摘要：1、起床更容易。即便对自认为百灵鸟类型的人而言，起床都是件郁闷之事。而在日常生活中增加户外锻炼的项目则有助于解决这一问题。接受清晨的阳光有助于生物节律的复位，让人在无需借助闹钟的情况下便可轻松地起床。

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