发布时间：2023-08-06 10:52:18
序言：写作是分享个人见解和探索未知领域的桥梁，我们为您精选了8篇的体育训练的特点样本，期待这些样本能够为您提供丰富的参考和启发，请尽情阅读。
[关键词]：皮划艇 运动员 体能训练 特点与实践
一、皮划艇项目对于体能的要求
作为一个重要的体育项目，皮划艇运动员成绩的好坏与其竞技水平有着直接的关系。我们所说的竞技能力可以将其解释为运动员参加比赛的能力，运动项目的不同该种竞技能力的表现形式也各有不同，它通常是由运动员的体能、项目技能、比赛中的战术应用能力及一定的智能和心理素质构成的，上述诸种因素在某一专项运动中综合体现出来。而运动员的体能则是其竞技能力的重要组成部分，是运动员的基本运动能力，与其身体形态及其身体素质等有着密切的关系。运动员的身体形态所指的是他的机体外部形态，而身体的机能则是对于其机体器官功能的关注，而身体素质则是在其活动的时候所表现的各种基本的运动能力。一般而言，对于一个运动员身体素质的评价，我们常关注力量、耐力及其速度和灵敏度等相关指标要素，以此来判断其素质的好坏。身体的形态、机能和素质，三者间相对独立却又相互联系，对运动员的整体技能产生影响。
对于皮划艇运动员来讲，其身体特征是运动员选拔和训练时所要监控的主要内容。一般而言，皮划艇运动员会有身材高大、体型较为粗壮、其膀较宽、手臂较长等特征，并且身高也有一定的要求。只有符合该种身体特征的运动员，才能够在皮划艇项目中取得较好的成绩。而从身体的技能特征来讲，连续的长时间耐力是其基本特征之一，它要求对运动员的机体进行必要的适应性改造，使其能够储备更多的能量，并且提高其代谢能力，实现耐力水平的提升。而从身体素质来看，皮划艇需要高强度的有氧能力基础，在运动的过程中以无支点桨的滑动来带动船体的运动，它要求运动员能够完成一定的肌肉工作，实现身体力量的协调运用。皮划艇项目自身所具有的一些特点，便要求运动员具有良好的身体素质和体能，以满足皮划艇运动中对于力量和速度的要求。
二、皮划艇运动员体能训练特点
皮划艇运动是一个速度与技术有机结合的项目，需要运动员具有良好的身体机能和竞技技术，在日常训练中，皮划艇运动员的体能训练也便有一些针对性的特征。
在训练时，结合项目竞技的特点，运动员训练时会有针对静速起航的体能训练。皮划艇静速起航所需要的是力量所带来的速度，在通关该种初始的力量给予来获得船体运动的初始速度后，持续的力量给予是速度增加的重要保证。在这一阶段的训练中，要关注的是运动员的力量锻炼及其力量转化为速度的最快途径。训练中，以力量和速度的最快获取作为训练目标，最大限度的锻炼运动员的快速力量。对于身体机能的训练也是皮划艇运动员训练的重要内容，在比赛中对于运能员身体机能的要求也是相对较高的，需要在日常训练中以专项训练的形式来提高运动员的有氧能力，以奔跑联系等来提高其摄氧水平，使其能够具备竞赛所要求的身体机能条件。
皮划艇运动还要求运动员具有较好的身体协调性，在日常的训练中，将协调性训练与其他的体能训练相结合，实现协调能力与专项技术训练的紧密结合。在运动员整体素质训练的同时，注重其身体协调能力的训练和培养，以其综合技术展现的形式来考察该种训练效果，实现身体素质训练和协调能力训练的有机结合，实现体能训练的目标。此外，体能训练中还应注重运动员柔韧性的训练。运动员的身体柔韧性对于其动作的完成及其比赛结果等都会产生重要的影响，在日常训练中，将柔韧性训练与身体素质训练等相结合，实现其身体肌肉群的协调运动，从而使其身体机能得到全面提升。
三、皮划艇运动员的体能训练实现
皮划艇项目对于运动员的身体机能水平及其素质有着较高的影响，其日常的体能训练也是多方面且相互联系的，在运动员体能训练时，便要结合该项目对于运动员体能的要求及其训练特征进行有针对性的训练。
皮划艇项目对于运动员的体能水平要求较高，在体能训练中，要加强有氧训练项目，并根据运动员的实际情况适当的增加运动量，提高运动员的有氧运动水平，使其能够适应比赛中的力量要求。通过增加力量训练，增强运动员的肌肉运动能力，增强其瞬间力量的突破应用。同时，将各项训练进行有机组合，以有序的形式展开身体机能训练，实现运动员自身体能的全面提升。
在体能训练的过程中，注意训练的安全。皮划艇运动员的体能训练所包括的内容是多样的，对于身体耐力等也有一定的挑战，但是在训练时应该坚持循序渐进的原则，逐渐增加运动员的训练量，实现一种持续健康的发展状态。在训练过程中，针对比赛不同环节对于身体素质和力量的不同要求，展开针对性的专项训练，在这过程中使得各项技能和身体机能的训练都能达到最佳状态，同时从整体的角度出发，将每个环节的训练有机结合，提高运动员的整体体能水平。
体能训练与技能训练有机结合。皮划艇运动不仅仅要求运动员有良好的体能条件，还要求其具备一定的技能水平，只有将两者完美结合才能在比赛中取得较好的成绩。在运动员体能训练中，将技能训练与之结合，将不同的技能体现在体能训练中，并采取针对性的训练，实现运动员体能和技能的综合提升。将两者有机结合，能够使训练的更具目标性和指导性，使得运动员的体能训练的各个环节更具专业性和连贯性，从而保证其更方面能力的综合提升。在体能训练中，针对运动员的身体特点和机能情况，制定科学合理的训练计划，从量到质来提高运动员的整体体能，使其在竞赛过程中呈现出较好的状态。
参考文献：
[1]姜泳，洪静.皮划艇运动员的体能训练特点与实践[J].科海故事博览・科教论坛，2013（12）
[2]王季春，邵军.我国皮划艇运动员体能训练提高途径探究[J].运动，2012（14）
[3]叶小平.皮划艇运动员竞技能力及其体能训练模式构建研究[J].青年与社会：中外教育研究，2011（11）
一、要符合小学生的身心特点和发展规律
所开展的训练工作必须要符合小学生的身心特点和发展规律，是提高小学体育训练有效性的基础。处于小学阶段的学生在生理和心理等多个方面均有着一定的特殊性，在开展小学体育训练工作时，为了提高训练的有效性，相应的也要从生理和心理等方面分别进行考虑。首先，在生理方面，小学生的免疫力较低，生理负荷的承受能力普遍较差，生长发育的速度比较快。因此，在开展小学生体育训练工作时，就应注意要合理的施加训练因素，让学生身体机能的提高始终处于超量恢复原理的控制之下，以确保小学生健康素质的顺利高效提升。例如：对于小学生来说，其机体肌肉中水分含量较高，蛋白质的含量较少，所以，根据这一特点，教师在开展训练工作时，就应以动力性的练习为主，以克服学生自身体重的各种跳跃练习和轻负荷的练习为主，以爆发力的训练和协调性的训练为主，尽可能避免负荷过高的力量练习，以免出现骨骺提前骨化的问题或是引发骨骺炎，影响到小学生正常的生长发育和训练工作的成效，降低训练工作的有效性。除此之外，还要注意严格控制小学生体育训练的强度。对于小学生体育训练工作来说，学生体育运动兴趣的培养是主要的，运动成绩则应放在学生运动兴趣培养之后，切忌为了在短时间内追求训练成效，采用高强度的训练，让体育训练成为学生的负担，对学生的身心造成消极的影响。其次，在心理方面，小学生活泼好动，注意力水平较低，很容易产生乏味或是厌烦情绪，以至于影响了训练工作的有效性，这一点在田径等较为枯燥的项目训练中表现尤为明显。因此，在开展小学体育训练工作时，为了提高训练的有效性，就应注意根据小学生的这一心理特点，采取灵活多样的、小学生感兴趣的训练方法，例如：教师可以利用体育小比赛或是体育小游戏来开展训练，提高学生参与训练的积极性，提高学生的注意力水平。
二、要注意培养学生进行体育训练的自觉性
要培养学生体育训练的自觉性，以此来促进体育训练有效性的提升，教师应从如下几个方面入手：首先，教师应注意通过自身的行为和形象去潜移默化地感染学生，实现对学生体育训练自觉性的培养。例如：教师对训练工作的热情，往往会就直接影响到学生参与训练活动的热情，而教师对训练工作的态度，也常常会在不经意间传达给学生，进而影响到学生对待训练活动的态度。所以，教师在开展训练工作时，一定要注意自身的行为和形象，以此来促进学生体育训练自觉性的形成和发展；其次，要注意学生良好的运动体验的积累，利用成就感来培养学生体育训练的自觉性。良好的运动体验，是促使学生积极主动、自觉自愿的进行体育训练的有效方式。教师在开展训练工作时，就应注意通过学生在训练过程中的成就感来树立学生的自信心，以此来促进良好的运动体验的积累，让学生产生继续训练，完成训练目标的动力。例如：采用激励性的评价给予学生充分的鼓励，激发学生的体育训练信心，或者是根据学生的个体差异，采用变换场地、器材、人数、要求等方法，提高学生在训练中获得成功的机会，激发学生的体育训练兴趣等，均属于利用良好的运动体验的积累来培养学生体育训练自觉性的有效措施。最后，应注意发挥学生在训练活动中的主体作用，巩固和促进学生的体育训练的自觉性。在开展小学体育训练的过程中，教师应注意为学生提供一个充分的自我展示的平台和进行自主学习、自主探索的机会，以此来促进学生自身的主体作用在训练活动中的发挥，提高学生在训练活动中的主动性和能动性，以此来实现巩固和促进学生体育训练自觉性的目的。
三、要积极探索具有学校特色的训练模式和训练方法
小学 体育训练 建议
小学体育训练在我国业余训练体系中处于基础地位，对优秀体育运动人才的培养与挖掘起到重要意义，是我国竞技体育发展的基石。在小学阶段，小学生能够接受到良好的体育训练将对小学生以后的运动生涯起到关键性作用。小学体育训练要根据小学生的生理与心理特点、安全防护以及与家长做好沟通方面做好工作，只有这样才能保证小学体育训练取得良性发展。
一、根据小学生的生理特点进行体育训练
小学生由于年龄较小，生理方面的特点多表现在：小学时期，尤其是低年级的时期，肌肉的肌纤维较细，蛋白质含量较少，中枢神经系统的协调功能还不完善，所以小学时期，小学生的肌肉群的活动不协调，肌纤维较细，肌纤维长度的发育领先宽度和体重的发育，所以力量素质较差，在此时期小学生训练只适应采用负荷较轻、动作较快的练习，或进行中等负荷的练习，适宜做速度性力量练习，改善肌肉协调工作的能力，不适宜进行过重的负荷练习和过长时间的静力练习，严重的会引起关节损伤，抑制骨骼生长；由于大脑皮质兴奋性和提高过程灵活性高，反应快，所以小学阶段是发展速度素质的良好时期；耐力素质在小学时期是较薄弱的环节，在体育训练时不适宜做过多的耐力训练，但是也不能不进行耐力练习，应在体育训练计划中做为一个非常重要的一个能力去制订，要遵循循序渐进的原则，去发展学生的耐力，不能一下子增加太长的距离或者时间，照成小学生太过辛苦，从而为以后的训练带来抵触情绪；灵敏素质与人体对空间定位和对时间感觉的能力有关，是提高体育运动技能必备的素质，与速度、力量、柔韧、神经系统的协调与指挥能力等的发展有关，是一个综合素质；小学阶段是发展小学生柔韧素质的最佳时期，小学时期学生的关节软骨较厚，关节囊和韧带的伸展性大，关节的运动幅度大于成人，年龄越小，柔韧性越好，应抓紧这一时期适宜抓紧柔韧性练习。进行柔韧练习要遵循循序渐进原则与持续性原则。在小学阶段进行体育训练必须遵循小学生的身体发展规律和体育运动特点。
二、根据学生的心理特点注意对小学生进行心理辅导
小学儿童正处于身体发育和心理发育的重要阶段，其心理特点主要表现在：对老师有很强的尊敬和依恋之情，需要在老师指导下学习。对新鲜事物充满了好奇心，体育运动往往从自身的兴趣出发，对喜爱的运动具有很强的坚持性，所以老师要善于发现小学生喜爱的运动，做到早发现早培养。小学生的注意力持续时间短，易分散，无意注意占主导地位，教师在训练中要经常提醒小学生注意力集中。小学生想象力丰富，思维方式逐渐由形象思维过渡到抽象思维，所以在体育训练中应多用形象性的语言进行描述，不要过于抽象，提高小学生对体育训练的理解能力。小学生的表现欲比较强，喜欢争强好胜，常常显露出独特的个性，但集体观念不强，有一定的自我意识，能进行自我评价，但是自我评价存在偏差和局限，教师在体育训练中要培养小学生的集体荣誉感，教会小学生进行科学的自我评价，教师要善于表扬，懂得批评。小学生运动员同时要面临很多困难，有来自于同学的、家长的期望，等等，小学生的心理承受能力较弱。小学生在遇到心理困境时，教师要及时进行疏导，这就要求教师要善于观察、关心学生，成为小学生的知心朋友。
三、在体育训练中注意对小学生进行营养补充及体重的控制
小学生处在身体发育的重要阶段运，合理营养是增强身体素质、提高运动能力的重要措施和前提条件。因此要注意以下方面：
1.注意足够热量的补充，不仅要满足学生身体生长的需要，还要适应训练的强度需求。
2.补充水分要及时，剧烈的运动会导致大量的水分经由汗水流失，脱水会影响运动的表现，不利于学生的身体发展。
3.无机盐是构成人体组织细胞和维持人体正常生理功能所不可缺少的营养物质。
4.维生素 B2与人体细胞呼吸有关，因此在有氧耐力运动中起重要作用。
善于引导小学生要均衡营养，小学生很多有偏食习惯，教师应教会学生在体育训练中如何补充水分，如何补充热量，例如，在体育运动中补充水量与食物要少量。在体育运动后要遵循少量多次。偏食对身体会带来哪些危害，等等。补充了足够的营养同时也要注意学生体重的控制，小学生处在身体发育的重要时期，因此时常会有饥饿感，尤其是在训练期间及晚睡前，应采用间餐及晚睡前加水果、牛奶等措施，减轻饥饿感的程度。
4.注意对小学生的运动保护以及伤后的恢复
只要是体育运动就避免不了损伤，因此只有注意运动保护才能把损伤降到最低。所以要让学生学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。教导学生遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的措施。在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动。还要让学生根据自己的当天训练的情况选择活动内容及活动量。还要让学生认真地做好整理放松运动。如果一旦受伤一定要注意进行有效的物理治疗。其次，要注意营养与药物的及时补充，在体育运动训练之后，身体消耗较大，应及时补充糖和蛋白质、无机盐和维生素。再次，要注意睡眠。睡眠能消除疲劳，促进体力恢复。小学生运动员的睡眠时间必须保证每天有 8～10小时。教会小学生学会放松，如气功、意念疗法、放松练习、欣赏舒缓的音乐、练习瑜伽等。
总之，小学生的体育训练一定要遵循小学生的身心发展规律与体育运动规律。在小学生的身体素质的敏感期发展小学生的身体素质，与家长做好沟通，要获得家长的允许与支持，在体育训练中要着重注意好学生的安全，现在大多都是独生子女，小学生在家里都是“掌上明珠”，如果在训练中如果出现可以避免的伤害，也是很难向小学生的父母交待。同时安全也是学校的头等大事，也是小学体育训练获得良好发展与支持的必要保证。
参考文献：
[1]冯园.小学生体育现状的调查研究[J].安徽体育科技2004，3.
关键词：课堂体育训练；小学体育；有效性
1我国小学体育课堂体育训练的现状
据目前中国多数学校的研究发现，许多小学体育教师在体育训练的过程中进行了充足的备课并且学生们也进行积极地配合了，但是学习的效果却并不理想。教师们进行了不懈的努力但是却事倍功半。那么问题的主要原因就成为老师们和教育专家们迫切想知道的答案了。从其主要原因来看，主要表现在以下几个方面：第一、教师体育训练不及时，内容过度重复。在小学体育课堂体育训练中，面对大量的学习任务，一些教师并没有计划着完成，而是把注意力放在教过的内容上，担心学生记不住于是在课堂上一遍遍地重复，并且讲课速度过于慢，这就引起了学生们的厌学和不耐烦，并且体育训练内容不能按时完成的后果。第二、过度重视体育好的学生，致使部分成为小学体育体育训练课堂的旁观者。教师们在日常的体育训练过程中，为了达到调动学生们积极性的目的常常以发问或者做活动等其他形式来实现这一目的。然而，对于老师们的发问或者一些课堂活动，一些同学由于对于老师的指令不十分清楚或者小学体育学习程度较差没有办法十分积极地参与其中，这样以来学习好的学生就成为活动中的主角，学习好的同学积极性越来越高从而也越来越愿意参与其中，而学习差的同学或者是没有明白老师体育训练指令的同学则越来越处于小学体育课堂体育训练的边缘位置。这种结果就是，好学生的学习成绩越来越好，而学习差的学生相对越来越差。对于课堂中表现积极地学生和不积极地学生，学习好的学生和学习差的学生，老师们也往往没有给予公平的待遇和机会。这样就打击了差生的积极性和信心，使得他们越来越不自信，对小学体育学习越来越不感兴趣。第三、小学体育课堂体育训练活动注重“质”而忽视“量”。随着我国的对外开放水平不断提高，我国对国民小学体育水平的要求越来越高，小学体育在从部分人群走向大众化，那么小学体育课堂体育训练的重要性就不言而喻了。小学体育这一属于日常交际表达的范畴对于学生们就业有着不可忽略的影响。小学体育课堂体育训练能够提高学生们的参与能力、体育训练和协作能力使得学生们在日后就业不仅小学体育训练可以流畅灵活使用，而且处事能力整体形象素质得到明显的提升。许多教师意识到了这一点，而且也希望自己的学生在未来社会中能够在小学体育体育训练上不至于表达不出来，因此在平时的小学体育课堂体育训练中十分在乎课堂的活动数量，想通过模拟交流环境来提高学生们的体育训练。我们不能否认，一定量的活动对于提高学生的体育训练以及记住一些学过的词句有帮助作用，但是教师们却忽略了小学体育课堂活动的质量，这才是许多教师努力准备体育训练但是学习能力提不上去的主要原因。
2提高小学体育课堂体育训练有效性的策略
第一、教师们在小学体育课堂的体育训练活动中提出的课堂问题要有质量。教师们在提问题时，应该考虑所提出的小学体育问题大部分学生是不是能够回答出来能够自己解决。如果所提问的问题大部分学生都能够自己解决，那么就没有必要在课堂上做无谓的功夫来浪费课堂上宝贵的四十分钟了。如果所提问的问题大部分同学不能够自己解决，而且这个问题能够使得学生们学习到很多课堂中或者以后对生活有益的知识，那么这个问题就是应该提问的问题。另外，对于提出的问题应该运用简练明确的语言表达出来，防止指令不清的现象发生也节省宝贵的课堂时间，提高课堂的效率。第二、教师们应该把握分寸地讲课训练。讲课时小学体育体育训练过程中必不可少的环节，教师们的讲课应该在体育训练大纲的基础上灵活地运用体育训练的一些技能使得体育训练恰到好处而不失分寸。在小学体育课堂体育训练中，如若教师严格按照体育训练计划，面面俱到地进行体育训练，这样的教师往往注重体育训练任务而忽视了学生们的感受，以至于学生无心听课。在体育训练的某个环节，恰当的讲解分析单元的某些词句段，对于帮助学生理清思路是极为重要的。恰当的讲，才能促进学生对该单元的理解，提高其鉴赏水平。蜻蜓点水或过深过透地讲都无助于学生的文化积累和思维锻炼。从体育训练论的角度看，恰当的讲，还要注意学生认知发展规律和特点。根据维果茨基的学习潜力理论，教给学生的知识，必须是他们的年龄与心理力量所许可，即遵循可接受性原则，强调因材施教，因“班”施教，开发学生潜能，促进学生在智力的最近发展区充分展示才华。这样，学生才能在教师恰当的讲的引导下，渐入学习的佳境。第三、利用信息技术，提高课堂效率。教师除了更新体育训练观念，体育训练方法和手段也要更新，要根据体育训练内容和学生的实际情况，采用灵活、多样、新颖的体育训练方法和手段来实施体育训练。当今世界已经进入高科技时代，网络资源应有尽有。教师可上网获取为体育训练所用的资源。把所需材料下载、打印出来散发给学生，供学生阅读。也可以将好的网站推荐给学生，让学生自己浏览，也会有意外的收获。培养学习小学体育的兴趣，是课堂体育训练的有效延伸，并能产生课堂体育训练所不能有的效果。在小学体育体育训练中，由于它是从听、说、读、写、练多方面同时刺激学习者大脑神经，能唤起学习者大脑皮层多个信号系统的协同活动，多通道输入体育训练信息。而计算机作为一种认知工具和学习资源所具有的良好的交互性可以增加学习者对体育训练信息的注意和理解，延长知识信息在神经中枢中的保留时间，从而大大提高学生的学习效力。第四、完善自我，培养竞争意识。
则；专业素养
〔中图分类号〕 G633.96 〔文献标识码〕 A
〔文章编号〕 1004—0463（2012）
19—0047—01
业余体育训练是竞技体育训练的基础，是群众体育与竞技体育的有机结合，也是学校体育运动水平的内在体现。搞好业余体育训练工作对体育教师和专项教练员来说尤为重要。那么，应当如何有效地开展业余体育训练工作呢？
一、明确业余体育训练指导思想
业余体育训练有运动队、专项训练点等多种形式，各有其不同的特点，但都要在坚持普及的基础上抓提高；要从培养德智体全面发展的人才要求出发，关注学生的成长；要着眼未来，贯彻“从小培养，打好基础，系统训练，逐步提高”的原则；要从学校和学生的实际出发，坚持利用业余时间进行训练；要制定长期的训练计划，循序渐进，重点抓好思想教育、体力训练、耐力训练和基本技术训练。其间，教师可以根据学生的年龄特点，成梯队、分阶段地进行业余体育训练，并提出详细的训练目标，以让学生有目的地开展训练。
二、处理好学生文化学习与训练的关系
就目前的教育形势来看，家长最为关注的还是孩子的学习成绩，如果因为体育训练而导致孩子的学习成绩下降，其所产生的后果可能就是训练的停止。为此，在开展业余体育训练时，教师必须处理好学生文化学习与训练的关系，要加强对队员文化学习的辅导。首先，要提高认识，加强领导。不论是学校的领导，还是体育教师、班主任或其他科任教师都要通力合作，重视业余体育训练队员的文化学习。体育教师在制订训练计划时应充分考虑到学生学习与训练的关系，要和班主任及学生家长进行沟通，共同帮助学生学好文化课，并把业余训练纳入学校工作计划，定期研究学生文化课学习情况，深入了解学生，召开学生座谈会，检查学生作业、自习等情况，发现问题及时研究解决。然后，在训练制度上要体现出对学生学习的关心，平时决不随意占用学生文化课学习的时间。最后，要加强辅导，做好个别帮助工作。在训练前，教师应先检查学生作业的情况，若学生没有完成作业，可要求其先做好作业，然后再进行训练。学校可作出以下规定：学生外出比赛后要回校进行补课，由任课教师给予单独辅导。
三、遵循科学训练原则
在训练中，教师要遵循循序渐进的原则、全面锻炼的原则、合理安排运动量及区别对待的原则，还应注意指导学生补充营养及做好运动前的准备活动和运动后的恢复活动等，按计划对学生进行长期不间断的训练。业余体育训练主要是采用平时的分散式训练（利用课余时间）与寒暑假集中训练的方式，使学生的身体素质全面得到提高。 对于中小学生的体育训练，如果像成人训练那样，学生会感到枯燥乏味，如果教师把训练寓于游戏之中，与游戏结合起来，学生就会在愉快的气氛中忘却疲劳，从而主动进行训练。如，要提高学生的耐力，教师可运用美式橄榄球比赛或者足球比赛的方法进行训练，这不但能达到训练的目的，也很受学生欢迎。当然也可以采取其他的方法，如，分层练习、组织比赛、情境设计等。除了要在训练中对学生进行鼓励、表扬外，教师还应注重学生的期末考评，可根据实际情况，在学期末将平时训练积极且训练成绩良好的学生评选为“体育特色学生”、“优秀运动员”等，并在全校学生大会上进行表扬，以进一步激发学生的运动兴趣。
关键词：业余训练运动教学竞技科学
一、问题的提出
学校体育不仅是教育事业的重要组成部分，也是我国体育事业的战略重点。抓好学校体育，对于增强全民族素质，提高全民健身水平和我国整体运动技术水平至关重要。而竞技体育的发展,既依赖于先进的体育科学技术、又依赖于坚实的后备力量,前苏联、美国和前民主德国早就把发展竞技体育重心移向学校,组建和创办了很多少儿体校和课余训练中心,进行系统化、科学化训练,培养许多优秀体育尖子和奥运选手,显示出强大的生命力。在我国，业余训练同样为我国的竞技体育事业做出了较大的贡献，许多优秀运动员的坚实基础就开始于中小学的业余体育训练。近年来，我国学校业余体育训练工作不断发展，它不仅为国家培养了大批优秀体育后备人才，而且也活跃了学校课余文化生活，有力的推动了学校群体活动的开展。因此，研究小学生竞技体育业余训练的特点，对于提高学校业余训练水平有很大的帮助。基于此目的，我校以多年来开展小学生体育竞技业余训练为基点，从实际出发，以运动训练为参照，对小学生业余体育训练的特点加以研究与总结，力图找出存在的问题并寻求解决的途径。
二、研究对象与方法
2、1研究对象：
参与学校竞技体育业余训练的所有我校学生和训练的教师以获取第一手资料。
2、2研究方法：
2、2、1文献资料法。本文在研究中参阅了国内外版本的《学校体育学》、《运动训练学》《运动生理学》《体育与健康新课程》中有关论述，查阅了大量有关资料和有关文件。
2、2、2访谈调查法。对部分学校体育教师，学生进行访谈。
2、2、3数理统计法。对收集到的调查数据进行归类整理，进行了数据处理。
2、2、4总结经验。通过总结长期课余训练的实践、经验和他人的工作经验，比较各校有关学校课余体育训练特点，通过分析综合，归纳出目前我校竞技体育训练的特点。
三、研究结果与分析
学校业余体育训练作为我国运动训练的一个重要环节，虽然与一般专业运动训练比较具有共同点，但是由于学校业余体育训练在训练的对象、任务、形式、性质上与一般运动训练有所不同，这就决定了学校业余体育训练具有自己的特点。充分认识这些有利于我们探索和遵循学校业余体育训练的客观规律，以取得良好的训练效果。学校课余体育训练的特点主要表现在以下几个方面。
3、1具有教育性和基础性。
学校业余体育训练是全面贯彻教育方针，实现学校教育目标和体育目标的一项重要内容。从教育学的观点来看，在这个过程中，对学生形成良好的道德品质和行为规范，崇高的信念与理想都起到积极的作用。体育运动训练不仅对人的身体发展，而且对人的精神发展也产生很大影响。学校业余训练的手段和方法，动作教学和培养少年儿童在某专项充分发展身体能力的规律，能有效地解决一系列属于德育，意志培养，智育和美育内容的任务，对形成人良好的思想品德起到更为有效的社会作用。同时，业余体育训练作为培养竞技后备人才的重要途径，总体上是进行基础训练。在对学生进行体育训练时主要以基础训练为主，重视发展学生的各种身体素质，是为使学生在不同的专项上达到高水平的成绩，提供必要的物质基础，他们的训练必须有相应的训练年限，不能一蹴而就，拔苗助长。此特点特别适合于小学学校业余体育训练。
3、2具有间断性和业余性
业余训练过程具有间断性是由于训练对象必须接受国家规定的学校教育所限制的。所受训的对象不同于脱产的专业运动员，其它课程学业的要求，学校其它工作的进行，必要的假期和其它因素的干扰，使业余训练不可能像专业运动员那样进行不间断的训练，这就决定了其训练过程的间断性。参加训练的学生是根据自愿原则，利用业余时间，在不影响完成学业任务的前提下进行的，这是区别于专业运动员训练的一个特点。同时，业余训练由于受到来自于社会、家庭的影响，参加训练的队员的稳定性得不到保障。
3、3相对专项性不强
业余训练以培养后备人才为主，因此训练内容的专项性相对来说不很强，也不追求极限负荷训练。业余训练作为多年运动训练过程中的最基础阶段，它还担负着给运动员定向、选材的任务。过早地确定专项不利于少年儿童的发展与最终表现，这也是许多运动员所证明的。同时，训练教师的专业知识缺乏，也影响了它的专项性。
体育业余训练工作是一项巨大的人才培养系统过程，在训练中，作为一个指导老师，切忌以下几个问题：
1、防止重身体素质,轻运动技术的学习和掌握
学生运动技术的学习和掌握需要有一个过程。首先必须是要适应，不能急于求成，要让他们在长时间的训练中一步一步适应并提高。
2、防止采用大强度训练
大强度训练往往会给学生造成：（1）使关节韧带受伤；（2）内脏器官的发育和神经系统产生较大的副作用；（3）不利于学习和掌握运动技术；（4）不利于刻苦顽强的训练作风的培养和形成。因此，一般在训练中应采取强度小而量大的训练方法，以保证学生身体的全面发展，增进健康，也有助于承受大负荷的训练。只有经过反复多次的重复练习，才会提高练习的效果。
四、结论与建议
4、1科学选材，注重启蒙教学
“选材是成功的一半”，是造就优秀运动员的关键，必须非常重视科学选材，这一步没走好，全盘皆废。在选材工作中，通过实践我们认识到，只有经验和科学测试相结合，不断地跟踪观察，对那些身体形态好，身体素质全面发展，智能好有悟性，对训练项目有兴趣的学生，才可选作训练培养的重点对象。掌握好第一手资料是搞好训练的基本保证。特别在启蒙教学中对运动员兴趣和爱好预先培养和巩固是非常重要的，要根据儿童具有好动、好玩、好模仿、好竞争，易接受新事物的生理和心理特点，进行启蒙教学，引导学生关注体育运动，使之形成强烈的爱好。要完成这一任务，在教学过程中就必须防止用简单的重复性练习而多采用游戏性的训练方法，多采用鼓励、表扬等手段来进行诱导，激发他们的学习兴趣，使之在教学训练中获得欢愉与成功，保持长时间的兴趣，形成真正强烈的爱好，为今后在成为优秀运动员的艰苦训练中，打下良好的心理基础。
4、2科学训练，注重学生的生理与心理特点
首先；合理技术结构，减少运动难度。既能增强体能，增强健康，增强运动能力，又能减轻学生运动时生理和心理负担，还要确保正确动作动力定型的形成。第二；在体能训练时，改造和运用大量的运动游戏。必要时调整场地器材规格，修改竞技比赛规则，使其能适宜广大小学生的实际训练要求，使他们活动时全心地投入。第三；小学生心肺功能、骨骼发育尚不成熟,一定要在实践中摸索，使运动负荷易于控制在最佳范围内，满足学生的训练需要。第四；在组织训练时一定要合理组织教材，强调身体发育的全面性，转换竞技运动的特点，要充分挖掘运动项目的多种功能，即要考虑到他的耐力特点，也要考虑到他的力量和灵敏协调，要保证训练的健身、健心以及促进社会交往方面的功能。另外，经过改造的训练内容，应针对不同学生的特点和个体要求，有目的地组织实施“健身运动处方”，使竞技运动项目改造取得最佳锻炼效果。
4、3打好基础，全面提高素质
在业余训练过程中，要打好扎实的基础，强调系统训练，全面提高运动员健康水平和发展身体素质，不断提高竞技水平，培养输送优秀运动员苗子，积极参加各级各类的比赛。在训练实践中我们认识到，不通过比赛杠杆来检查促进训练水平的提高是不行的，优秀运动员苗子不通过比赛来锻炼培养也是不行的，因为很多技能的学习和掌握是必须在比赛中不断完善和巩固提高的，优秀运动员苗子必须是在比赛中不断经受锻炼和考验而成长的，这是竞技体育的特点。我们认为只有全面素质和专项素质协调发展、互相促进，在业余训练阶段以全面素质为主来促专项素质发展，才能够达到全面提高运动竞技水平，逐年提高比赛成绩的最终目的。由于我们遵循科学选材，系统训练，逐步提高训练水平和比赛成绩的原则，一直以来，我们都获得了优异的成绩。
4、4经费投入,保证系统训练
业余训练是竞技体育的基础,没有足够的投入是很难取得效益的。要保证系统训练,必须进行制度创新。一要逐步完善传统项目学校制度,加大投入的强度;把上级的每一分拨款用到刀刃上，二是广泛动员社会各界对课余训练进行赞助,寻求新的投入;三要逐步引入市场机制,建立有偿培养，才能从根本上解决由来已久的问题。
4、5注重培养,加强队伍建设
从事业余训练的教练员大多由学校体育教师兼任,他们的主要任务是体育课堂教学。尽管他们中大多数人的学历、职称都比较合理,但运动训练和体育教学有着较大区别的。因此,必须给他们提供学习与进修的机会，才能适应运动训练发展的需要，促进教练员水平的不断提高。选拔一些有一定业务能力有敬业精神的体育教师充实到这一队伍中来，尤其是传统项目学校可考虑引进专业运动队退役的高水平运动员,他们在运动生涯中积累了丰富的训练经验,基础理论。
4、6转变观念,正确处理关系
转变观念,提高认识,摆正业余体育训练在学校教育中的位置。首先应形成思想工作、学习、业余训练一体化管理，建立各种制度和措施。从校方领导、老师,到家长都应认识到学校业余体育训练为国家竞技体育服务方面所发挥的积极作用,从而支持学生积极参加业余体育训练。从我校训练的情况来看，得到家长的支持显得尤为重要。学校是培养全面发展人才的重要基地,业余运动训练是学校体育工作的重要组成部分,是人才培养的重要环节,在进行科学文化知识教育的同时,应重视培养为校争光、为国争光的体育人才,充分理解业余体育训练的意义,给予业余运动训练应有的位置,更好的做好体教结合工作，并将它落到实处，使学校业余运动训练能健康地发展。
参考文献：
[1]陈小蓉.体育科学研究原理与方法[M].北京：北京体育大学出版社，2001.6.
[2]季浏主编.走进课堂：体育与健康新课程案例与评析[M].北京：高等教育出版社,2003.10.
[3]季浏、汪晓赞主编.小学体育新课程教学法[M].北京：高等教育出版社,2003.7.
关键词：兴趣关系 成绩 体育训练
小学如何充分挖掘潜力，发挥优势，搞好课余体育训练工作，适应当前学校体育工作改革发展的新形势， 提高学校体育竞技水平一直是广大农村体育教师关注的热点。 通过多年的学校课余体育训练工作，得出以下教益：
一、培养学生参与课余体育训练的兴趣
运动是每个学生的内在需要，当需要达到一定的程度时，就能推动一个人参加体育运动的内部动力，形成体育动机。依据马斯洛的需要层次理论，大多数人的需要可分为三类，即：接受刺激、追求乐趣的需要;从属于一个集体的需要;展示才能和自我价值的需要。如何满足学生的这些需要，激发他们的体育动机，培养他们的兴趣呢？
1.展示体育魅力。课余体育课训练、体育竞赛的魅力之一就是具有鲜明的挑战性和趣味性。在训练工作中，我们对学生提出的要求要合理，训练内容尽量丰富多彩、具有趣味性，谨防挫伤队员积极性。要合理安排一些竞赛活动，依实际情况在表扬、肯定的同时，运用适当的、适时的批评，展现课余体育训练的挑战性。在校内可通过墙报、讲座、图片、电视等形式的宣传工作，展现体育课浓厚的内涵，及对他们身心发展所起到的重要作用。
2.让队员体现自我价值。给学生展示才能与实现自我价值的机会，满足学生展示才能、实现自我价值的需要，是提高学生对体育训练的兴趣、促使有发展潜力的学生向训练队靠拢的重要条件。没有学生谈何训练？为此，在学校内要经常组织一些竞赛，给他们以展示才能的机会，做好激励机制等工作。队员从事体育竞赛后，要对取得良好成绩和表现出优良作风的队员进行表扬和奖励，使他们感到自己的价值，满足他们体育运动中最普遍、最强烈的需要――自我价值的需要，激励其他队员为优良成绩去努力拼搏，同时也提高了队员在广大学生中的地位，让有天赋的学生向训练队靠拢，为训练队不断有好苗子补充、形成梯队建设打下基础。
二、协调好几个方面的关系
1.协调学生学习、生活、训练之间的关系。我们在对队员进行体育训练时，促进了队员身心健康发展，培养出较高的竞技水平，但也难免会或多或少地影响学生其它各科的学习。队员学习与训练产生了矛盾，这就是我们经常讨论的“学训关系”的问题。如不能很好地解决此问题，小到影响训练队的生源问题，大到影响队员的终身。本着“一切工作为了学生”这一原则，作为体育教师，要有正确的态度，力争想办法把此问题的负作用降低到最小，甚至可以向两者相互促进的方面努力。这里，体育教师与各班任课教师、队员家长的协调配合就显得尤为重要。①我们会与各班任课教师、队员家长一起讨论制定课余体育训练计划（主要是时间安排）、落课后的补课方案等。②日常训练中，队员可能在训练中出现因疲劳影响课堂效率、家庭作业质量等现象。此时，任课教师要及时调动队员上课的积极性，提高课堂效率;而家长须加强他们作业时的辅导工作，提高作业质量。另外，我们与家长、任课教师要加强联系，交流看法，及时了解队员各阶段的身心状况，改进工作方法，让学生能更好地训练、健康地成长。
2.拉近师生心理距离，提高队员思想认识。新时期学校课余体育训练工作的师生关系应该是和谐的、互信的。作为体育教师，我们不但要教给学生训练方法，提高他们运动的水平，还要经常找他们谈谈心，交流情感，了解他们的内心世界，以对他们学习生活多方面关心、照顾，使师生关系变得和谐。在训练队中，我们要致力营造一种广开言路的民主氛围，给他们充分的自，培养他们的责任感，通过师生共同努力，不断提高训练质量。队员是“学训关系”问题的主体，要完善地解决此问题就必须使他们从心理深处明白学训并重的道理。对此，我们开展了一系列活动，如“才艺展示”、“我的好学习方法”、“学习成绩评比”、“我的理想”等主题活动，既增强了队伍的凝聚力，又促进队员从思想深处明白了学习与训练同样重要，促使他们能更加努力学好其它各门功课，提高各科功课成绩。
3.与领导共同努力，健全体育设施。广大小学体育经费困难，体育场地、器材也因此而较简陋和缺少。体育教师要与领导共同努力，在学校财力允许的情况下，力争把钱用在刀刃上。当然，这还不够，有时还需要体育教师亲自动手，依据本校特点因地制宜，自制一些适合本校学生课余体育训练的器材，如小哑铃、垫子、乒乓球台等。没有场地，我们可利用学校周围的地理条件，发挥农村自然资源的优势。如：乡村大道（当然要注意交通安全），可作为径赛项目训练场地;周围空地可作为球类、田赛等项目的训练场地。这样就能在很大程度上满足小学课余体育训练的场地、器材需要，为学校课余体育训练工作顺利开展扫除障碍。
一、阳光体育运动对中学课余体育训练的影响
(一)阳光体育运动的开展促进了中学课余体育训练理念的转变
中学体育课余训练的主要任务是准备一般性中学生比赛,地区局限性很大。在全国范围内,各个地区的学校课余训练的发展状况是不一样的,但是学生参加课余体育训练的目的是一致的,就是代表学校赛出水平,为学校争光、为自己争光,为以后升学打下基础,因此造成学生的课余训练压力很大。
“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的阳光体育运动理念的落实,促进了中学课余体育训练指导思想的转变,在为比赛服务的基础上,以学生自身的体质健康为主,让学生在学习科学文化知识的同时享受课余体育训练带来的乐趣,规范了中学课余体育锻炼的思路。
(二)阳光体育运动促进了中学课余体育训练内容的转变
阳光体育运动启动之前,中学课余体育训练项目存在很大的地区局限性,地区性的运动竞赛项目决定了中学课余体育训练的项目。在经济文化不发达地区中学出现训练项目单一、训练不系统、体育成绩不突出、目标不明确等现象,大部分地区中学只开设田径、篮球等易操作项目。
阳光体育运动的内容丰富性给课余体育训练注入了新的活力,促进了中学体育设施的完善,也促使各级政府加大对学校基础建设的投入,在校本文化建设的基础上,不同地区中学因地制宜,结合学校实际情况,开展特色体育项目。
(三)阳光体育运动的开展保证了中学课余体育训练时间
阳光体育运动首先落实的是全面实施《国家学生体质健康标准》,把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标。各级政府在落实阳光体育运动的同时,首先要求学校确保学生的锻炼时间,因此课余体育训练的时间也得到了充分的保障。
在阳光体育运动开始以前,基层中学的活动课时间只有30分钟左右,阳光体育运动的实施减少了学生的课业负担,学生课外活动时间延长,活动课时间达到45分钟至1小时,基层中学教练不用再为训练时间和学习时间冲突而烦恼。
阳光体育运动保证每天锻炼时间的固定,基层教练可根据实际比赛情况更加合理地安排体育特长生的课余体育锻炼时间,提高时间的利用率,真正实现高效的体育训练课。同时,训练时间的增多,也加长了学生训练周期的变化,促使中学课余体育锻炼的周期性更合理,对参加课余体育锻炼的体育特长生今后的成绩提高提供了科学依据和保障。
(四)阳光体育运动促进中学课余体育训练计划的科学性及落实
中学课余体育训练的训练计划一般依据地区比赛周期而制定,在阳光体育运动实施以前,由于学生的课业负担较重,造成训练时间紧张,在有限的训练时间内,中学课余体育训练的计划都是短期的,都是在赛前使用,比赛后的训练一般都停滞或者不系统。为确保取得优异的成绩,在短期的训练计划中,中学课余体育训练的强度、密度往往超过学生自身承受能力,只是为了应付一般性比赛,学生升入高一级学校之后,发展空间不大,高水平学生出现较少,在一定程度上违背了体育运动规律。
阳光体育运动要求,学校锻炼要依据学生的年龄、性别和体质状况,积极探索适应青少年特点的体育活动形式,因此,中学课余体育训练计划应该符合青少年生理、心理、肌肉力量等各方面的发展规律。根据地区比赛周期,针对参加训练学生的实际情况,制定符合体育竞技发展规律的长期训练计划,确保对学生健康负责以及日后运动成绩的不断提升。
在实际生活中,中学课余体育训练要落实阳光体育运动的健康理念,因此要严格执行科学的训练计划,才能保证阳光体育运动的实施,达到学生锻炼的目的与要求。
(五)阳光体育运动对中学课余体育训练选材的影响
阳光体育运动鼓励更多的学生走向操场,参与锻炼的人数多,对于课余训练选材提供了更广阔的空间。以前因怕参加体育训练耽误学习,一些具有体育特长的学生不愿参加课余训练,阳光体育运动促使学生放下课业包袱,引导学生发扬不怕苦累的精神,在全体中学生参与的感召下,学生的锻炼自主性得到了提高,更多有一定特长的学生意识到在课余体育训练队能更好地发展。因此,中学课余体育训练选材的范围更广泛,以前需要教师重点做工作,现在是学生自己找教师要求参加。阳光体育运动带给学生尝试不同项目的机会,同时也促进学生了解更多的体育运动项目,为中学体育训练队科学选材奠定了良好的基础。
(六) 阳光体育运动对中学课余体育训练效果的影响
阳光体育运动启动之前,中学课余体育训练是在教练督促之下,学生按照要求完成训练。参加训练的学生都具有一定的特长,成绩优异的学生进入重点体校或专业训练队,课余体育训练的对象仅仅是为了应付比赛,或者迫于升学压力而参加训练,在训练过程中缺乏主动性。
阳光体育运动的实施,促进了学生的训练自主性,学生完全从兴趣出发,教师起引导、指导作用,学生参加课余体育训练的主动性增强。在实际训练中,师生完全是在享受训练带来的乐趣,从而也带动学生在文化知识学习上主动性增强,为以后更好的发展奠定了基础。
二、中学课余体育训练对阳光体育运动的落实具有促进作用
中学课余体育训练方法在阳光体育运动的实施过程中起重要作用,科学的训练方法确保阳光体育运动“阳光、健康”的理念,在课余体育训练的基础之上,开展阳光体育运动是行之有效的举措。课余体育训练的竞赛机制对阳光体育运动效果具有检验性,通过课余体育竞赛检验学生在阳光体育运动中的锻炼效果。
在阳光体育运动实施的前提下,各地区中学应结合本地区实际情况,以校为单位定期组织面对全体学生的课余体育竞赛活动,以检验学生参加锻炼的效果,确保阳光体育的真正落实。
三、思考与建议
中学生是祖国的未来,近几年体质健康调查说明我国中学生的体质健康状况不断下降,国家开展阳光体育运动是从根本上提高我国青少年体质。我国在世界上属于大国,但不属于体育强国,要真正实现体育强国,必须认真落实阳光体育运动。
