摘要：中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。一般把800～10000米统称中长跑项目。中长跑是耐力性运动项目，要求运动员在跑时既能保持一定速度，又能跑得持久。要想提高中长跑运动成绩，必须结合学生的实际情况和特点，采用合适的训练方法，重视研究各种训练方法对于机体的影响。下面从以下几个方面来探讨共勉训练的方法。

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