摘要：1前言 无论是职业运动员还是普通体育爱好者，参加比赛或训练是不可避免的事。当训练和超过于机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象，是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。产生疲劳是训练的正常反应。疲劳大体分肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳。疲劳的程度一般可以通过运动者的自我感觉和某些外部表现来判断。目前，如何预防和消除疲劳是高强度运动训练必须要面对和解决的问题。在查阅和分析文献资料的基础上，就预防和消除疲劳的理论和实践进行论述，为今后科学健身、预防损伤提供技术借鉴。

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