摘要：健身气功·易筋经作为我国传统武术技法的精华之一,对于我们的身心发展有重要的影响,长期习练易筋经对我们的身体及心理素质发展有很多好处,特别是在提高人体免疫力,增强习练者的平衡能力,提高习练者的心理素质方面有突出的影响。易筋经在我国的发展历史较为悠久,最早在宋代就有书本记载,经过时间的沉淀,易筋经的内涵不断丰富和发展,近年来在国家的大力支持下,更是有了长足的发展。文章主要通过数据研究探讨普通习练者对易筋经的一段时间习练后,能否增强自身的平衡能力。平衡能力是进行各项体育运动的基础,提高平衡能力有利于人们开展各项体育运动,从而增强全民族的身体素质。文章首先通过文献分析法分析相关资料,初步了解习练易筋经对练习者自身平衡能力的影响,其次通过实验法进行实验,实验过程历经2个月,运用抽样选择的方法选取被实验对象,共进行三组实验,对不同年龄段,不同性别的被试者进行系统教学,记录实验数据,分析实验数据,最终得出相应结论,了解易筋经的习练对平衡能力的影响。

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