摘要：1、闭口,舌在口中不断搅拌,遍舔上下两排牙龈的各个侧面,然后鼓腮做漱口状,待津液满口,即分三次吞咽入腹。 2、端坐,舌抵上腭,手置腹脐,自然呼吸,同时将上下两排牙齿轻叩300下,叩毕,咽津入腹。 3、大小便时闭口咬牙,舌抵上腭,自然呼吸以上三法,持之以恒,不仅牙齿健美,身体亦将受益。摄氏50度以上的食物会损坏牙齿。为了保持牙齿的健康美丽,慎勿食用摄氏50度以上的食物,因为高热度的东西会损坏牙龈。想要牙齿健美,最好每天吃一些含有丰富钙质的食品,如海藻、虾、牛乳之类。

注：因版权方要求，不能公开全文，如需全文，请咨询杂志社