元素的化学性质，这就是类比法在探索未知物质上的应用。一个有代表性的例子就是稀有气体真化合物Xe+[PtF6]-的发现，巴特列正是通过类比氧气与氙气的相似性，推测出既然存在有化合物O2+[PtF6]-，那么就可能存在有Xe+[PtF6]-，才最终得出了该成果。
3. 通过类比，我们可以通过已知的化学知识，解决未知的化学问题。一个很简单的例子，就是可以通过氧化物与硫化物间的相似性，根据氧化钠与二氧化碳反应生成碳酸钠，推测出硫化钠与二硫化碳反应可以生成三硫代碳酸钠。当然，通过类比得出的结论，不经过有效的验证，是不能够成为最终结论的，例如，氢碘酸与氢溴酸也有部分类似特性，但如下推断是不成立的：
Fe（OH）3+3HBr=FeBr+3H2O Fe（OH）3+3Hl=Fel+3H2O
可见，类比方法的应用极具意义。既然类比方法、类比思维在化学知识的探索中有如此深刻地应用，那么将其融入到教学中，自然会产生良好的效果，既能保证学生准确理解了化学知识，又能保证其掌握类比这一科学的探索认知手法。
二、类比方法在化学教学中的应用
（一）类比方法在概念教学中的应用
概念，尤其是化学概念，一般都是非常抽象的，这种时候采取类比的方式，将抽象转化为具体，就能够保证学生理解透相关概念。例如，在教授“物质的量”相关章节时，可以将其与“长度”这一概念类比，在教授“同位素”相关概念时，又可将其与“元素”这一概念类比等，学生往往难以接受新事物，但对“长度”与“元素”这些旧事物却有很好地理解，这样简单地类比，学生自然就能够理解摩尔与物质的量的关系就是米与长度的关系，氕氘氚又同为氢元素的同位素了。
（二）类比方法在规律教学中的应用
虽然不少化学反应规律可以通过实验教学的方式展现在学生眼前，但碍于条件限制，更多的反应是不可能通过实验进行教学的，这时，我们就可以通过类比法，将未知的化学反应与已知的化学反应相结合。举一个简单的例子，在讲解化学可逆反应的平衡概念时，完全可以通过类比已经为学生掌握的溶解沉淀平衡现象，使学生了解这是一个动态平衡。
（三）将化学知识与实际现象类比
学生最熟悉的永远都是自己的日常生活，那么将抽象知识与日常生活类比，必定能使学生更好地理解这些知识。例如，在讲解共价链的极性与非极性时，可以以书桌上常见的“分界线”作为类比对象，位于中间的分界线就是非极性共价键，而偏向一侧的就是离子键。这样一来，学生就比较容易理解相关知识了。
三、结束语
总之，类比方法是一种科学有效的知识获取手段，在化学教学中有其显著的优势，事实上，不少化学原理就是通过类比方法得到的，这就说明，我们有必要培养出学生的类比思维，在日常教学中积极运用常见的类比方法与类比模型，只有这样，才能保证学生能够有效吸收抽象的知识，并养成类比的科学思维习惯。
[ 参 考 文 献 ]
[1] 李伟.类比思维在中学化学教学中的应用研究[D].东北师范大
学，2009.
[2] 卢为民，金汝来.试谈类比思维与化学学习[J].新课程研究，
2010（05）.
[3] 庞学瑞.化学教学中的类比方法和应用[J].管理观察，2009（04）.
[关键词] 消毒 喷雾 饮水 熏蒸
[中图分类号] S851.36 [文献标识码] A [文章编号] 1003-1650（2017）03-0245-01
利用物理、化学及生物方法抑制病原体繁殖的手段，称为消毒。在针对传染病消毒时，由于生物消毒方法作用缓慢，而且灭菌不彻底，因此多用物理或化学方法消灭停留在不同的传播媒介物上的病原体，藉以切断传播途径，阻止和控制传染的发生。养殖过程中消毒的重要性是不容忽视的。虽然消毒不能完全杀灭环境中存在的病原微生物，但能将传染病很大程度上控制在疾病发生的下限阈值，再通过机体的反应将病原微生物灭活或吞噬而达到控制疾病。关于对消毒效果的评价，由于养殖户检测能力有限而导致只能凭感觉，凭与周边养殖场户的发病情况对比来评价。由于饲养管理情况不同，动物防疫保健等情况不同，仅凭发病情况去判断消毒效果的好坏容易失真。笔者在此将养殖过程中常用的消毒方法进行简要的介绍，其中包括：喷雾消毒、饮水消毒、熏蒸消毒，并列举一种消毒产品的应用。
1 喷雾消毒的使用频率是最高的
使用的消毒剂品种也较广泛，主要有碘制剂、季铵盐类、氯制剂等。喷雾消毒操作简便，不需要特殊工具，且对环境条件要求不很严格，因此使用较广泛，然而由于设备等原因在使用中存在很大的弊端，主要表现在：
1.1 对气源性病菌消毒效果不理想
由于生产中养殖场户使用的喷雾设备较为落后，不能保证雾滴达到正确的雾状态，因此，雾滴在空气中存留的时间较短，达不到消毒要求。
1.2 需要频繁消毒，但频繁消毒会物理性加重圈舍湿度，在春秋季节尚不表现较大危害，在冬春季节则不可，冬季会形成低温高湿，增加料肉比，同时畜禽易患感冒等。
1.3 夏季会形成高温高湿，造成畜禽犹如“洗桑拿”，加重呼吸道疾病。
2 饮水消毒在生产中使用较少
饮水消毒对饮水中的有害病原微生物确实能有较好的消毒效果，特别是针对肉鸡养殖中的大肠杆菌、沙门氏菌。主要使用品种包括碘制剂、季铵盐类、氯制剂等。使用中存在以下现状：
2.1 质量原因
生产中由于某些生产厂商制作的消毒药品不合格，含量达不到或有效成分在保存过程中流失严重，且部分经销商为了增加个人销量盲目让养殖场、户增加使用量，造成环境负担加重。
2.2 盲目加量
部分养殖从业人员在专业知识匮乏的情况下和经销人员或部分厂家的引导下也盲目加量使用，在习以为常的使用过程中即使采购到正规合格产品后还盲目加量使用，造成胃肠道有益菌失调，甚至功能紊乱。
3 熏蒸消毒由于目前使用的试剂刺激性较大
在生产中主要针对空舍消毒和种蛋消毒。使用品种主要有高锰酸钾、醛制剂、氯制剂等。
3.1 高锰酸钾和甲醛熏蒸消毒方案
按照甲醛30毫升/立方米、高锰酸钾15克/立方米和水15毫升/立方米计算用量，先将水倒入陶瓷容器内，后加入高锰酸钾，搅拌均匀，再加入甲醛。加入甲醛后人即离开，密闭禽舍。使用该方法时舍温不应低于18℃，相对湿度以60%-80%为好，不能低于60%。当舍温在26℃，相对湿度在80%以上时，熏蒸消毒效果最好。高锰酸钾和甲醛熏蒸消毒虽然效果较好，但只能用于空舍消毒。
3.2 笔者在实践中常推荐养殖场、户采用河南洛阳某生物企业生产的一种戊二醛苯扎溴铵复合型消毒剂，进行带鸡或带猪熏蒸消毒。由于本品耐95℃高温，因此用法将本品按照1：20的浓度用水进行稀释，等量分成每份3.5公斤，放置于取暖灯下进行蒸发，液面距灯面5-6厘米，基本上8-10小时就能蒸发完。熏蒸效果主要表现在：
3.2.1 由于本品气味清香，含有的醛离子能与空气中的氨气、硫化氢等有害气体结合，能明显降低圈舍内刺鼻气味，因此熏蒸完后圈舍内气味较熏蒸前清新。
3.2.2 在密闭环境中可以使消毒剂有效成分与空气中悬浮的病原微生物进行最长时间和最大面积的接触与反应，更能起到杀灭空气中的病原微生物。
4 鉴于以上消毒效果，笔者建议采用三种方式相结合的方式，但应做好以下注意事项：
4.1 选购国内优秀生产厂家生产的消毒产品。
4.2 x购的产品应按标注的用法、用量使用，避免盲目加大或减少用量。
[关键词]心律失常；教学
心律失常是临床教学难点，不仅是医学本科生诊断学教学的重要内容，也是医学继续教学和临床医生自我提高的基本要素。由于心律失常的理论深奥，内容抽象，教和学的过程均有一定的难度。笔者在从事医学本科生和七年制学生诊断学教学、低年资住院医生和硕士研究生培训中，经常地涉及到有关心律失常的内容，在授课过程中积累了一些的体会，总结了“以临床实践为基础的教学方法”，在教学应用取得了满意临床教学效果。现总结如下。
一、以临床实践为基础的教学方法
传统的教学方法是先在课堂学习书本上的理论性知识，然后去病房实践。这种教学模式往往造成学生们对前面理论尚未完全理解的情况下，又需要学习下一个相关连的新内容，进入理论的死胡同。我们改变这种传统的模式，改为先看图，在返回头来看书，即先实践，再到理论，然后再实践，符合实践――理论――实践的原则。具体方法是：每天下午由同学和进修医师对所管的病例心电图进行初步讨论，选出疑难或值得进步讨论的病例，有不懂的心电图晚上查阅相关文献进行分析。第二天查房，由主治医师对前一天的典型和疑难的病例进行重点讨论，首先由同学分析心电图特点，结合临床做出诊断，并回答老师提出的问题，然后由老师归纳诊断要点和需要鉴别的问题，对疑难问题加以重点讲释，并将典型病例心电图图片设计为多媒体，加入动画、音频、视频，使学生容易理解和记忆。
二、以心脏解剖为基础，以波形特点为线索
在诊断学教材或其他相关的专著中，心律失常学的介绍基本遵循了一套传统的方法。从细胞电生理的基础知识介绍心电图的产生原理，到心电向量的合成，再到向量的二次投影产生心电图；从临床心电图检查中导联的连接方法，到额面六轴系统，再到正常心电图的波形特点以及正常值；以不同心血管疾病为线索，分门别类地介绍疾病状态下心电图的异常表现与诊断条件。笔者在讲课过程中，针对学生已经有一定的解剖学与生理学知识，对心脏电活动有初步认识的特点，直接引入几个基本的概念：1、心脏是一个有电活动的器官；2、心脏的生物电与普通的电活动一样，具有方向性；3、在不同的身体部位，因与心脏的距离和角度不同，所记录到的心脏电活动的大小与方向均有差异。在这三个基本概念的基础上，暂时不对心电图具体的形成原理和心电图导联的具体连接方法进行介绍，直接将心电图额面六轴系统和胸导联系统与心脏解剖结构联系起来，建立相应的示意图。在此基础上，按下述思路讲授：①以心电图的波形特点为线索，同步介绍正常心电图的概念与相应的异常心电图表现；②以心电图的导联分组为基础，进行心脏病变的定位。同步介绍相互关联的正常心电图特点和异常表现，让学生在比较中学习，起到了融会贯通的作用。而利用心电图导联体系与心脏解剖相结合，使导联方向与心脏解剖结构之间的关系更为直观。
三、以传导系统为基础，以梯形图解为工具
关键词：建设工程施工现场；火灾隐患；事故树分析法；火灾先期控制
随着我国社会和经济建设的全面发展，尤其是建筑工程产业的蓬勃发展，全国建设工程项目如雨后春笋般地不断涌现，表明我国建筑工程产业正步入一个快速发展的上升周期。在这种经济发展和需求作用的刺激下，全国建设工程项目层出不穷，但是其消防安全问题也日益突出：2009年2月北京市中央电视台新台址园区文化中心火灾，直接经济损失1.6383亿元，1名消防员牺牲、6名消防员和2名施工人员受伤；2010年11月上海市静安区教师公寓火灾，死亡58人、71人受伤等一幕幕触目惊心的场景，表明建设工程存在的消防安全问题不容忽视。因此，结合建设工程施工现场的特点，研究切实可行的防火对策，最大限度的避免火灾事故的发生，尽可能减少火灾带来的人员伤亡和财产损失，是摆在当前的迫切问题。
1建设工程施工现场的火灾隐患分析
建设工程施工现场普遍具有人员密集、流动量大，消防安全意识薄弱；建筑施工可燃装修、装饰材料多；施工用电设备多、功率大，电气线路敷设不符合安全要求；临时用房建筑构件的燃烧性能等级达不到A级、防火布局不合理；施工现场违反安全规定进行明火作业；消防安全管理制度落实不到位等特点。存在上述火灾隐患因素的建设工程施工现场一旦起火，人员疏散不及时，容易引起混乱，极易造成群死群伤的恶性火灾事故。
建设工程施工现场的火灾隐患总体上可分为静态火灾隐患和动态火灾隐患两个方面。
1.1静态火灾隐患
静态火灾隐患是指建设工程施工现场开工建设后存在的临时用房建筑构件燃烧性能达不到A级，仓库、厨房、宿舍、办公用房等临时用房消防安全布局和防火间距不合理，临时消防设施未设置等先天性不足造成的影响消防安全的隐患。建设工程施工现场的静态火灾隐患主要表现在以下几个方面：
（1）建设工程施工现场临时用房建筑构件燃烧性能达不到A级。许多建设工程项目的临时用房采用竹架、油毛毡或聚氨酯泡沫彩钢板搭建，这些搭建材料燃烧性能达不到不燃性要求，增加了火灾荷载，燃烧之后导致火势快速蔓延并产生大量有毒气体，极易导致火灾的扩大和人员伤亡。
（2）仓库、厨房、宿舍、办公用房等临时用房消防安全布局和防火间距不合理。建设工程施工现场受施工地域等因素影响，现场设置的仓库、厨房、宿舍、办公用房等防火间距不足，甚至设置在同一栋临时建筑内，未能分开设置，火灾危险性大的临时用房一旦发生火灾，在热辐射和热传导的作用下，将直接火烧连营。
（3）施工现场未设置灭火器、临时消防给水系统和应急照明等临时消防设施。建设工程施工现场火灾发生初期，灭火器、临时消防给水系统和应急照明等消防设施是早期抑制、扑灭火灾以及确保人员安全疏散的有效措施，部分建设工程施工现场未设置灭火器、临时消防给水系统和应急照明等临时消防设施，灭火与疏散措施未落实到位。
（4）安全出口设置数量、设置位置、安全疏散距离不满足人员安全疏散要求。建设工程施工现场的安全出口数量不足、设置不明显，设置间距不符合要求，降低疏散能力和效力；设置疏散的人流路线相互交叉，疏散时容易发生冲突，引起堵塞和意外伤亡。
（5）建设工程施工现场电路系统配置不合理，用电设备多、耗电量大、连接电气线路复杂多样，极易引发电气火灾。如施工现场使用的照明碘钨灯，碘钨灯的石英玻璃管表面温度可达500℃～700℃，若与施工现场存在的纸皮、木板、防护网等可燃物品靠近极易引起火灾；大多数临时用房内电气线路纵横交错，倘若安装、使用和管理不当，造成电气线路过载、短路，极易引发电气火灾。
1.2动态火灾隐患
动态火灾隐患是指建设工程施工现场施工过程中由于消防安全管理不到位、措施不落实，施工现场相关人员消防安全知识缺乏等原因造成火灾情况下消防设施无法正常使用，人员无法安全疏散，致使火势蔓延扩大，人员生命和财产重大损失的不安全因素。建设工程施工现场的动态火灾隐患主要表现在以下几个方面：
（1）各级施工单位没有严格贯彻执行《中华人民共和国消防法》、《海南省消防条例》、《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》和《建设工程施工现场消防安全技术规范》等法律法规和国家技术标准，落实消防安全责任制，履行消防安全职责，疏于对火灾隐患的自查自纠，使建设工程施工现场始终处于被动防火的不利局面。
（2）随着工程施工进程和进度的加快，施工现场堆放大量的木模板、架料、防水保温材料、树脂防腐材料、B2、B3级装修装饰材料等易燃可燃材料和油漆及其稀释剂、焊接或气割用的氧气、乙炔、氢气等易燃易爆危险品，这些物质极大地增加了施工现场的火灾荷载且危险性高，如这些易燃可燃材料和易燃易爆危险品超量进场且存放和安全管理不到位，一旦遇火源起火后必将引起火灾事故，甚至是爆燃和爆炸事故。
（3）施工现场违反安全管理规定和操作规程进行电焊焊接、乙炔气割、金属切割等动用明火作业。施工现场动用明火作业未按程序提出动火作业前申请和审批，未清理作业区域内的易燃可燃物，未确定灭火救援措施等，这些动火作业管理缺失和动火作业不慎的因素是导致火灾事故发生的主要原因。
（4）各级施工单位只顾施工进度和经济利益，对施工现场设置的临时消防设施维护管理不到位，致使临时消防设施因为维护不当、长期失修，无法正常使用。没有针对施工现场建筑结构特点制定行之有效的灭火及人员疏散预案，并组织员工进行演练；现场管理人员和民工对疏散路线的设置和引导不熟悉，难以在火灾发生的紧急情况下进行快速有效疏散。
（5）建设工程施工现场工作的民工大多文化素质较低，并且没有经过系统的消防培训，缺乏必要的消防知识。有的甚至不知道火灾报警电话，不会使用灭火器、临时消防栓等常用灭火设备扑救初期小火灾，往往导致小火酿成大灾。
通过以上分析，结合建设工程施工现场的特点，可以运用先期控制达到建设工程施工现场消防安全管理要求。
2建设工程施工现场火灾的先期控制
火灾的先期控制是指在火灾发生前运用科学的方法预测、分析火灾发生的关键因素、发展途径和危害程度，进而制定针对性的防范措施，实现遏制火灾发生的安全目标。
2.1事故树分析法在火灾先期控制中的应用
事故树分析法是一种表示导致灾害事故的各种因素之间的因果及逻辑关系，适用于定性定量分析的方法。既可定性地分析系统的火灾系统性，也可定量地研究火灾发生的原因和进行火灾预测，其分析结果为判断灾害的发生途径及引起灾害的关键因素提供一种最形象、最简洁的表达形式和定性、定量数据。因此，利用事故树分析法来研究引起建设工程施工现场火灾的关键因素和发展途径，针对关键因素和发展途径制定控制措施实现此类场所火灾的先期控制。上图（图2-1）为xx建设工程施工现场火灾事故树图，依此事故树对其火灾危险性进行定性分析：
2.1.1火灾发展途径分析
通过布尔代数化简事故树：
T=T1T2
= T3T4T2
=（X1+ X2）（X3+X4）（X5+X6+X7）
= X1 X3 X5+ X1 X3 X6+ X1 X3 X7+ X1 X4 X5+ X1 X4 X6+ X1 X4 X7+ X2 X3 X5+ X2 X3 X6+ X2 X3 X7+ X2 X4 X5+ X2 X4 X6+ X2 X4 X7
由布尔代数化简式可知：{ X1，X3，X5}、{ X1，X3，X6}、{ X1，X3，X7}、{ X1，X4，X5}、{ X1，X4，X6}、{ X1，X4，X7}、{ X2，X3，X5}、{ X2，X3，X6}、{ X2，X3，X7}、{ X2，X4，X5}、{ X2，X4，X6}、{ X2，X4，X7}为引起该建设工程施工现场火灾事故的最小割集，即导致该建设工程施工现场火灾事故的基本途径有以上12条。
2.1.2最小割集结构重要度系数分析火灾关键因素
根据最小割集排列的基本原则：（1）当最小割集中的基本事件个数不等时，基本事件少的割集中的基本事件比基本事件多的割集中的基本事件结构重要系数大。（2）当最小割集中基本事件个数相等时，重复在各最小割集中出现的基本事件，比只在一个最小割集中出现的基本事件的结构重要系数大；重复次数多的比重复次数少的结构重要系数大。（3）在基本事件少的最小割集中出现次数少的事件与在多事件最小割集中出现次数多的事件相比较，一般来说，前者的结构重要系数大于后者。排列各基本事件的结构重要度系数顺序如下：
I（1）=I（2）=I（3）=I（4）>I（5）=I（6）=I（7）
从以上结果可知：X1，X2，X3，X4为4个最重要基本事件，即存放易燃易爆危险品、存放或使用易燃可燃的装修材料和临时用房建筑构件、用火用电不慎和违规动火作业、人为纵火是导致xx建设工程施工现场火灾事故的关键因素。
2.1.3最小径集分析引起火灾关键因素
通过布尔代数化简成功树
T′=T1′+T2′
=（T3′+T4′）+X5′X6′X7′
= X1′X2′+X3′X4′+ X5′X6′X7′
所以成功树的最小割集为：{X1′，X2′}、{X3′，X4′}、{X5′，X6′，X7′}，将成功树的最小割集对偶置换可得xx建设工程施工现场火灾事故树的最小径集为：{X1，X2}、{X3，X4}、{X5，X6，X7}，这3组最小径集中任一组所包含的基本事件都不发生，则顶上事件不会发生，也就是说要从减少可燃物，控制点火源，临时消防设施的完善、管理、维护以及加强施工现场管理人员和民工消防安全技能和意识着手来防止火灾事故的发生。
2.2依据事故树分析制定建设工程施工现场防火措施
根据事故树得出的定性分析结果，建设工程施工现场预防火灾事故的发生应从以下几个方面制定控制措施：
2.2.1严格控制施工现场存放易燃易爆危险品、存放或使用易燃可燃的装修材料和临时用房建筑构件
（1）施工现场使用的储装氧气、乙炔、氢气等气体的罐瓶及其附件应合格、完好和有效；气瓶运输、存放、使用时，应严禁碰撞、敲打、抛掷、滚动气瓶，乙炔瓶严禁横躺卧放，气瓶应远离火源，距火源距离不应小于10米，并应采取避免高温和防止暴晒的措施；气瓶使用前，应检查气瓶及气瓶附件的完好性，检查连接气路的气密性，并采取避免气体泄漏的措施，严禁使用已老化的橡皮气管。油漆及其稀释剂、焊接或气割用的氧气、乙炔、氢气等易燃易爆危险品应分类专库存放，严禁明火，库房内应保持通风良好。
（2）建设工程施工现场装修材料的选择应遵循以下原则：建筑内部装修设计应妥善处理好装修效果和使用安全之间的矛盾，在满足规范对选材要求的基础上，在考虑美观装饰的前提下，积极采用不燃性材料和难燃性材料，尽量避免采用在燃烧时会产生大量浓烟或有毒气体的材料，做到安全适用，技术先进，经济合理。倡导采用无烟、不燃性的新型装修装饰材料。
（3）建设工程施工现场仓库、厨房、宿舍、办公用房、变配电房、发电机房以及易燃易爆危险品库房等临时用房所采用的建筑构件其燃烧性能等级应达到A级，严禁使用聚氨酯泡沫夹芯板和竹木材料搭建上述临时用房。
2.2.2严格控制用火用电不慎和违规动火作业
要严格落实施工现场动用明火审批制度，安装电器设备、进行电气切割作业等，必须由合格的焊工、电工等专业技术人员操作。氧气、乙炔瓶两者不能混放，焊接作业时要派一监护人，配置必要的消防器材，并在焊接点附近采用不燃材料板遮挡的同时清理干净其周围可燃物，防止焊珠四处喷溅和掉落引发火灾。同时要加强临时用电管理，采用合格电线、尽量不用老化电线，线路实际使用电流荷载合理，电线不要铺设在可燃物上面，严禁乱接乱拉用电，避免引发电气火灾。
2.2.3临时消防设施的完善、管理、维护以及加强施工现场管理人员、民工的消防安全技能和意识
（1）严格落实施工现场各方消防安全管理责任。《建筑法》、《消防法》、《建设工程消防监督管理规定》（公安部119号令）和《建设工程施工现场消防安全技术规范》等相关法律法规和规范明确规定，建筑工地施工现场的消防安全由施工单位负责。实行施工总承包的，由总包单位负责，分包单位向总包单位负责，服从总承包单位对施工现场的消防安全管理。对建筑物局部改建、扩建和装修的工程，建设单位应当与施工单位在订立合同中明确各方对施工现场的消防安全负责。施工单位应层层落实消防安全责任制，形成纵向到底，横向到边的严密消防工作网络。
（2）加强临时消防设施的完善、管理和维护工作。施工总承包单位在施工现场应按《建设工程施工现场消防安全技术规范》的规定标准设置临时消防栓、灭火器、应急照明等临时消防设施。施工现场消防安全负责人应定期组织消防安全管理人员对施工现场的消防安全进行动态即时检查；落实每日防火检查巡查制度和每月全面检查制度，重点检查各项消防安全管理制度是否落实，临时消防设施是否完好有效。
（3）加强施工现场管理人员和民工的消防安全教育培训工作。各级施工单位应编制施工现场灭火及应急疏散预案并定期开展灭火及应急疏散的演练。施工人员进场前，施工现场的消防安全管理人员应向施工人员进行消防安全教育和培训。讲解施工现场消防安全管理制度、防火技术方案、灭火及应急疏散预案的主要内容，施工现场临时消防设施的性能及使用、维护方法，报火警的程序方法以及扑灭初起火灾和自救逃生的知识、技能。
建设工程施工现场的防火安全问题近年来一直是人们关注的焦点，也是消防部门工作的难点，特别是在国民经济和建筑工程产业迅速发展的今天，建设工程施工现场火灾防控工作形势日趋复杂和严峻。如何赶上时展的步伐，切实做好建设工程施工现场的消防安全工作，还需要各级消防部门结合建设工程施工现场的实际情况开展有针对性的防火对策探讨，运用新的防火技术，建立完整的科学火灾评估体系，寻求及制定切实有效的防火措施，切实提升建设工程施工现场整体消防安全水平。
参考文献
[1] 公安部政治部：《工业企业防火工程》，警官教育出版社，1998年10月版.
关键词：中医美容；养颜抗衰；思路；方法
1 以整体观为指导原则
整体观是中医学基本观念之一，其认为人自身是一个整体。人体是以五脏为中心，通过经络的联系，将六腑、五体、五官、九窍、四肢百骸等全身组织器官有机的联系，构成一个表里相联、上下沟通、协调共济、井然有序的统一体，并且通过精、气血、津液等的作用来完成集体统一的机能活动。根据中医五行系统的理论，心主血脉，开窍于舌，其华在面；肺外合皮，开窍于鼻，其华在毛；脾主肌肉四肢，开窍于口，其华在唇；肝主筋，开窍于目，其华在爪；肾主骨生髓，开窍于耳及前后两阴，其华在发。由此可见，面色红润、皮肤嫩白、须发乌泽、耳聪目明、唇红齿白、爪甲红润、四肢灵活有力、形体健壮，既是人体美的标志，也是脏腑经络功能正常、气血津液充足的表现。单纯的片面地注重保养皮肤很难真正达到延缓衰老的目的，只有保养五脏才能从根本上延缓衰老。
2 养颜抗衰的思路与方法
2.1 皮肤抗衰老的思路和方法
面部肌肤的润泽有赖于气血津液的濡养，“血华其色”，故血之充盛与颜面的红润与否关系密切，气之盛衰决定着肌肤的光泽与否，津液的盛衰与输布决定着肌肤的润泽与否。若血虚津亏，面部失去濡养，则肌肤必将枯涩粗糙晦暗。
2.1.1基本思路 补气、补血、活血；养阴润燥。
2.1.2主要方法
⑴内服药食①调补气血补气常用药物有人参、党参、黄芪、茯苓、白术、炙甘草等。常用成方如四君子汤、保元汤等。补血常用药物有阿胶、地黄、当归、川芎、红枣、红花、熟地、桃仁等。常用成方如四物汤、八珍汤、十全大补汤等。②调补气血常用食物有糯米、黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑葚、金针菜、黑木耳、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、甲鱼、海参等。调补气血常用的药膳有当归黄芪乌鸡汤、百合红枣银杏羹、黄芪桂圆粳米粥、人参归芪羊肉汤等。
⑵外用药物。以活血润肤为主的外用常用药物有珍珠、田七、益母草、芦荟、白芷、白及、杏仁、人参等，提取有效成分制成护肤品、面膜等使用，也可直接用原药制成外用剂型使用。
2.2形体抗衰老的思路与方法
中医美容所涉及的形体包括体重胖瘦、体态动作。体重胖瘦与脾脏运化功能密切相关；体态动作在于肌肉筋骨，与脾、肝、肾密切相关。脾气健运，痰湿内盛泛溢肌肤，使形体肥胖臃肿，女性丧失优美的曲线。另一方面肝肾亏损，脾虚气血化源不足，形体则失去年轻人特有的挺拔舒展而呈现衰态；这些和肾、肝、脾三脏的生理性衰老有密切关系。
2.2.1基本思路 健脾保胃；补肾养肝。
2.2.2主要方法
⑴健脾和胃
①常用健脾和胃的中药有粳米、籼米、玉米、薏米、莲子，山药、陈皮、荷叶、茵陈、茯苓、麦芽、神曲、山楂等。②常用健脾和胃，化痰利湿的方剂有参苓白术散、人参归脾丸、人参健脾丸、补脾益肠丸、补中益气丸、四神丸、舒肝健胃丸、二陈丸等。③常用健脾和胃的药膳有红枣茯苓粥、滋脾养胃汤、山楂内金粥、薏米赤豆粥、防己黄芪汤、清宫八仙糕等。
⑵补肾养肝
进入中年后可适当服用补益肝肾之品。①常用补益肝肾的药物有熟地、淮山药、枸杞子、菟丝子、沙苑子、核桃肉、冬虫夏草等。②常用补益肝肾的方剂有补肾养肝汤。③常用补益肝肾的药膳有芝麻核桃粥、银杞粥等。
⑶运动锻炼
不论形体肥胖还是消瘦适当的运动都是必须的。通过运动，肥胖者可以增加消耗，健运脾胃，消散痰湿；消瘦者可以健运脾胃，提高食欲，增加摄入。积极的进行体育锻炼，改善身体的代谢功能，既能增强体质，又能塑造健美的身材。
2.3精神抗衰老的思路和方法
精神养生《黄帝内经》中主张“精神内守，病安从来”， 并强调七情切忌过激， 心神内守， 少贪节欲， 百病不生。事实证明， 只有少思寡欲， 精神才能守持于内。心为君主之官，主神；供养神活动的物质基础是气血，气血化生于脾胃；肝主条达，疏泄情志。神的衰老和心、肝、脾三脏关系最为密切。
2.3.1基本思路 养心、疏肝理气。
2.3.2主要方法
⑴养心①静养心神。养心的核心，就是平静心神，清心寡欲，减少各种欲望。培养兴趣爱好，如种花养鱼，绘画书法，旅游交友，集邮阅读等都不失为安神定志的好方法。②药食养心。常用药食包括桑葚、樱桃、石榴、胡萝卜、苦瓜、西瓜、绿豆、酸枣仁、五味子、莲藕、茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合等。
⑵疏肝理气
肝的疏泄调达与否，涉及到人的情绪。长期不良的情绪影响，比如抑郁、急躁、恼怒等可严重影响精神活动，促神早衰。①疏肝气。注意培养乐观开朗的性格，令七情畅达有度，适当的发泄倾诉利于肝气的疏泄条达。常用药食有柴胡、白芍、枳壳、香附、郁金、元胡、陈皮、莲藕、萝卜、山楂、合欢花等。常用方剂有柴胡疏肝散，逍遥散等。②养肝血。肝血不足，魂魄失养，则失眠多梦，头晕眼花；或肝阳上亢，烦躁易怒不安。养肝血的药食有当归、阿胶、熟地、荔枝、何首乌、黄花菜、枸杞子、猪肝、桑葚、鸡肝、鸭血、菠菜等。③清肝火。肝火分实火、虚火，二者均能严重影响到神，使人情绪不稳定，烦躁易怒，失眠多梦，而且容易加重黄褐斑、痤疮。实火多因肝郁化火或肝气横逆，虚火多因肝肾阴虚，阴虚阳亢。清实火用黄芩、龙胆草、夏枯草、茵陈、栀子、、白芍等；清虚火用黄柏、知母、青蒿、鳖甲、泽泻、丹皮等。
3 小结
中医养颜抗衰老历史悠久，内容丰富。概而言之，我们要想达到驻颜抗衰的目的，还得从中医整体观出发，只有五脏六腑功能正常，才能延缓容颜衰老，预防损美性疾病，保持身体健美。故要容貌美，体态美，必须顾护正气，滋养脏腑，才能青春常驻。
参考文献：
