摘要：（一）坐着跑 1．产生原因 ①对后蹬动作概念不明确，在后蹬动作尚未结束时，急于完成摆腿动作。 ②上体过于前倾，使髋关节产生补偿性后移。 ③腰、腹肌松弛，髋关节柔韧性差，后蹬时髋部的前送不充分。

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