现代篮球运动的特点逐渐发展到高度与速度齐全；身体与技术相结合；进攻、防守、篮板球三者并重；智力、意志与技术相统一的高强度现代运动，运动员很容易受伤。不论是高水平的国家队、甲级队，还是各体校、大学生业余篮球队，都难免受伤病的困扰。据调查运动员中踝关节的损伤占有很大的比重。它不仅影响了正常的教学训练，而且妨碍了运动技术水平的提高，甚至缩短运动寿命。该文对篮球运动员的踝关节损伤特点进行探讨，阐述损伤的解剖学结构基础，研究积极有效的预防措施和护理方法，以期为今后的教学和训练提供有益的帮助。避免或降低踝关节损伤的发病率，确保学生、运动员身体健康。
二、文献综述(要归纳总结,把看的文章相同的观点,不同的观点归纳总结出来,下面1-5是我能想到的大点,如果你还有其他的可以进行补充或者删减)
1. 损伤的解剖学结构基础(研究目的里面既然写了要阐述结构基础,下面的行文就必须要体现) 补充内容
2.损伤频率较高部位
在《篮球运动中踝关节损伤的发生与预防》中，牛振华分析：“在踝关节损伤部位调查中发现：外踝韧带损伤者占54.2％；其中踝关节软骨病者占27.7％；其它损伤者占8.4％；内踝韧带损伤者占6.0％；胫腓骨伤撕脱骨折者仅占3.6％”。补充内容,如某某认为损伤的高发部位是什么.(一个大点下面要有3个以上作者的分析)
3. 损伤程度的研究
在《篮球运动中踝关节损伤的发生与预防》中，牛振华分析：：轻度损伤较为多见，占68.7％，中度损伤占22.9％，重度损伤较为少见，仅占8.4％”。
4 .运动损伤发生原因的研究
5.篮球运动员踝关节运动损伤预防的研究
在《运动损伤康复学》中，张笃超和李湘奇指出：“在我国，篮球运动是一项开展较为普遍的体育项目。比赛中双方争夺激烈，局面瞬息万变，要求运动员发展全面，训练有素。互相冲撞，技术动作不当可能造成损伤。最常见的创伤是由于跌倒、跳起抢球落地不正确，如踩在别人脚上或脚被别人踩伤，运动中的急转、急停和冲撞、场地不平或过滑均可引起的急性损伤，如果处理不当可演变成慢性疾患，经常疼痛而妨碍运动。”
孙涛和胡师在《论篮球运动中踝关节损伤的治疗与预防》中指出：“由篮球运动的技术特点是滑步，防守进攻、急停、踏跳和上篮等，要求关节处于半蹲位时微屈伸和扭转运作，其负担量较大；踝关节是人体最远端的大关节，几乎支持着人体全部重量，其外踝比内踝长，内侧韧带比外侧韧带强，内翻比外翻容易，而且活动幅度大。距骨体前宽和后窄，当足跖屈时，踝关节较不稳定，在场地不平及起跳与落地身体失去平衡时，易使踝关节损伤”。在《篮球运动员踝关节损伤及处理》中，张云霞指出“篮球运动员踝关节损伤大多为急性损伤，受伤程度以中度损伤的最多，篮球运动损伤大部分是由于急性损伤所致，当首次没有治疗彻底很可能转为慢性。篮球队员和篮球爱好者由于没有经过专业训练，其技术和身体素质都存在不足，在一定强度和激烈的训练比赛及活动中受伤情况很可能发生，可以用一些积极措施避免轻伤，而一旦受伤很大程度上就是中度和重度了。”
在《篮球运动中踝关节损伤的发生与预防》中，牛振华分析：“在踝关节损伤部位调查中发现：外踝韧带损伤者占54.2％；其中踝关节软骨病者占27.7％；其它损伤者占8.4％；内踝韧带损伤者占6.0％；胫腓骨伤撕脱骨折者仅占3.6％”。而踝关节损伤程度的调查结果：轻度损伤较为多见，占68.7％，中度损伤占22.9％，重度损伤较为少见，仅占8.4％”。
针对引起踝关节损伤的主要因素，王寿秋,郑蕊在《篮球运动中踝关节损伤的成因及预防》中指出“未做准备活动或准备活动不充分，缺乏自我保护能力，学生的生理状态不良，动作粗野或犯规行为，训练水平不够”。李翔,画伟在《篮球运动踝关节损伤的预防》中指出“踝关节损伤的预防措施：正确的技术和科学的用力顺序，加强自我保护意识学会落地缓冲的自我保护动作，做好专项准备活动为了有效地预防这类扭伤的发生，加强踝部肌肉韧带的力量与伸展性，注意疲劳后的训练过度”。曲绵域和于长隆在《实用运动医学》中分析了踝关节损失的临床症状和治疗方法：“临床表现：踝关节前外侧和前内侧疼痛肿胀，踝关节背伸活动受限，并伴有疼痛。每于活动较多和剧烈运动后症状明显加重，休息后又能部分缓解。治疗：多为保守治疗和关节镜手术治疗，保守治疗包括物理治疗，制动休息，口服非甾体抗炎药，可的松类药物封闭治疗以及踝关节康复训练。如果是保守治疗3—6各月无明显效果，则应关节镜手术治疗（最终的、有效的治疗手段）。主要进行关节清理术，切除增生滑膜和受撞击的软组织团块。”
我认为： 学生的运动损伤发生率高却令人担忧.运动损伤轻者会影响正常的学习和生活,重者有损健康,甚至危及生命,因此,探索篮球运动损伤的规律,分析其发生原因,提出有效的预防措施,以最大限度地减少损伤的发生,是亟待解决的问题.
三、研究的内容、方法及进度
3.1研究对象
3.2研究方法
3.1研究内容
踝关节的解剖结构，篮球运动中造成踝关节损伤原因的分析，踝关节损伤性质、症状及类型分析，踝关节损伤的预防措施，踝关节损伤伤后应急处理及治疗方法(不要)。
3.2研究方法
文献资料法 在图书馆、中国期刊网、万方数据库上查找与本课题相关的文献资料，并且将这些文献资料中的观点和自己研究中所得出的结论进行比较，进一步得出更加准确的结论，从而(?)
3.3进度计划
20XX年11月—12月:相关资料的收集；
20XX年12月—20XX年1月：撰写开题报告；
20XX年2月—20XX年3月：正式写论文并完成初稿； 20XX年4月—20XX年5月：完成论文的修改并定稿； 这个论文必须要有调查问卷,设计一份调查问卷。
四、参考文献
[1] 孙涛，胡师，论篮球运动中踝关节损伤的治疗与预防，科技导向，2010，（33） [2] 张云霞，篮球运动员踝关节损伤及处理，中国学校体育，2
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[7] 李翔, 画伟, 篮球运动踝关节损伤的预防, 河南职工医学院学报, 2
010.8 ,22 (4) [8] 牛振华, 运动中踝关节损伤的发生与预防内江科技体育科技 ,20XX,(10),
[9] 刘传海,浅谈大学生篮球运动中常见运动损伤的成因与预防,周口师范学院学报,2
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[10] 刘颖,李洪涛,篮球运动员常见运动损伤原因分析及预防措施,辽宁体育科技,20XX(2)
[11] 朱国权,篮球,北京师范大学出版社, 2008,2
[12] 蒋桂凤,张平,黄祁平, 篮球运动员运动损伤好发部位的特点及预防, 湖南科技学院学报2005(5)
[13] 蒋桂凤,篮球运动员运动损伤的特点及预防,南华大学学报(理工版),2
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[15] 罗陵, 现代篮球体能训练指导 ,人民体育出版社, 2008
关键词：肩关节结构；损伤原因；损伤症状；治疗方法；预防保护措施
1.肩关节的结构特点
肩关节是一种特殊的球窝关节，关节窝较浅，关节头面比较大，关节进行活动时，周围的韧带对其的限制作用较小，关节处于比较松弛的状态，主要通过肩部的肌肉部分控制其活动的稳定性。紧贴着肩关节的肌肉和肌腱主要有冈上肌和肱二头肌长头的肌腱。在肩关节做外展活动时（臂举离躯干），冈上肌和其肌腱供血的血管内便注满血液，而当肩关节内收和内旋时（臂靠近躯干），这时候，这些血管嵌入肌腱附近大概1厘米的位置是没有血液供应的。造成没有血液供应的原因是肱骨头不间断的压力将肌腱中的血液排挤了出去。同样地，在肱二头肌腱越过肱骨头的地方，该肌肉部分进行血液循环时，也会出现血液被排挤走的现象。如果缺血状态持续较长时间，就会发生冈上肌和肱二头肌的肌腱发炎的现象。并进一步影响到肩峰下囊，对肩锁关节造成一定的损害。肌腱因为肿胀而体积增大，便于冈上肌腱通过肩穹窿的下处，和肩穹窿产生碰击情况。由于游泳运动员在运动时肩部旋转和肩部大幅度重复运动，对于游泳运动员来说，肩肌劳损是常见的运动伤病[1]，对患者身体健康造成较大的影响，降低运动员的生活质量。
2.造成损伤的主要原因
运动员在游泳过程中，受多方面因素的影响，极易出现肩关节损伤，其中造成运动员肩关节损伤的主要原因有以下几点：（1）运动准备活动不充分。在进行游泳比赛或运动前，运动员的肩关节没有做好充分的准备活动，导致运动时出现动作不协调和僵化现象，造成损伤；（2）训练内容单一。长时间地做一种动作的训练，比如长时间进行单一的划水训练，会造成身体局部组织负担过重，有的动作要求的速度较快，突然用力过猛也会给肩关节带来伤害；（3）动作技术不合规范。（4）忽视放松练习。（5）运动员的训练水平较低。
3.肩关节损伤的症状和治疗方法
3.1轻度肩关节损伤
练习或运动结束后，肩部感觉些微疼痛，特别是肩膀前部和顶部疼痛较为明显，过段时间后症状减轻，这意味着出现了肌腱轻微发炎症状。针对这种情况，可以在游泳前后，用冰块和超声波按摩肩膀前部的穴位，持续时间约在20～30分钟，每天进行1～2次，疼痛减少的同时还达到了消肿的目的。另外，还可以运用药物治疗，通过服用轻度消炎药消炎或者减轻疼痛。例如，使用纯阿司匹林对运动员来说是比较安全的药物疗法，可根据运动员年龄的不同安排用量，每餐后服用1片，连续治疗7～10天，就能获得理想的治疗效果[3]。
3.2中度肩关节损伤
在这个阶段，肌腱发炎的症状更突出。运动开始时疼痛会突然发作，其后逐渐减轻。休息期间又发生疼痛。然而，仍然对比赛不造成影响。前期损伤的治疗方法在这个阶段可以继续使用。另外需要注意的是，在训练中要减少蝶泳的划水训练，或者将长游变成短游练习，使肩部肌肉的负担减小。同时，要是配合使用抗炎症药物，例如口服芬必得、布洛芬等，其效果会更好。
3.3重度肩关节损伤
这个时期的表现是肩周部分稍一触碰就会觉得疼痛，疼痛的频率也逐渐增强。这个时候，运动员应以休息为主，将理疗和服用抗炎症药疗有效地结合起来，直到运动员恢复到轻度、中度阶段时，才可以重新开始训练，症状严重者可以使用强的松龙等注射于局部，缓解疼痛症状。
4.避免肩关节损伤的主要预防措施
在运动员进行游泳训练或练习时，教练员采取相应的预防措施，努力避免造成运动员肩关节损伤的各种因素，减少损伤发生的可能性，是十分必要的。教练员应具备熟悉预防运动损伤的知识和相关方法，加强对运动员预防知识的教育和引导，才能在实践中减少运动损伤带给运动员的困扰。目前，避免肩关节损伤的主要预防措施有以下几点。
（1）在进行游泳训练或练习之前，教练员要对运动员进行有关预防运动损害的知识教育，引导运动员在运动前做好大量充分的准备活动。充分的准备活动能够增强人体中枢神经系统的兴奋程度，使人体机能活动的生理惰性得到克服，从而使肌肉的弹性、力量得到提高，韧带弹性、关节内的度也得到增强，为正式开始训练做好良好的开端，对运动员肩关节损伤的预防有着非常重要的作用。
（2）教练员在游泳训练中，应根据实际情况，选择合格的训练场地，要求运动员在训练过程中要严肃认真对待，集中进行训练；在训练过程中，教练员要本着“因材施教循序渐进”的原则进行教学，根据运动员身体素质和技能动作掌握程度的不同，安排训练方案，科学增加运动量和训练难度，使用各种泳式交替练习的方法，使手、腿为主的泳式都能得到训练，避免因单一的训练方式造成局部负担过重引起的运动损伤。
（3）在游泳训练中，一旦发现有运动员出现肩关节损伤的情况，教练员必须立即采取措施，安排减少或停止练习，或者是要求运动员改变泳式，同时对受损伤位进行处理，科学协调训练和治疗之间的关系，避免运动员的同一受伤部位再次遭到损伤。
（4）运动员要提高自我保护意识，增强运动损伤预防方面的知识。在游泳比赛或者训练前，应该自觉做好充分的准备工作，增强肩关节的灵活性，使身体以最佳的状态投入运动中，将肩关节损伤的程度降到最低。运动中出现受伤的情况时，要注意自我调节，合理控制运动量，将伤情传达给教练员，配合团队医护人员进行治疗。
参考文献：
[1] 杨定吾.游泳运动员运动损伤后康复治疗方法探讨[J].南京体育学院学报（自然科学版），2009（4）：102～103.
【关键词】中职院校 运动损伤 预防及处理 体育课
【中图分类号】G807.3 【文献标识码】A 【文章编号】1674-4810（2013）25-0176-01
一 中职院校体育课常见的运动损伤分类及其成因
1.体育课常见运动损伤分类
体育课常见的运动损伤是指在体育课以及日常体育运动中发生的各种肌体损伤。中职院校体育运动常见的运动损伤，可按照运动损伤的组织结构进行分类，也可按照运动损伤后皮肤黏膜是否完整进行分类，还可按照运动损伤的程度进行分类。
2.常见运动损伤成因
体育运动损伤不仅与中职院校学生本身个人的肌体质素有关，也与相关运动项目的安排、特征有关。
二 预防运动损伤的措施
防大于治是亘古不变的道理，中职院校常见的运动损伤亦如此，因此运动损伤的预防就显得尤为重要。预防中职院校常见的运动损伤措施如下：
1.普及预防运动损伤的思想教育工作
中职院校为了预防学生运动损伤应当将思想教育工作放在第一位，积极开展预防学生运动损伤的思想教育工作，从教师到学生在课堂内外都要认真贯彻预防方针。加强和普及中职学生的思想教育工作，提高他们对于预防运动损伤的认识，特别是每一节体育课注意力要集中，可适当安排一些集中注意力的练习，使参加运动者精力集中，不一心二用。
2.运动前充分的准备预热活动
体育运动的显著特点是对抗性强，且在运动过程中竞争激烈，作为成长时期的中职学生，身体往往需要承受很大的运动负荷，但人体器官在一定的条件下，承受生理负荷的能力是有限的，只有在运动前做好充分的准备活动，才能最大限度地提高人体器官的负荷能力，减少、避免运动损伤。
3.加强体育运动，增强学生身体质素
不同的体育项目，要有针对性地训练相应的薄弱关节部位，并在运动之前做好充分的热身准备，增强身体的柔韧性、肌肉的爆发力。
4.掌握正确的技术要领
掌握正确的运动要领，就需要教师在体育课上尽职尽责和学生积极配合认真学习。不同的体育项目需要掌握相应的运动技巧和要领，只有各个关节、器官协调配合才能够最大限度地减少运动损伤的发生。
三 应对常见的运动损伤的方法
运动损伤发生之后，及时地处理和应对不仅能够减轻痛苦，避免二度伤害，且能为进一步的治疗创造条件。因此，中职院校学生掌握如何应对常见的运动损伤十分必要。具体来说，面对常见的运动损伤时有以下应对措施：
1.皮外伤
常见的运动损伤易造成出血、皮肤崩裂等现象，当损伤一旦发生，应在自己或同学们的帮助下立即用冷水冲洗受伤部位，使伤部动脉血管收缩、血流减慢，不至于造成伤部淤血、肿胀，产生疼痛，出现功能障碍。同时，需要及时进行止血和保护伤口，以避免感染。
2.韧带、肌肉拉伤
韧带和肌肉拉伤也是常见的运动损伤，针对这种情况，首先需要做的就是立即停止运动，平躺或半位来抬高受伤肢体。尔后，找绷带固定受伤肢体，避免二度受伤。有条件可以通过冷敷来减轻痛苦，并及时就诊确保没有深度受损。
3.挫伤
发生了挫伤之后，学生需要根据情况及时处理，如皮肤出血，立即停止运动，先用酒精或碘酒对伤口进行消毒，用净布包扎。如果受伤部位红肿疼痛，可先用冷水或冰进行局部冷敷，抬高伤肢，必要时加压包扎，防止继续出血。
4.脱臼
运动过程中脱臼也是常见的运动损伤，一旦发生脱臼现象一定要及时停止运动，并且找硬板固定后，及时就医。
无论是哪种体育运动损伤都需要引起中职院校学生和教师的重视，及时就医能得到专业的治疗，避免由于时机延误而造成损伤加重。
四 结束语
伴随着我国教育体制的不断改革深入，我国致力于培养德、智、体、美、劳全面发展的高素质学生，而素质教育的根基在于学生拥有健康强壮的体魄。本文以中职院校体育课常见的运动损伤的预防，在造成损伤之后如何及时地进行处理，以及避免二度损伤的办法进行扼要的阐述。介绍中职院校体育课常见的运动损伤种类，及预防中职院校常见的运动损伤的方法和措施，掌握应对和处理运动损伤的处理办法，希望能够对中职院校学生的教育工作，以及中职院校学生健康成长起到一定的引导和启示作用。
关键词：膝关节内侧副韧带，损伤机制，防治
膝关节是人体负重和运动的主要关节，由于解剖和功能特点，膝关节损伤是运动外伤中最易损伤的关节，膝关节内侧副韧带损伤是膝关节常见的运动创伤之一。本文通过对我校学生的调查从膝关节的解剖学特征及其自身运动的力学规律探讨膝关节内侧副韧带的损伤机制，以期找出好的防治措施，以减少运动损伤的发生。
1 研究对象与方法
1，1研究对象 有膝关节内侧副韧带损伤史的2007----2008级训练队学生 ，调查时间2007年11月----2008年5月。
1，2研究方法 询问学生，专家访问法，文献资料法，临床见习法（去医院见习，处理6---8例膝关节内侧副韧带损伤的诊断与治疗。
2 调查结果
表1 损伤的一般情况
关键词： 体育锻炼 运动损伤 预防 措施
积极参加体育运动，不仅可以增强体质，而且还可以促进身体的生长发育。但是在体育运动中经常会发生损伤事故，特别是腰部的肌肉、筋膜、韧带和椎间关节等软组织更容易损伤，轻者会影响学生正常的学习，重者会给学生留下后遗症，甚至给心理带来疾病。所以，作为一名体育教师，掌握一些治疗方法是非常重要的，但是主动地去预防损伤，比发生损伤后去治疗更为重要。
1、造成运动损伤的原因
对预防运动损伤的意义认识不足，思想麻痹，存在一些片面的认识，如“运动损伤难免”、“运动损伤不过是些小伤小病”，关系不大，甚至将预防运动损伤的科学态度与勇敢、顽强、拼搏的体育精神对立起来。因此，在教学中未能积极地采取有效的预防措施，发生损伤后也不认真总结分析。
其次，不少男学生经验不多，思想麻痹，缺少防伤观念，运动中好胜心强，好奇心大，心血来潮，忘乎所以，常盲目、冒失地从事力所不及的运动动作，导致运动损伤；一些女学生在体育运动中胆小、害羞、畏难，做动作时恐惧、犹豫、紧张，也会造成动作失败而受伤。
2、预防运动损伤的措施
2.1、体育活动前的预防
2.1.1、思想上要重视
体育锻炼中发生的损伤往往是教师思想上大意而造成的。有的教师认为体育运动中的损伤是正常的，是不可避免的，实际上这种想法是不正确的。本人遇到的几起损伤事故中，都是由于教师的失误造成的，回过头来想想，只要教师措施得当，都是可以避免的。所以，只要我们认真对待，加强安全教育，采取积极的预防措施，体育运动中的损伤是可以减少，甚至避免的。思想上的重视，是预防运动损伤的重要一环。
2.1.2、要经常检查场地
体育教师要经常注意场地的安全卫生要求。对于一般的学校来说，都是较大众化的场地，即用筛过的煤渣铺垫跑道，这种场地土质结实，又有一定的弹性，表面坚固不怕雨水冲淋，而且有较好的渗水性，是较符合要求的。作为一名体育教师要组织学生及时清扫场地中的石块、树枝、铁钉、玻璃等杂物，夏季要经常洒水，保持一定湿度，以免尘土飞扬，雨后要及时排除积水，修整场地，冬季要及时清扫场内积雪，避免冻结滑倒学生造成伤害事故。
2.1.3、要摆放好器械设备
跳高架应安放牢固，以免倒下砸伤学生，海绵垫应有足够厚度，具有良好的缓冲性能，再盖一块小垫子；跳远助跑道应平坦结实，起跳板与地面齐平，沙坑应深翻并随时耙平，细沙要松净，不带碎石、玻璃等其他杂物，铁锹和平沙耙用后应及时放到沙坑外；投掷助跑道也应平坦结实，而器械落地区则应松软，以免器械落地时弹起伤人，一个投掷场地不能同时进行几种投掷，更不能对掷，投掷区内不允许任何人进入，当器械落地后拾器械的同学才能进入场地。
2.1.4、要穿戴合适的运动服装
学生在进行体育锻炼时一定要注意着装，每节体育课整队完毕后，教师要进行着装的常规检查。冬季着装应注意保暖，夏季女同学不能穿裙子，学生身上不能佩带徽章，口袋内不得装钢笔、小刀、钥匙等尖硬物品，不得穿牛仔裤。
特别要注意的是鞋子，一定要穿运动鞋。因为在体育锻炼中，学生要奔跑、跳跃，脚落地时会产生很大的震动。而运动鞋的鞋底是柔软、有弹性的材料制成的，可以有效地缓冲脚落地时产生的震荡，从而保障身体健康，预防或减少运动性疾病的发生。除此，穿运动鞋还可以充分发挥体力和技术上的优势，提高运动成绩。
2.2、体育锻炼时的预防
2.2.1、要做好准备活动
在体育锻炼中，不少运动损伤都是由于准备不足所造成的，因此，认真做好准备活动是十分必要的。但准备活动也不应该是千遍一律，应根据天气情况和运动项目的难易而定，一般夏季或技术动作简单的项目，时间可以短些，量可以小一些；冬季或技术复杂的项目，活动时间应长些，量也要大一些。另外，准备活动既要做“一般性”的，也要做与运动内容相关的“专项性”活动，如果准备活动与运动项目不吻合，针对性不强，易造成损伤，如：腰部突然用力过猛，就会发生腰部损伤。
总之，只有准备活动充分，才能提高动作的协调性和身体的灵敏反应，防止运动损伤的发生。我从体育教学中体会一点：做好充分的准备活动是预防运动损伤的有效措施。
2.2.2、掌握知觉过程，产生意识预见
我们在体育活动中常看到有的同学在没有掌握动作要领、没有形成自动化动作时，就产生了动作的“冲动”，造成了意识的无法预见，形成了教学事故。而闵斯特伯格认为“我们的意识可以在身体动作执行以前预见到它”，但必须在动作熟练之后，在“我们的意识首先接触到刺激，然后接触到对于动作过程的知觉。这种动作感觉逐渐与印象产生联想，以后印象就能在活动之前唤起动作感觉的再现”之后。所以我们的教学就应该让学生掌握这种过程，在这种心理成熟之后，再让学生实地操纵，提高学生运动的预见性。
2.2.3、要严肃认真，并组织严密
在练习时，教师要加强保护和帮助，这样不仅有利于更快地掌握技术动作，而且可以预防发生运动损伤，如：在跳远时，起跳动作不正确，或落地姿势错误，易造成摔倒而碰到沙坑边；练习单杠时，两手的握法不正确，易造成手腕关节的扭伤，甚至手腕脱离单杠，造成摔伤；练习前滚翻或后滚翻时，头部动作的错误，易造成颈部的扭伤，等等。
在分散活动时，更要注意秩序的维持，最好分小组进行，由小组长负责，同学们不能追逐打闹，不随意穿行其他活动场地，如：在跑道上穿梭、在投掷场地围观。因此，加强保护和帮助，维持体育活动有秩序的进行，也是预防运动损伤的有效办法。
在体育教学中，我们要积极采取预防措施，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注意选择好训练场地，以防为主，防止任何学生任何损伤事故的发生。若万一发生伤害事故，应及时送学校卫生室或医院进行抢救治疗。
参考文献：
[1]《格式塔心理学》（德）库尔特・考夫卡
篮球运动在大学中深受学生喜爱，成为在大学中最普及的体育运动，在大学课程设置中篮球也成为一门专选课。篮球运动具有运动量大、身体接触多、对抗性强等特点，其技术动作包括跑、跳、投等基本技能，并且必须在激烈的攻守对抗中完成各项技术动作，是种瞬息万变的运动，在激烈对抗的篮球运动中，运动损伤较为常见，在普通高校体育教学与训练中也较普遍。这对学生的身心健康、教学与训练影响较大。
一、研究方法
1 资料查询法：查阅大量有关篮球教学训练中常见运动损伤的发生、预防与康复方法的资料。
2 问卷调查法：根据问卷设计原则，经专家研究设计，最后确定本研究所需要调查内容，向首都体育学院2010级篮球专选课学生发放运动损伤调查表80份，回收80份，回收率100％。
3 统计分析法，把所收集的数据进行常规统计分析。
二、结论
1 常见损伤的部位。篮球教学及训练中最易受伤的部位有下肢部位的膝关节和踝关节，躯干部位的腰部和上肢部位的肩关节和肘关节。这些部位的受伤是跟篮球运动本身的特点密不可分的。
2 常见损伤种类。篮球教学及训练中常见损伤的种类包括：扭伤、拉伤、挫伤、陈旧性损伤、骨折和脱位。
3 损伤病因与影响因素。(11)间接作用力。由于篮球训练级比赛中队员之间身体接触频繁、对抗性较强，间接作用力就成为篮球运动员软组织损伤的首要致伤因素，常引起扭伤、拉伤等，重者也可以导致骨折和脱位。(2)直接暴力。直接暴力致伤具有突发性的特点，常由于对手的无意识习惯动作，或有意犯规动作造成，最常出现的作用点是与对手的肘或膝部发生直接冲撞，造成身体某部位的损伤。(3)缺乏充分的准备活动和整理活动。(4)任课教师科学训练水平不高。因训练科学化水平低，训练不系统，导致学生技术动作不规范、不合理，也为运动损伤埋下隐患。(5)学生缺乏自我监督意识。
三、建议
(一)预防措施
1 充分做好准备活动和整理活动。准备活动指在比赛、训练和体育课的基本部分之前有目的地进行的身体练习。做好准备活动是预防运动损伤的最重要措施之一。准备活动分为一般准备活动和专项准备活动，准备活动的强度应根据运动项目的特点、季节气候、运动员训练水平等因数加以调整，通常以身体发热或微微出汗为宜。尤其要把易受伤的几个关节的准备活动做充分。
2，科学安排教学训练和比赛。安排教学、训练内容，应符合科学化、个体化原则。首先教师应认真研究教材，合理制定训练的量与强度以及训练的频率，认真了解训练中哪些技术动作容易发生损伤及事先采取哪些预防措施。
3 改进训练条件，加强医务监督。改进训练场地设施条件和加强医务监督，也是有效减轻运动损伤的一个重要方面，不断使训练场地符合卫生标准。加强预防，发现损伤及时治疗这对于预防运动损伤有重要作用。督促和检查学生坚持进行常规的自我检查，提高学生加强自我监督的意识。
(二)康复及治疗方法
1 中草药疗法。当人体某部受到次较大暴力作用后，局部组织细胞遭到破坏，发生组织撕裂，组织内的小血管也因此破裂、出血，组织液、淋巴液渗出；皮下淤血、肿胀，形成血凝块，出现疼痛。治疗时宜用活血化瘀生新剂，根据仝身和局部状况，注意外敷药的加减和内服药的使用。在炎症反应及肿胀期，降血肿外还有水肿，此时宜用清热消炎活血化瘀、行气通络，如外敷消肿散等。到肉芽组织机化期和瘢痕期，宜用温筋通络、活血化痕、强筋壮骨药，如外敷旧伤药或熏洗药等。
2 针灸疗法。针灸治疗作用机制主要表现在疏通经络、扶正祛邪、协调阴阳三方面。针灸法常用的有治疗时采用通筋活络，祛瘀止痛法，肩部取穴(肩髑、肩谬、肩贞、条口透承山、阳陵泉透阴陵泉)；肘部取穴(曲池、小海、天井)；腰部取穴(肾俞、委中、人中、腰阳关)：膝部取穴(内外膝眼、足三里、膝阳关、梁丘)；踝部取穴(解溪、昆仑、丘墟、商丘)。
［关键词］足球运动 损伤 防治
［中图分类号］G843［文献标识码］A［文章编号］1009-5349（2011）07－0114－01
前言
足球运动作为群众喜爱的体育项目之一，被誉为“世界第一运动”。现代足球理念告诫人们：足球运动是一种比赛，是一种复杂的、流动性极强的比赛，是得分与阻止得分的比赛。要比赛，要对抗，要身体接触，因而足球运动的参与者很容易在对抗训练中，即比赛中受伤。资料表明，足球运动员在足球运动过程中所发生对身体的各种伤害发生率在各种运动中是较高的。这就要求运动员必须有克服困难不怕挫折的心理准备。
足球运动员在平时训练与比赛中，要在对抗中完成对复杂技术动作的掌握及良好的战术配合，而且要在超负荷的情况下，做许多快捷、高难的技术动作，运动量比较大，最容易产生身体过度疲劳损伤。所以要求足球运动员必须进行严格的准备活动，使身体达到发热的程度，各关节活动开。吉林体育学院足球队准备活动所以要做的12节足球行进操，就是最好范例。但由于个别运动员做时不认真，达不到预期的效果，故最容易造成身体各关节和肌肉的损伤。如果教师经常加强损伤防治的教育，加强自身的自我保护意识和自我保护能力，做到既能在训练中学到实用的技术，在足球理论上有所进步，又能在比赛中发挥出自己的足球训练及比赛的最高水平，不受伤害，这才是优秀的足球运动员。
一、研究对象与方法
（一）研究对象
吉林体育学院足球队共32人。
（二）研究方法
采用文献资料法、问卷调查法和现场观察法对其运动员损伤及防治进行研究。
二、研究结果与分析
（一）损伤部位
2008年9月以后，吉林体育学院足球队使用了人工草皮场，受伤情况大有好转。在土场地训练时，很多足球技术高新动作不敢做，也不能做，因为做铲球、鱼跃顶球等技术动作时易受伤，轻者擦破皮、扭伤，重者则骨折。这些无疑给运动员带来了恐惧感与痛苦，也使教师为难，不敢让运动员做高质量的对抗动作，也影响了足球队的实力。
（二）损伤的性质
通过调查显示吉林体院足球队运动员受伤发病率最高的是关节（膝、踝）扭伤，层次中间的是关节囊损伤挫伤、拉伤。关节扭伤是最为常见的运动性疾病，主要产生于训练和比赛中的身体接触。其他是因为日常生活不规律造成的，如用冷水洗澡、训练比赛后不能及时脱换汗水湿透的衣服造成短期性感冒。再者是因为平时吃一些不卫生的小吃（食物），如吃烤羊肉串、喝不清洁饮料所致。
（三）受伤后及时进行医务监督、及时到医院医治
足球运动损伤是指运动员在足球运动过程中所受的对身体的各种损害。资料文献研究发现，现行较多的对损伤评定标准是不能及时地对运动员进行现场的医务监督，体育院校多数没有一位现场的跟队医生。运动员受伤后，及时送往医院进行应急处理是非常重要的。
（四）影响运动损伤的心理因素
1.情绪。在激烈的足球训练，特别是比赛中，情绪低下、焦虑等是一种暂时被动的情绪状态。在场上体现为情绪不定、紧张，传球、接球、射门等失误较多，而这种急躁使主观意识产生的盲目性较大，使得运动员不理智，易犯错误、易受伤。这是导致运动损伤的主要心理因素。
2.个性。资料研究表明，不同个性的运动员对比赛情景或不同的事件做出的反应不同。如身体弱、身体不强状、意识胆小的运动员最易受伤，而勇猛顽强、风格硬的运动员很少受伤。在此过程中心理因素是主要成分。
（五）足球运动创伤、损伤的防治
1.迅速提高对足球运动员身体损伤的预防讨论。
2.合理安排教学、训练及比赛。
3.新的人造草皮场给足球运动员带来生机，带来活力，带来充分显示自己的机遇。
大学生常见运动伤病以扭伤、拉伤、挫伤、擦伤等关节和软组织损伤为主，多数为急性软组织损伤， 劳损性慢性损伤，骨折、韧带断裂、运动中晕厥等重度损伤偶有发生，经常发生运动伤病的部位依次是踝、腿、膝、腕、腰等， 下肢发生运动伤病率明显高于上肢，其中踝关节损伤者约占一半。针对大学生常见的运动伤病，本文提出一些基本的处理和预防措施，旨在预防和减少大学生运动伤病的发生，真正达到健康运动增强体质的目的。
一、踝关节扭伤
（一）症状：踝关节局部疼痛，迅速肿胀，局部皮下淤血。
（二）原因：运动前准备活动不充分，踝关节韧带的伸展性和弹性较差;脚着地技术不正确;跳起落地时身体失去平衡以及场地不平等。
（三）紧急处理措施：扭伤后.立即停止运动，并用拇指压迫止血，首先是冷敷，抬高患肢，防止毛细血管扩张继续出血，然后用冷湿布包敷，再用胶布把踝关节固定，如果韧带完全断裂，应急救固定并送医院做进一步治疗。
（四）预防措施：运动前要做好准备活动，尤其是踝关节周围韧带，提高关节灵活性;进行踝关节功能练习，加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，提高关节的力量和弹性;肌体处于疲劳和不良状态时避免高难度动作的练习，减少运动负荷。
二、肌肉痉挛
（一）症状：肌肉不自主的强直性收缩，俗称抽筋，痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍，关节屈伸功能暂时受限，痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感，缓解后易再发。
（二）病因：身体受寒冷刺激或大量出汗使体内盐分大量丢失，肌肉收缩和舒张失调等是造成肌肉痉挛的主要原因。
（三）处理：肌肉痉挛时，通常可以通过缓缓加力、持续牵引痉挛的肌肉，即可使痉挛的肌肉缓解，另外，还可配合局部按摩，如揉捏等。肌肉痉挛缓解后，不宜继续进行运动，应根据病因进行补充盐水、保暖、放松按摩或牵引等治疗。
（四）预防：健身锻炼前要做好充分的准备活动，对主要肌群可进行适当的按摩和拉伸，冬季锻炼时，要注意保暖，夏季锻炼时，要及时补充盐分。
三、肌肉拉伤
（一）症状：肌肉拉伤后局部疼蒲、压痛、肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，当受伤肌肉主动收缩（伸展）时疼痛加重。
（二）病因：在完成各种动作时，由于肌肉主动地猛烈收缩（伸展），其力超过了肌肉本身所承担的能力可发生主动或被动性肌肉拉伤。
（三）处理：早期冷敷、加压包扎、抬高伤部，适当制动，防肿、镇痛、减轻炎症;中期：症状较轻者在伤后24小时可采用外敷伤药、理疗、药物痛点注射、按摩等;后期：增强和恢复肌肉的功能，常采用以按摩、理疗、功能锻炼为主，适当配以药物治疗。
（四）预防：充分做好准备活动，加强易伤部位肌群的韧性及力量的训练，被动牵拉肌肉的各种练习注意循序渐进。
四、出血
（一）症状：外出血身体外表有伤口，可直接见到血液从伤口流到体外;内出血身体表面无伤口，血液从破裂的血管流向组织间隙、体腔、管腔，形成血肿或积血，内出血不易发现，容易发展成大出血而导致休克的发生。
（二）处理：将出血部位抬高至高于心脏水平10厘米或以上，减低出血速度用手或干净物直接压迫出血处止血，伤口作必要的消毒后，用纱布覆盖、再用绷带进行加压包扎，在无法止住的严重出血时，用止血带在出血伤口的上部进行捆扎;内出血一般采用用冰袋外敷有内出血的受伤部位，然后再进行加压包扎。
五、关节脱位
（一）症状： 受伤关节疼痛、压痛和肿胀，关节功能完全丧失，与对侧肢体不对称，X线检查，可明确脱位情况及有无骨折存在。
（二）病因：运动中发生脱位多为间接暴力造成，也可由直接暴力造成。
（三）处理：无整复技术时不作现场复位，应立即用夹板和绷带在脱位所形成的姿势下固定伤肢，尽快上送医院处理，如有出血和休克，应先止血和抗休克。
六、骨折
（一）症状：疼痛，严重时可引起休克，肿胀和皮下淤血，功能丧失，可见成角、旋转、变短等畸形，压痛和震痛。
（二）病因：1.直接暴力，骨折发生在暴力直接作用的部位;2.间接暴力，骨折发生在远离暴力作用的部位，暴力通过传导、杠杆或旋转作用使远处发生骨折;3.强烈的肌肉收缩，肌肉突然猛烈收缩，可拉断肌肉附着处的骨质;4.应力性骨折，长期、反复、轻微的直接或间接牵拉，可集中在骨膜的某一点上发生骨折;5.病理性骨折，由于骨的病理性改变，遭受轻微外力即而引起的骨折。
