摘要：理性情绪疗法认为，引起人们情绪困扰的并不是外部发生的事件，而是人们对该事件的态度、看法、评价等认知内容，人们对事件的不合理信念导致了情绪和行为反应。因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外部事件，而是致力于改变认知，只有改变了不合理认知，才能减轻或消除人们的情绪困扰，
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