摘要：一、耐力是少年中长跑运动员发展的基础 中长跑项目的特点，是内脏器官长时问强有力地工作和长时间紧张与放松相互交替的肌肉活动。因而在训练中如何发展内脏器官长时间的工作能力的肌肉耐力至关重要。实践征明，耐力下降肌肉疲劳时，肌体的力量、速度、反应能力和协调性以及转项能力都会下降。因而耐力训练不但能改善呼吸系统和血管系统的功能，同时也是取得好成绩的关键。它能为少年中长跑运动员将来进行大运动量训练打下坚实基础。

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