摘要：立定跳远着重于考量人体的下肢爆发力即弹跳能力,以远度来衡量受试者体质及评定运动成绩的差异,属田径远度项目。虽属学校体育传统项目,但自被纳入《国家学生体质健康标准》必测项目以来,经对高校学生测试发现,该项成绩并不理想,且多数学生尚未掌握基本的立定跳远方法,更别说日常训练方法了。在日常教学训练及测验中,经常遇到学生咨询＂如何快速提高立定跳远成绩训练方法＂之类的问题。

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