摘要：人到老年．会出现骨质疏松，骨密度降低，常表现为颈椎病、腰背酸痛、上下肢关节活动不灵，因此上下楼梯困难、不能下蹲、走路自感肢体无力，同时视力、听力减退，反应迟钝，骨结构脆弱，承受力差，一遇意外情况，最易跌跤，而一旦跌跤，极易骨折；骨折处多为腰椎、股骨或肱骨近端，桡骨远端，也有在碰撞的部位。因此，想不发生骨折．既要防止骨质疏松，又要防止跌跤。

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