摘要：我是个退休教师,今年75岁。2004年我退休回到乡下老家,整整种了10年责任田。2014年秋,为了照顾孙子读书,我从老家住进了县城儿子家。生活方式发生了变化,从过去天天参加劳动,变成现在日夜休闲在家。为了强身健体,我因地制宜,利用早晚时间,坚持'三法'健身锻炼,已收到较好效果,冠心病、颈椎病和腿部酸痛等都没有复发。原地踏步跑跳法。

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